Varian dadih dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher dianggap sebagai orang yang bertanggung jawab atas tujuan sistem nutrisi ini. Tidak diketahui apakah ia menggunakannya, tetapi setelah kematiannya, sistem ini ditemukan dalam dokumen-dokumennya. Sosok ramping politisi itu meyakinkan semua orang bahwa berkat dirinya, Thatcher memiliki bentuk tubuh seperti itu, itulah sebabnya ia dipanggil "Maggie" dari Margaret yang kecil. Diet keju cottage "Maggie" adalah jenis diet protein yang tersebar luas di seluruh dunia.

Indikasi

Diet protein apa pun dirancang untuk menurunkan berat badan. "Magi" juga diindikasikan untuk mendapatkan tubuh langsing, dengan kelebihan berat badan, obesitas - masalah tidak hanya estetika tetapi juga fisik. Efek buruknya pada berbagai fungsi tubuh: jantung, pembuluh darah, sistem endokrin, sistem muskuloskeletal menyebabkan banyak kondisi patologis, termasuk diabetes, stroke, serangan jantung, gangguan metabolisme, penyakit sendi dan tulang belakang. Keinginan untuk terlihat dan merasa baik adalah kekuatan pendorong yang membuat Anda mengambil kendali ketat terhadap diet Anda. Baca juga tentang cara melakukan puasa dengan benar dengan keju cottage dan kefir.

Informasi Umum dari diet keju cottage Maggi

Ada dua jenis diet Maggie - keju cottage dan telur. Mana yang lebih baik? Inti dari kedua pilihan tersebut adalah pengecualian karbohidrat dan lemak dari makanan dan peluncuran reaksi pemecahan lemak dalam tubuh dengan bantuan protein. Pertama, glikogen dikonsumsi, dan kemudian timbunan lemak tubuh sendiri. Telur kaya akan protein, tetapi tidak cocok untuk semua orang, karena dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, dengan mengganti 1 butir telur dengan 100 g keju cottage, kita mendapatkan dadih Maggie. Prinsip utama dari diet semacam itu adalah mematuhi menu harian tertentu, minum banyak cairan (diperlukan untuk penyerapan protein), konsumsi buah dan beri mentah tertentu tanpa batas, mendapatkan rasa kenyang tanpa makan berlebihan.

Diet dadih "Maggi" selama 1 minggu

Periode minimum diet keju cottage "Maggi" adalah seminggu. Saat menggunakannya, penting untuk memperhatikan berbagai nuansa yang tidak memungkinkan penyimpangan: Anda perlu mengonsumsi produk yang disediakan untuk hari ini dan waktu makan ini, tetapi berimprovisasi dengan memasak, minum 2 liter atau lebih air, berolahraga secara fisik, makan 6 kali sehari, terakhir kali 2-3 jam sebelum tidur.

• Apa yang bisa Anda makan? Pilihan produknya cukup luas, jadi diet ini tidak akan membuat Anda jijik dengan satu jenis makanan tertentu. Ini termasuk sayuran segar atau beku (tergantung musim), kacang-kacangan, sayuran hijau. Ini adalah zucchini, kembang kol, brokoli, tomat, wortel, mentimun, selada, arugula, peterseli, dill. Mereka dapat dikombinasikan dalam salad, semur, menggunakan jenis masakan apa pun kecuali menggoreng. Di antara buah-buahan yang diperlukan adalah apel, aprikot, jeruk bali, kiwi, ceri, pir. Dari daging, unggas dengan kulit dibuang dan varietas rendah lemak lainnya diperbolehkan, dimasak dengan cara direbus, dikukus, dipanggang dalam oven. Ikan dan makanan laut juga memiliki tempat dalam menu diet. Bahkan ada roti, tetapi gandum hitam kering atau gandum utuh, roti renyah. Hidangan dapat diasinkan, dibumbui dengan merica, cuka balsamic, jus lemon, kecap. Fitur utama dari diet ini ada pada namanya, jadi tentu saja, itu adalah keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 9%. Setelah "Maggi", Anda bahkan tidak perlu meninggalkan kopi dan teh, tetapi tanpa pemanis.
• Apa yang tidak boleh dimakan? Lemak, gula, makanan bertepung, alkohol, kaldu, dan makanan kaleng tidak boleh dimakan. Sereal, pasta, kentang, dan buah-buahan seperti buah ara, anggur, pisang, dan kurma dilarang.

Diet dadih "Maggi" selama 2 minggu

Diet keju cottage Maggi berlangsung selama 4 minggu, tetapi dapat dipersingkat menjadi dua minggu. Sarapan harian terdiri dari 200g keju cottage dan berbagai buah (dari daftar yang diizinkan), dan untuk camilan, produk-produk dari hari tertentu cocok. Berikut adalah menu terperinci untuk diet dua minggu:

Minggu pertama
	Makan malam	Makan malam
Senin	Jeruk bali atau 2 buah jeruk	Ikan laut, salad mentimun, paprika, selada, tomat, irisan roti, 1 buah jeruk
Selasa	Fillet ayam rebus	200g daging rebus rendah lemak, brokoli, kacang hijau
Rabu	100g keju keras	Sayuran dan daging panggang di dalam oven
Kamis	Buah apa saja	Bakso, sayuran panggang oven
Jumat	Telur rebus, salad sayuran	Ikan kukus, arugula, kemangi, peterseli
Sabtu	Set buah	Daging, kembang kol
Minggu	Ayam, mentimun, tomat, jeruk bali atau jeruk	Rebusan sayuran wortel, paprika, zucchini, bawang bombay, kubis

Minggu kedua
	Makan malam	Makan malam
Senin	2 butir telur rebus, keju rendah lemak atau keju cottage, salad	Keju cottage, buah pir
Selasa	Daging sapi panggang, buah-buahan	Keju cottage atau keju, jeruk
Rabu	Daging rebus, sayuran mentah	Keju cottage, apel, kiwi
Kamis	Keju atau keju cottage	Salad sayur, irisan ikan
Jumat	Udang, kerang atau cumi-cumi	Casserole keju cottage jeruk bali
Sabtu	Ayam, tomat, jeruk	Ceri, aprikot, keju cottage
Minggu	Daging ayam, zucchini rebus, paprika	Salad daging panggang, tomat dan mentimun

Diet dadih "Maggi" selama 4 minggu

Mereka yang tidak terhenti pada 2 minggu pertama pembatasan diet dan ingin mencapai hasil maksimal dan jangka panjang dapat menggunakan rekomendasi mengenai rencana nutrisi berikutnya.

Minggu ketiga
Senin	Buah apa saja di siang hari
Selasa	Sayuran rebus, kecuali kentang
Rabu	Gabungkan sayuran dan buah segar atau kukus
Kamis	Ikan kukus, makanan laut, salad sayuran
Jumat	Sayuran segar, shashlik ayam
Sabtu	Kiwi, ceri, aprikot
Minggu	Pir, apel

Pada minggu terakhir, norma harian yang tercantum harus dibagi antara waktu makan setelah sarapan, kandungan kalori makanan tidak boleh melebihi 700 kkal. Selama periode ini, Anda dapat memperkenalkan produk susu fermentasi: kefir dan yogurt.

Minggu ke 4
Senin	200g daging rebus, sekaleng tuna, 2-3 tomat dan mentimun, sepotong roti, buah
Selasa	Pir, kiwi, apel, sepotong roti, 1-2 mentimun, 2-3 tomat,
Rabu	400g keju cottage, sayuran panggang, roti, buah
Kamis	Setengah kilo ayam rebus, beberapa mentimun, tomat, aprikot
Jumat	Telur dadar kukus, sayur, buah
Sabtu	Ayam rebus, keju cottage, roti, paprika, mentimun, pir, kefir atau yogurt rendah lemak
Minggu	400g keju cottage, hake rebus, pollock (200g), sayuran, roti

Diet Telur dan Dadih "Maggi"

Keju cottage yang berlimpah dalam diet untuk waktu yang lama dapat menyebabkan respons negatif dari tubuh dan mencegah Anda menjalani diet sepenuhnya. Pengembang diet Maggi meramalkan hasil seperti itu dan menawarkan diet dadih telur, karena prinsip-prinsipnya tidak terpengaruh oleh hal ini - diet ini tetap mengandung protein. Setiap pagi, sarapan terdiri dari 1-2 butir telur, jeruk bali, kopi atau teh. Jika tidak, fokuslah pada menu sebelumnya, secara berkala ganti satu produk utama dengan yang lain.

Baca juga tentang manfaat dan kontraindikasi diet telur.

Resep untuk versi keju cottage dari diet Maggi

Kumpulan makanan sudah dikenal dan di sinilah peluang untuk kreativitas kuliner, karena makanan sehat bisa sangat lezat. Berikut ini beberapa resep untuk diet keju cottage "Maggi":

• tambahkan garam ke keju cottage, cincang adas dan peterseli, parut satu siung bawang putih, aduk rata. Potong tomat menjadi dua, buat cekungan di dalamnya, isi dengan campuran keju cottage dan panggang;
• potong berbagai buah menjadi beberapa bagian, bumbui dengan yogurt rendah lemak, dan Anda akan mendapatkan salad buah yang lezat;
• cincang ayam, tambahkan garam, merica, kocok telur. Potong zucchini melintang menjadi potongan setebal 2 cm, buang bagian tengahnya dan isi dengan daging cincang. Masukkan ke dalam panci, tambahkan bumbu dan berbagai rempah sesuai selera, tambahkan sedikit air, didihkan sampai matang;
• Letakkan irisan bawang bombay, irisan tomat, lingkaran terong di atas bangkai ikan hake atau pollock, bungkus dengan aluminium foil dan panggang dalam oven;
• Rebus kembang kol dan brokoli dalam air garam. Tata dengan cantik di atas piring, campurkan untuk menciptakan kontras warna, parut keju keras di atasnya dan taburi dengan remah roti parut;
• potong telur rebus, tumbuk kuning telur, beri garam dan merica, campurkan dengan potongan tomat, mentimun, kemangi, bumbui dengan air jeruk lemon, isi kembali separuh telur, letakkan di atas daun selada;
• Rebus "seafood cocktail", campurkan daun arugula, tomat, mentimun, dan telur potong dadu dalam salad. Untuk saus, gunakan kecap asin, air jeruk lemon, dan peterseli cincang.

Manfaat

Setiap diet yang masuk akal menyediakan, bersama dengan mekanisme untuk menurunkan berat badan, seperangkat bahan yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Namun, seringkali, bahan-bahan tersebut sangat sedikit sehingga mengubah hidup menjadi kehidupan yang berada di ambang kehancuran. Manfaat dari diet protein adalah tidak ada rasa lapar saat menjalaninya dan, pada saat yang sama, diet ini memberikan hasil jangka panjang, karena setelah menghentikannya, Anda tidak dipaksa untuk memecah dan mengganti porsi yang tidak Anda terima. Keuntungan lainnya termasuk kemampuan untuk menghancurkan cadangan lemak dengan cepat, memenuhi kebutuhan kalsium, dan membuang racun.

Kontraindikasi

Diet keju cottage Maggi tidak cocok untuk penderita gastritis dengan keasaman tinggi, radang usus besar, pankreatitis, disbakteriosis, dan patologi ginjal.

Kemungkinan resiko

Diet apa pun "bersalah" karena tidak seimbang. Diet ini tidak terkecuali. Risiko utama yang terkait dengan diet ini adalah beban berat pada ginjal dan hati, yang terjadi karena dehidrasi.

Komplikasi setelah prosedur

Komplikasi serius yang mungkin terjadi termasuk disfungsi ginjal, eksaserbasi patologi gastrointestinal kronis. Kekurangan karbohidrat menyebabkan kantuk, kelemahan, mudah tersinggung, dan apatis.

[ 1 ]