^

Resep untuk Diet Ducane

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Protein alternatif dengan sayuran, menurut diet Dukan, mungkin tampak membosankan dan monoton. Pencarian di resep internet untuk hidangan yang memenuhi persyaratan ini - bahkan monoton. Oleh karena itu, kami memutuskan untuk menyiapkan resep yang menarik untuk diet Dukan. Berkat mereka, menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Ducane Diet: salad telur untuk sarapan

  • 2 telur rebus
  • bawang hijau (bisa 2-3 buah)
  • krim asam dengan kandungan kalori terendah yang dapat Anda temukan - 100 g
  • bumbu secukupnya (meskipun Anda dapat melakukannya tanpa mereka)

Bagaimana cara memasak?

Telur dipotong menjadi kubus kecil, potong bawang bombai sekecil mungkin, semua ini dicampur dengan krim asam dan rempah-rempah. Salad bergizi siap untuk Ducant. Dan Anda tentu siap untuk  menurunkan berat badan.

Diet Dukan: pancake dari zucchini plus salmon

  • hijau zucchini, kecil - 0,5 kg
  • paprika manis - 1 potong
  • tepung maizena - 2 sendok makan
  • telur mentah - 3 buah
  • salmon - 200 g
  • Rempah-rempah secukupnya (Anda bisa tanpa mereka)

Bagaimana cara memasak?

Zucchini bergantian tiga pada parutan besar. Tinggalkan, biarkan jusnya mengering. Potong lada, potong salmon menjadi kubus atau irisan, masukkan 3 telur mentah ke dalam massa ini. Kami mencampur semua ini dengan zucchini parut, tambahkan bumbu secukupnya.

Goreng semua ini dalam wajan dengan beberapa tetes minyak bunga matahari atau jagung. Hanya itu! Anda bisa makan dan  menurunkan berat badan  pada saat bersamaan!

Ducane Diet: Roti yang lezat dalam 3 menit

  • Oat bran - 2 sendok makan
  • Dedak gandum - 1 sendok makan
  • Telur mentah - 2 buah
  • Kefir 1% - 2 sendok makan
  • Pati jagung - 4 sendok makan
  • Keju cottage dengan kandungan lemak dari 0% hingga 1% - 250 gram
  • Baking Powder - 10 gram

Bagaimana cara memasak?

Campurkan dalam satu mangkuk tepung, baking powder dan dedak (kedua jenis). Kami menambahkan sedikit garam - sedikit saja.

Dalam mangkuk lain, campurkan telur kocok, kefir, dan keju cottage. Sekarang Anda dapat mencampurkan dua massa ini dan memasukkannya ke oven dengan suhu 200 derajat selama setengah jam.

Setelah 30 menit hidangan yang chic akan siap, dan Anda dapat menikmati rasanya dengan ikan merah atau hanya mentimun hijau. Selamat menikmati resep diet untuk Ducant !

Diet Ducane: Fillet Baked Hake

Apakah Anda sudah membeli fillet hake? Untuk resep hidangan ini, dibutuhkan sekitar 200 gram

  • Jus 2 lemon
  • Garam
  • Bumbu dan rempah-rempah

Bagaimana cara memasak?

Basah fillet basah dalam jus lemon segar dan biarkan selama 30-40 menit. Ini akan cukup untuk membuat ikan direndam dengan jus lemon yang harum. Garam secukupnya, taburi dengan bumbu dan dimasukkan ke dalam oven selama 10-15 menit.

Nikmati nafsu makan dan berat badan Anda dengan  resep untuk diet Dukan!

Diet Ducane: salad telur untuk sarapan pagi

  • 2 telur rebus
  • bawang hijau (bisa 2-3 potong)
  • krim asam dari kandungan kalori terendah yang dapat Anda temukan - 100 g
  • bumbu secukupnya (meski bisa Anda lakukan tanpa mereka)

Cara memasak

Telur dipotong kecil-kecil, potong bawang sekecil mungkin, semua ini dicampur dengan krim asam dan rempah-rempah. Salad bergizi siap untuk Ducant. Dan Anda pasti siap untuk menurunkan berat badan.

Diet Dukan: pancake dari zucchini plus salmon

  • hijau zucchini, kecil - 0,5 kg
  • lada manis - 1 potong
  • tepung maizena - 2 sendok makan
  • telur mentah - 3 buah
  • salmon - 200 g
  • Rempah-rempah secukupnya (Anda bisa tanpa mereka)

Cara memasak

Zucchini bergantian tiga di parutan besar. Biarkan, biarkan jus habis. Potong cincin lada, potong salmon menjadi batu atau irisan, drive 3 telur mentah ke dalam massa ini. Kami mencampur semua ini dengan zucchini parut, tambahkan bumbu secukupnya.

Goreng semua ini di penggorengan dengan beberapa tetesan minyak bunga matahari atau minyak jagung. Itu saja Anda bisa makan dan menurunkan berat badan pada saat bersamaan!

Diet Ducane: Roti enak dalam 3 menit

  • Gula apat - 2 sendok makan
  • Dedak gandum - 1 sendok makan
  • Telur mentah - 2 buah
  • Kefir 1% - 2 sendok makan
  • Pati jagung - 4 sendok makan
  • Keju cottage dengan kandungan lemak dari 0% sampai 1% - 250 gram
  • Baking Powder - 10 gram

Cara memasak

Campur dalam satu gelas mangkuk, baking powder dan dedak (kedua jenis). Kami menambahkan sedikit garam - sedikit saja.

Di mangkuk lain, campurkan telur kocok, kefir dan keju cottage. Sekarang Anda bisa mencampur dua massa ini dan memasukkan dipanggang ke dalam oven pada suhu 200 derajat selama setengah jam.

Setelah 30 menit, hidangan Ducati yang apik akan siap, dan Anda bisa menikmati rasanya dengan ikan merah atau hanya mentimun hijau. Bon appetit dengan resep untuk hidangan Ducane!

Diet Ducane: Dipanggang Hake Fillet

Sudahkah kamu membeli fillet hake? Untuk resep hidangan ini dibutuhkan sekitar 200 gram

  • Jus dari 2 lemon
  • Garam
  • Rempah dan rempah

Resep untuk Diet Ducane

Cara memasak

Fillet hake basah di jus lemon segar dan biarkan selama 30-40 menit. Ini akan cukup membuat ikan direndam dengan air jeruk nipis. Garam secukupnya, taburi dengan ramuan herbal dan masukkan ke dalam oven selama 10-15 menit.

Nikmati nafsu makan dan penurunan berat badan dengan resep makanan Dukan!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.