Versi Curd dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher dikreditkan dengan tujuan sistem pangan ini. Apakah dia menggunakannya tidak diketahui, tetapi setelah kematian di korannya ditemukan. Sosok politisi yang ramping meyakinkan semua orang bahwa itu berkat dia bahwa Thatcher memiliki bentuk-bentuk seperti itu, oleh karena itu dia disebut "Maggie" dari Margaret yang mungil. Keju cottage diet "Magi" - sejenis diet protein, didistribusikan secara luas ke seluruh dunia.

Indikasi

Setiap diet protein dirancang untuk menurunkan berat badan. "Mages" juga ditunjukkan untuk memperoleh harmoni, dengan berat badan berlebihan, obesitas - masalah tidak hanya estetika, tetapi juga fisik. Efek buruknya pada berbagai fungsi tubuh: jantung, pembuluh darah, sistem endokrin, sistem muskuloskeletal mengarah ke banyak kondisi patologis, termasuk diabetes, stroke, serangan jantung, gangguan metabolisme, penyakit pada sendi dan tulang belakang. Keinginan untuk terlihat baik dan merasa adalah kekuatan pendorong yang memaksa Anda untuk mengambil makanan Anda di bawah kendali ketat. Baca juga tentang cara membuat hari puasa dengan benar untuk keju cottage dan yogurt.

Informasi Umum diet keju cottage Maggi

Ada dua jenis diet "Maggi" - dadih dan telur. Mana yang lebih baik? Esensi dari ini dan pilihan lainnya adalah penghapusan karbohidrat dan lemak dari diet dan start-up dengan bantuan protein dari reaksi fisi lemak di dalam tubuh. Pertama, glikogen dikonsumsi, dan kemudian memiliki akumulasi lemak. Telur - kaya akan protein, tetapi tidak semuanya cocok, tk. Menyebabkan alergi. Oleh karena itu, mengganti 1 telur per 100 gram keju cottage, kita dapatkan dadih "Maggi". Prinsip dasar dari nutrisi tersebut adalah ketaatan pada menu harian tertentu, sejumlah besar cairan untuk diminum (diperlukan untuk asimilasi protein), konsumsi buah dan buah mentah tertentu tanpa batas, kejenuhan tanpa makan berlebih.

Keju cottage diet "Maggi" selama 1 minggu

Istilah minimum dari diet "Maggi" adalah seminggu. Beralih untuk itu, penting untuk mengamati nuansa yang berbeda dari non-derogable: Anda perlu makan makanan dimaksud dalam hari ini dan makanan ini, tapi berimprovisasi dengan memasak, minum 2L dan lebih banyak air, memuat diri secara fisik, makan 6 kali sehari, terakhir kali 2-3 jam sebelum tidur.

• Apa yang bisa kamu makan? Pilihan produknya cukup luas, sehingga diet tidak akan menyebabkan rasa jijik bagi orang tertentu. Ini termasuk sayuran segar atau beku (tergantung musim), kacang polong, sayuran hijau. Ini adalah zucchini, cauliflower, brokoli, tomat, wortel, mentimun, selada, rucola, peterseli, dill. Mereka dapat dikombinasikan dalam salad, rebusan, menerapkan jenis masakan apa pun, kecuali untuk menggoreng. Di antara buah-buahan yang diperlukan adalah apel, aprikot, grapefruit, kiwi, cherry, pear. Dari daging, burung dengan kulit skim dan varietas rendah lemak lainnya, dimasak dengan merebus, mengukus, memanggang di oven, diperbolehkan. Ikan dan makanan laut juga memiliki tempat di menu diet. Bahkan ada roti, tetapi roti kering atau gandum. Hidangan dapat diasinkan, dibumbui dengan lada, cuka balsamic, jus lemon, kecap. Fitur utama dari diet ini terkandung dalam namanya, jadi tentu saja, itu adalah keju cottage dengan kandungan lemak tidak melebihi 9%. Setelah Maggi, seseorang bahkan tidak harus berhenti minum kopi dan teh, tetapi tanpa gula.
• Apa yang tidak bisa kamu makan? Lemak, gula, produk yang mengandung pati, alkohol, kaldu, dan konservasi dikecualikan. Di bawah larangan sereal, pasta, kentang, dari buah - buah ara, anggur, pisang, kurma.

Keju cottage diet "Maggi" selama 2 minggu

Keju cottage diet "Maggi" menyediakan 4 minggu, tetapi bisa dikurangi menjadi dua. Sarapan harian terdiri dari 200 gram keju cottage dan berbagai buah (dari daftar diizinkan), dan untuk camilan produk dari hari tertentu akan sesuai. Berikut ini adalah menu detail dari diet dua minggu:

Minggu pertama
	Makan siang	Makan malam
Senin	Grapefruit atau 2 jeruk	Ikan laut, salad mentimun, paprika, selada, tomat, sepotong roti, 1 jeruk
Selasa	Fillet ayam rebus	200g daging tanpa lemak, brokoli, kacang hijau
Hari rabu	100g keju keras	Panggang sayuran dan daging di oven
Kamis	Buah apa saja	Bakso, sayuran dari oven
Jumat	Telur dilas, salad sayuran	Ikan kukus, rucola, basil, peterseli
Sabtu	Set Buah	Daging, kembang kol
Hari minggu	Ayam, mentimun, tomat, jeruk atau jeruk	Sayuran rebus wortel, lada, zucchini, bawang, kubis

Minggu kedua
	Makan siang	Makan malam
Senin	2 telur rebus lembut, keju rendah lemak atau keju cottage, selada	Keju cottage, pir
Selasa	Daging sapi panggang, buah	Keju cottage atau keju, oranye
Hari rabu	Daging rebus, sayuran mentah	Keju cottage, apel, kiwi
Kamis	Keju atau keju cottage	Salad dari sayuran, irisan daging ikan
Jumat	Udang, kerang atau cumi-cumi	Pomelo, casserole dadih
Sabtu	Ayam, tomat, oranye	Ceri, aprikot, keju cottage
Hari minggu	Daging ayam, labu rebus, lada	Salad daging, tomat, dan ketimun panggang

Keju cottage diet "Maggi" selama 4 minggu

Mereka yang tidak dihentikan oleh 2 minggu pertama pembatasan makanan dan yang ingin mendapatkan hasil maksimal dan abadi, dapat menggunakan rekomendasi pada skema nutrisi berikutnya.

Minggu ketiga
Senin	Siang hari, buah apa saja
Selasa	Sayuran rebus, tidak termasuk kentang
Hari rabu	Campurkan sayuran atau buah-buahan segar atau kukus
Kamis	Ikan kukus, seafood, salad sayuran
Jumat	Sayuran segar, kebab shish dari ayam
Sabtu	Kiwi, ceri, aprikot
Hari minggu	Buah pir, apel

Pada minggu terakhir, harga harian yang tercantum harus dibagi antara waktu makan, berikut saat sarapan, kandungan kalori makanan tidak boleh lebih dari 700 kkal. Selama periode ini, Anda dapat memasukkan produk susu: kefir dan yogurt.

Minggu keempat
Senin	200g daging rebus, sekaleng tuna, 2-3 tomat dan mentimun, sepotong roti, buah
Selasa	Pir, kiwi, irisan apel roti, 1-2 mentimun, 2-3 tomat,
Hari rabu	400g keju cottage, sayuran dari oven, roti, buah
Kamis	Satu pon ayam rebus, beberapa ketimun, tomat, aprikot
Jumat	Omelet Uap, Sayur, Buah
Sabtu	Ayam rebus, keju cottage, roti, lada, ketimun, pir, yogurt atau yoghurt bebas lemak
Hari minggu	400g keju cottage, hake rebus, saithe (200g), sayuran, roti

Diet telur-curd "Maggi"

Kelimpahan dalam diet keju cottage untuk waktu yang lama dapat menyebabkan respons negatif terhadap tubuh dan mencegah Anda melakukan semua cara. Para pengembang diet "Maggi" disediakan untuk hasil ini dan mengusulkan diet telur-curd, karena prinsip-prinsipnya tidak menderita ini - itu masih tetap protein. Setiap pagi, sarapan terdiri dari 1-2 telur, jeruk, kopi atau teh. Sisanya dipandu oleh menu sebelumnya, secara berkala mengganti satu produk kunci dengan yang lain.

Baca juga tentang manfaat dan kontraindikasi dari diet telur.

Resep pilihan dadih untuk diet "Maggi"

Set makanan terkenal dan ada peluang untuk kreativitas kuliner, karena bermanfaat bisa sangat lezat. Berikut ini beberapa resep diet "Maggi" dadih:

• keju dadih, potong dill, peterseli, gosokkan cengkeh bawang putih, campurkan dengan baik. Tomat dipotong setengah, buat mereka lebih dalam, isi dengan dadih dan panggang;
• potong berbagai buah menjadi potongan-potongan, isi dengan yogurt rendah lemak, dapatkan salad buah yang lezat;
• Memotong daging ayam, garam, merica, menggerakkan telur. Zucchini memotong melintang menjadi potongan setebal 2 cm, pindahkan bagian tengahnya dan isi dengan daging cincang. Lipat dalam panci, tambahkan sayuran hijau dan berbagai bumbu secukupnya, tambahkan sedikit air, masukkan sampai matang;
• pada bangkai hake atau pollock, bawang dipotong menjadi cincin, irisan tomat, lingkaran terung, bungkus dengan kertas aluminium, dan panggang dalam oven;
• rebus kembang kol, brokoli dalam air asin. Ditaruh dengan indah di piring, mencampurnya untuk mendapatkan kontras warna, menggosok keju keras dan taburi remah roti parut;
• potong telur rebus, kuning telur, tambahkan garam, merica, kombinasikan dengan irisan cincang tomat, timun, basil, taburi dengan jus lemon, isi setengah telur lagi, kenakan salad;
• rebus "koktail laut", kombinasikan dengan daun salad arugula, tomat, mentimun, telur dadu. Untuk pengisian bahan bakar, gunakan kecap, jus lemon, peterseli cincang.

Manfaat

Setiap diet yang masuk akal menyediakan pada saat yang sama dengan mekanisme pelangsingan yang diperlukan untuk fungsi tubuh dari seperangkat bahan. Tapi sering, itu sangat sedikit sehingga mengubah kehidupan menjadi ada di ambang pelanggaran. Manfaat dari diet protein adalah bahwa tidak ada rasa lapar dan, pada saat yang sama, itu membawa hasil jangka panjang. Setelah penghentian tidak memaksa untuk dilanggar dan mengambil bagian yang diterima setengah. Keuntungan lain termasuk kemampuan untuk menghancurkan toko lemak dengan cepat, menjenuhkan kalsium, membuang racun.

Kontraindikasi

Keju cottage diet "Maggi" tidak cocok untuk penderita gastritis dengan keasaman tinggi, kolitis, pankreatitis, dysbiosis, patologi ginjal.

Kemungkinan resiko

Setiap diet "berdosa" dengan ketidakseimbangan. Ini bukan pengecualian. Risiko utama yang terkait dengan diet adalah beban besar pada ginjal dan hati, yang disebabkan oleh dehidrasi tubuh.

Komplikasi setelah prosedur

Komplikasi yang serius mungkin termasuk gangguan dalam fungsi ginjal, eksaserbasi patologi kronis saluran pencernaan. Kekurangan karbohidrat menyebabkan kantuk, lemah, mudah marah, apatis.

[1]

Ulasan dan hasil mereka yang menurunkan berat badan

Meski diet diposisikan sebagai tidak lapar, tetapi menurut ulasan, minggu pertamanya tidak mudah. Mereka yang telah menempuh jalan singkat ini akan mengatasi hari-hari pembatasan lainnya. Para korban mendapatkan hasil nyata, terkadang penurunan berat badan tercatat hingga 10kg. Yang lain, karena alasan kesehatan, tidak bisa bertahan: perut kembung, mual, berat di perut, kelemahan yang berlebihan muncul.

Komentar dokter

Menurut dokter, diet apa pun, terutama protein, membutuhkan kesehatan yang sempurna. Tetapi memulainya, jarang yang beralih ke dokter untuk pemeriksaan dan saran, jadi sikap mereka kebanyakan negatif. Bagaimanapun juga, dokter mendesak untuk mendengarkan tubuh Anda dan menghentikannya dengan sedikit sinyal yang mengkhawatirkan darinya.

Tautan yang berguna

• Diet kemenangan Margaret Thatcher: 28 telur seminggu https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Cara makan seperti seorang pemimpin dunia: dari Big Macs Trump to Thatcher's Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book