Produk untuk mengembalikan latar belakang hormonal pada wanita dan pria

Terjadinya gangguan latar belakang hormonal akibat kekurangan atau kelebihan nutrisi tertentu yang memengaruhi lingkungan seksual. Dengan demikian, situasi tersebut dapat dinormalisasi dengan cara yang sama, dengan memasukkan produk ke dalam makanan untuk memulihkan latar belakang hormonal.

Produk untuk mengembalikan keseimbangan hormon

Pada saat yang sama, Anda harus menetapkan pola makan dan ukuran porsi. Anda perlu makan 4-5 kali sehari, volume maksimum satu porsi hingga 300 ml, dan sarapan dan makan siang harus menjadi yang terdepan dalam hal kalori. Makan malam adalah yang paling ringan. Pola makan harus sesuai dengan jam biologis, dan penting untuk menyelesaikan makanan terakhir paling lambat tiga jam sebelum tidur.

Setelah meninjau rekomendasi ahli gizi, kami dapat dengan yakin mengatakan bahwa nutrisi yang tepat adalah kunci keseimbangan hormon dan kesehatan wanita secara keseluruhan. Artinya, produk untuk memulihkan tubuh secara keseluruhan juga memastikan keadaan normal sistem hormon.

• Air

Minum secukupnya, sedikit demi sedikit: dosis pertama setelah bangun tidur, kemudian pada siang hari, dan terakhir satu jam sebelum tidur.

• Ikan kerapu, ikan trout, ikan salmon

Minyak ikan yang sehat meningkatkan kesehatan wanita dan merangsang aktivitas otak.

• Cumi-cumi, udang, rumput laut

Makanan laut merupakan sumber yodium dan kalsium. Makanan ini merangsang kerja kelenjar pineal, kelenjar pituitari, dan kelenjar tiroid yang menghasilkan berbagai hormon.

• Produk susu tinggi lemak alami

Produk yang sangat dibutuhkan untuk memulihkan keseimbangan hormon dan kesehatan wanita secara umum. Normalisasi saluran pencernaan memiliki efek menguntungkan pada pankreas dan kelenjar adrenal.

• Buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran hijau

Komponen penting dari makanan wanita: mengisi kembali vitamin, pektin, dan serat yang hilang.

• Daging sapi, lemak babi

Mengandung unsur seng dan selenium.

• Gila

Sumber lemak dan protein nabati.

• Bawang putih

Kaya akan phytoncides.

• Jus segar dan smoothie

Pemasok vitamin, mineral, serat.

• coklat alami

Antidepresan, sumber energi.

Produk untuk memulihkan potensi

Sejak dahulu kala, umat manusia telah menaruh perhatian besar pada kehidupan intim dan peran nutrisi di area ini. Di antara produk-produk untuk memulihkan tubuh, bahkan telah diidentifikasi kelompok terpisah - yang disebut afrodisiak, dinamai menurut dewi cinta Yunani Aphrodite.

Jika kita abaikan hidangan eksotis seperti perut unta atau daging anjing dengan darah kura-kura bagi orang Eropa, maka menu lainnya untuk memulihkan potensi umumnya disetujui oleh para ilmuwan modern. Mereka percaya bahwa tubuh pria bahkan di zaman kita membutuhkan produk khusus untuk memulihkan potensi, yang kaya akan: vitamin "reproduksi" A dan lainnya (E, B), serta protein, kolesterol, fosfor, selenium, seng, dan mineral lainnya.

Lagipula, spermatozoa terbuat dari apa? Asam nukleat dan zat bioaktif untuk sintesisnya terkonsentrasi di sel reproduksi. Produk untuk pemulihan tubuh memasok komponen-komponen ini secara tepat. Secara khusus, berikut ini:

1. Gila.
2. Sayuran, rempah-rempah, daun dandelion.
3. Telur.
4. Sayang.
5. Lobak.
6. Jamur.
7. Benih.
8. Ikan tenggiri rebus, ikan sebelah.
9. Tiram, kerang, udang karang, makanan laut.
10. Permainan (burung pegar, burung sariawan).

Kualitas dan kuantitas makanan sangatlah penting. Selain itu, makan berlebihan jauh lebih buruk bagi potensi pria daripada makan terlalu sedikit. Dan kebenarannya, seperti biasa, ada di tengah-tengah.

Banyak produk untuk memulihkan potensi lebih efektif bila dikombinasikan satu sama lain, misalnya, telur orak-arik dengan bawang, lobak rebus dengan daging, madu dengan susu, telur, ragi.

Produk Pemulihan Sperma

Diklaim bahwa infertilitas pria dalam 90% kasus disebabkan oleh produksi sperma yang tidak mencukupi. Untuk mengaktifkan proses tersebut, Anda tidak perlu menggunakan obat-obatan sintetis; sebagai permulaan, cukup dengan melakukan penyesuaian pada pola makan Anda dan memperkenalkan produk-produk khusus untuk memulihkan sperma.

Di antara produk yang paling efektif untuk spermatogenesis adalah produk biasa untuk memulihkan tubuh dan afrodisiak klasik seperti tiram, yang berperan dalam produksi hormon seks wanita dan pria, meningkatkan hasrat dan kemampuan seksual. Ginseng memiliki reputasi sebagai akar maskulinitas, bawang putih bertanggung jawab atas stabilitas sperma, dan blueberry serta bayam meningkatkan "ketangkasan" dan ketangkasan mereka.

Untuk bahan-bahan tertentu, pria membutuhkan asam folat, seng, magnesium, selenium, zat besi, arginin, vitamin E, C, lemak sehat, koenzim Q10, asam amino untuk kesehatan sistem reproduksi. Makanan dan minuman yang dibuat dari bahan baku berikut dapat menyediakannya:

1. Ginseng.
2. Kacang Brazil.
3. Bawang putih.
4. Daging unggas.
5. Biji labu.
6. Jagung meletus.
7. Blueberry.
8. Badam.
9. Bayam, peterseli
10. Tiram.

Sperma tidak dapat dipulihkan pada lelaki yang menyalahgunakan alkohol, merokok, makanan berlemak, gorengan, dan makanan tidak sehat lainnya.

Produk untuk memulihkan siklus menstruasi

Tubuh wanita, yang menerima komponen yang diperlukan dari makanan, bekerja secara harmonis dan lancar. Namun, tidak semuanya hanya bergantung pada makanan, dan sebagian besar wanita usia subur telah mengalami berbagai gangguan siklus dalam hidup mereka. Salah satu faktor pemicu yang sering terjadi adalah pembatasan nutrisi yang tajam untuk tujuan menurunkan berat badan.

Mengapa hal ini terjadi? Faktanya, hormon seks terbentuk dari kolesterol, yang tidak terdapat dalam makanan yang tidak sehat. Dan sebagian estrogen diproduksi oleh jaringan lemak subkutan, yang menjadi sangat tipis selama proses penurunan berat badan. Dengan demikian, jumlah hormon berkurang secara artifisial, yang menyebabkan keterlambatan, nyeri haid, dan gangguan siklus lainnya.

Apakah mungkin untuk mengatasi masalah ini tanpa obat-obatan, dengan menggunakan produk untuk mengembalikan siklus menstruasi? Ternyata diet yang dipilih untuk berbagai fase memberikan kontribusi yang signifikan terhadap pencegahan ketidakteraturan menstruasi dan normalisasi kadar hormon.

Dari keranjang umum produk untuk memulihkan tubuh, seorang wanita harus memilih produk yang mengandung lebih banyak karoten, vitamin E, B6, kolin, asam folat, selenium, magnesium, kalium, kalsium, zat besi. Produk-produk ini dapat berupa:

• Buah-buahan cerah – mengisi kembali kekurangan karotenoid.
• Pisang, pir – menyediakan kalium.
• Biji bunga matahari merupakan sumber lemak nabati, protein, dan kalium.
• Berbagai jenis kubis dan bayam kaya akan tokoferol (vitamin E).
• Kecambah gandum kaya akan vitamin E.
• Berbagai macam produk kedelai menyediakan kolin, yang penting untuk berfungsinya hormon steroid.
• Minyak nabati merupakan sumber lemak tak jenuh, tokoferol, dan vitamin.
• Hati adalah gudang zat besi, yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin.
• Roti dan ragi adalah pemasok vitamin dan serat.
• Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3.

Makan merupakan salah satu kenikmatan yang diberikan oleh alam kepada setiap orang. Makanan tidak hanya memenuhi dan memulihkan energi yang diperlukan, tetapi juga memberikan kontribusi pada kualitas hidup yang tinggi: kesehatan yang baik, semangat, suasana hati yang baik. Hal utama adalah bahwa hidangan dalam makanan sehari-hari disiapkan dengan benar dari produk-produk berkualitas tinggi untuk pemulihan tubuh. Kondisi ini dapat dipenuhi oleh siapa saja yang peduli dengan kesehatan mereka sendiri dan berusaha untuk mencapai kualitas hidup yang tinggi.

Produk untuk pemulihan menstruasi

Jika ada yang salah dalam tubuh wanita dan siklus menstruasinya tidak teratur, pengobatan sendiri tidak dapat diterima. Kunjungan wajib ke dokter akan menjawab pertanyaan tentang bagaimana menyelesaikan masalah tersebut. Namun karena kegagalan sistem sering terjadi sebagai reaksi yang tidak diinginkan terhadap diet yang terlalu ketat, pertanyaan tentang produk untuk memulihkan menstruasi akan muncul dalam kasus apa pun.

Agar menstruasi teratur, sangat penting untuk makan tepat sebelum menstruasi dimulai, saat darah paling jenuh dengan estrogen. Untuk tujuan ini, Anda harus menghindari produk yang terbuat dari tepung putih, beras, dan kentang. Produk-produk tersebut menyebabkan peningkatan jumlah insulin, yang mengganggu siklus menstruasi alami dan mendorong penumpukan lemak berlebih. Alih-alih apa yang disebut "produk putih", tubuh perlu ditawari menu dengan jumlah lemak sehat, protein, termasuk protein nabati, vitamin D, flavonoid, dan antioksidan yang cukup.

Produk “berwarna” untuk memulihkan tubuh akan membantu menormalkan siklus:

1. Tuna, sarden.
2. Minyak ikan.
3. Telur, kuning telur.
4. Minyak Prapaskah.
5. Kacang kedelai.
6. Keju cottage, keju.
7. Hati ikan kod.
8. Kacang tanah, kacang almond, kacang kenari.
9. Kakao, coklat hitam.
10. Rebusan peterseli, oregano, dan ramuan obat lainnya.