Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Jus lemon dengan air dan soda kue untuk menurunkan berat badan

Ahli medis artikel

Dokter Spesialis Gastroenterologi
, Editor medis
Terakhir ditinjau: 04.07.2025

Banyak orang yang sudah mendengar tentang diet lemon. Meskipun tidak semua orang siap untuk menormalkan berat badan mereka dengan bantuan lemon atau jus lemon untuk menurunkan berat badan. Mungkin ini karena kurangnya kesadaran akan khasiat dan metode penggunaan buah jeruk asam. Bagaimanapun, menurunkan berat badan tanpa membatasi diri dalam makanan itu mudah dan sederhana. Ini adalah metode yang ditawarkan oleh beberapa versi diet lemon.

Manfaat Jus Lemon

Manfaat jus lemon untuk menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya untuk memecah sel-sel lemak. Tindakan ini dilakukan oleh asam organik, yang banyak terkandung dalam lemon dan jeruk nipis, serta minyak esensial.

Berkat komposisi ini, buah-buahan paling asam dalam keluarga jeruk memiliki sifat unik:

  • memecah lipid;
  • menekan rasa lapar;
  • menormalkan metabolisme;
  • menghilangkan racun;
  • memperkuat rambut;
  • memperbaiki kondisi kulit dan lempeng kuku.

Prinsip utama diet lemon bukanlah membatasi jumlah makanan, tetapi menambahkan jus lemon dan air bersih ke dalam diet biasa. Larangan ini hanya diberlakukan pada produk dan hidangan yang sangat berbahaya: gorengan, berlemak, bertepung, manisan. Selain jus, disarankan untuk menggunakan kulit lemon parut - sebagai bahan dalam sup dan salad, taburi hidangan ikan dan daging dengan jus, tambahkan irisan lemon yang berair ke dalam teh dan kolak.

Lebih baik memilih teh hijau, tanpa gula. Teh hijau kaya akan antioksidan, yang menggandakan khasiat minuman ini, dan ini, pada gilirannya, mempercepat penurunan berat badan dan pada saat yang sama meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, sebelum Anda mulai menggunakan jus lemon untuk menurunkan berat badan, ada baiknya Anda mengenal seluk-beluk "diet asam" lebih baik dan berkonsultasi tentang kesehatan Anda sendiri. Jadi, alih-alih mendapatkan manfaat, Anda tidak membahayakan tubuh Anda.

Apa saja bahaya diet lemon? Faktanya, jus lemon bertindak sebagai asam kuat, yang mengiritasi selaput lendir organ pencernaan. Jelas bahwa dengan meningkatnya keasaman, situasinya akan memburuk dan dapat memicu eksaserbasi gastritis dan proses inflamasi lainnya dalam sistem pencernaan. Untuk menggunakan diet ini, Anda harus terlebih dahulu menyembuhkan gastritis hiperasid.

Risiko lainnya terkait dengan efek agresif asam pada email gigi. Untuk melindungi gigi, saat minum jus lemon pekat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menggunakan sedotan koktail lalu berkumur dengan air.

Resep Jus Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Ada banyak cara dan diet yang menyertakan jus lemon untuk menurunkan berat badan: dengan jahe, kopi hijau, salad buah, infus - dengan kayu manis, bawang putih atau mentimun. Bahkan kombinasi radikal lemon dengan cognac pun ditawarkan. Mari kita lihat beberapa resep jus lemon untuk menurunkan berat badan:

  1. Minumlah sesendok madu saat perut kosong, lalu minum susu. Sekitar dua jam kemudian, minum segelas jus lemon. Minum gelas kedua sekitar empat jam sebelum tidur. Makanan tidak dibatasi pada siang hari dengan diet ini.
  2. Encerkan sari buah asam sebanyak 5 kg dengan air (1:3), rebus tanpa menambahkan gula. Porsi ini harus diminum pada hari ke-2. Kemudian Anda dapat menyiapkan dosis baru dan mengulangi prosedurnya, tetapi secara umum diet tidak boleh berlangsung lebih dari 2 minggu berturut-turut.
  3. Untuk mempercepat efeknya, digunakan diet khusus, saat tubuh terpapar sari buah asam baik secara eksternal maupun internal. Secara eksternal, tubuh terpengaruh oleh mandi dengan garam laut, yang ditambahkan sari buah tiga buah. Secara internal, dua liter air yang diasamkan dengan sari buah tiga lemon dikonsumsi.
  4. Jus yang tidak diencerkan dapat dikonsumsi setelah makan makanan yang sulit dicerna, yang karena alasan tertentu tidak dapat dihindari selama diet. Ini akan membantu menghilangkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dari makan berlebihan dan pelanggaran diet. Agar tidak merusak gigi, jus murni, kami ingatkan, harus diminum melalui sedotan.

Seorang ahli saraf Amerika yang mempelajari efek bau pada nafsu makan membuat kesimpulan yang menarik. Ilmuwan tersebut mempertimbangkan fakta yang sudah diketahui umum bahwa aroma makanan merangsang nafsu makan dari sudut yang berbeda, dan ingin menjawab pertanyaan yang masuk akal: apakah ada aroma yang memiliki efek sebaliknya? Dan ia menemukan bahwa beberapa aroma bertindak persis seperti itu, yaitu, mereka menekan keinginan untuk makan. Ini termasuk banyak minyak esensial - lemon, mint, mawar, pisang, apel, lavender, rosemary, adas manis.

Dalam konteks menurunkan berat badan, penemuan ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tentu saja, Anda tidak akan merasa kenyang hanya dengan satu aroma, tetapi cara mudah ini dapat dengan mudah mengurangi nafsu makan Anda hingga setengahnya! Prosedur ini disarankan sebelum makan, Anda perlu menghirupnya enam kali dengan setiap lubang hidung. Proses penurunan berat badan akan lebih cepat jika Anda mengganti aromanya.

Jus lemon dengan soda untuk menurunkan berat badan

Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan dalam jangka waktu yang lama dengan bantuan jus lemon dengan soda untuk menurunkan berat badan. Saat mencampur bahan-bahan, reaksi kimia terjadi dan "minuman bersoda" yang rasanya enak terbentuk, yang melarutkan lemak makanan pada tahap pencernaan. Karena efek pencegahan, tidak ada yang tersisa yang sempat disimpan sebagai cadangan.

  • Resep soda dengan air jeruk lemon untuk menurunkan berat badan: ambil seperempat sendok teh soda dan air perasan setengah lemon per gelas air hangat. Saat diaduk, gelembung gas akan terbentuk. Air soda lemon harus diminum bersama makanan yang dimakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Minuman ini memikat dengan kemudahan persiapannya dan harga yang murah. Namun, tidak sesederhana itu. Pertama, Anda tidak dapat meminumnya lebih dari dua minggu berturut-turut (selama waktu ini, berat badan Anda turun 3-4 kg). Kedua, tidak semua lambung menyukai minuman bersoda yang agresif. Oleh karena itu, minuman seperti itu dikontraindikasikan bagi orang dengan keasaman tinggi dan tukak lambung.

Diet soda lemon juga tidak disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, ibu hamil, dan ibu menyusui.

Air dengan jus lemon untuk menurunkan berat badan

Air dengan perasan lemon untuk menurunkan berat badan dikonsumsi selama diet 2 minggu sesuai dengan skema khusus. Resep untuk apa yang disebut diet lemon didasarkan pada proporsi sederhana: perasan satu lemon per gelas air. Air harus hangat atau pada suhu ruangan agar tidak memperlambat proses pencernaan.

Mulailah dengan satu gelas minuman, tingkatkan porsinya setiap hari dengan satu gelas lagi. Hasilnya, pada hari keenam Anda akan membutuhkan enam buah lemon, yang perlu Anda peras airnya, dan jumlah gelas air yang sama. Mungkin timbul pertanyaan yang wajar: apakah mudah untuk minum minuman asam sebanyak itu saat perut kosong? Diet ini memungkinkan Anda untuk membagi minuman menjadi beberapa dosis dan minum satu dosis sebelum setiap kali makan.

  • Hari ketujuh adalah hari puasa. Dianjurkan untuk tidak makan apa pun. Sepanjang hari, hanya cairan yang dibutuhkan: total 3 liter air dengan perasan 3 lemon dan sesendok madu. Komponen manis seharusnya dapat meredakan rasa lemah dan lelah yang timbul akibat puasa.

Minggu berikutnya, minuman jus lemon untuk menurunkan berat badan diminum dengan cara yang sebaliknya, yaitu, mereka mulai dengan porsi enam kali lipat, menguranginya dengan segelas setiap hari dan pada akhir minggu mereka kembali ke jumlah awal: jus satu lemon per gelas air. Hari terakhir adalah hari puasa lagi. Diet ini dapat diulang beberapa kali dalam setahun, tetapi tidak terlalu sering.

Ada juga versi yang lebih ketat dari "diet limun." Diet ini sangat efektif, tetapi mengandung risiko bagi lambung, sehingga memerlukan pendekatan yang seimbang dan kehati-hatian khusus.

Minum jus lemon untuk menurunkan berat badan adalah salah satu jenis metode pasif umum untuk menurunkan berat badan. Tidak diragukan lagi, akan lebih sehat jika menggabungkan minum jus lemon dan bahan-bahan sehat lainnya dengan aktivitas fisik - di pusat kebugaran atau setidaknya di rumah. Menghindari makanan dan minuman yang tidak sehat, kebiasaan yang tidak sehat, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak akan mempercepat hasil yang diinginkan dan membuatnya lebih berkelanjutan.


Portal iLive tidak memberikan saran, diagnosis, atau perawatan medis.
Informasi yang dipublikasikan di portal hanya untuk referensi dan tidak boleh digunakan tanpa berkonsultasi dengan spesialis.
Baca dengan cermat aturan dan kebijakan situs. Anda juga dapat hubungi kami!

Hak Cipta © 2011 - 2025 iLive. Seluruh hak cipta.