Saya ingin menurunkan berat badan 20kg: satu "keinginan" saja tidak cukup

Saya ingin menurunkan berat badan 20 kg – ini adalah klaim serius untuk mengubah tidak hanya penampilan, tetapi juga mengubah banyak proses internal yang terjadi dalam tubuh. Jika berat badan melebihi norma sebanyak dua puluh kilogram, maka sistem kardiovaskular, sistem pencernaan, dan sistem endokrin akan menderita. Ketika berat badan kembali normal, semua sistem ini harus bekerja sesuai dengan aturan yang sudah lama terlupakan dan tidak biasa bagi mereka. Paradoksnya, tetapi ini adalah fakta – mengatur parameter berat badan juga merupakan semacam stres bagi seluruh tubuh. Itulah sebabnya mengapa menghilangkan sejumlah kilogram tersebut harus dilakukan dengan benar, bertahap, dan hati-hati semaksimal mungkin.

Dari sudut pandang medis, 20 kilogram harus dibagi 2 atau 3, ini adalah jangka waktu optimal di mana timbunan berlebih akan hilang tanpa membahayakan seluruh tubuh. Hasilnya adalah Anda dapat kehilangan 20 kg tanpa membahayakan kesehatan Anda dalam 10 bulan. Metode kerja cepat lainnya dapat memberikan hasil jangka pendek dan kambuh, gangguan makan. Menurut perhitungan ahli gizi yang diakui, pengurangan tingkat kalori harian tidak boleh melebihi 75. Jika seseorang saat ini mengonsumsi 3000 kalori, maka pada hari-hari berikutnya ia harus mengurangi porsi sebanyak 30-50 kalori. Bagi tubuh, rejimen seperti itu lembut, adaptif, dan tidak akan menimbulkan reaksi negatif.