Vitamin apa yang dibutuhkan pria untuk kesehatan jantung?

Menurut statistik, angka kematian pria akibat penyakit kardiovaskular di dunia melebihi semua jenis bahaya lain yang terkait dengan penyakit. Vitamin apa yang dapat mendukung kesehatan jantung dan apakah mungkin?

Vitamin C – asisten utama pria

Vitamin ini merupakan pelopor dalam melawan penuaan dini. Vitamin ini membantu menetralkan radikal bebas - agen eksternal yang mencegah seseorang untuk hidup, bekerja, dan beristirahat secara normal. Radikal bebas merupakan musuh utama, yang menyebabkan sistem kardiovaskular mulai tidak berfungsi dengan baik.

Vitamin C membantu meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan berkat vitamin C, kadar kolesterol dalam darah pun berkurang secara signifikan. Jika seorang pria mengonsumsi vitamin C, maka ia akan terlindungi dari efek buruk merokok.

Lagi pula, saat merokok, tubuh yang terkuras membutuhkan lebih banyak vitamin – hampir 2 kali lipat.

Vitamin C juga meningkatkan kemampuan melawan stres, vitamin ini merupakan vitamin kekuatan dan keremajaan.

Seorang pria yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup akan mengalami penyembuhan luka dan retak yang lebih cepat.

Di mana seseorang bisa mendapatkan vitamin C?

Sumber vitamin C yang sangat baik adalah tomat segar, paprika, daun bawang, kubis, kismis hitam dan merah, seabuckthorn, kiwi. Vitamin C hancur dalam produk dengan sangat cepat selama penyimpanan dan perlakuan panas. Oleh karena itu, disarankan untuk memakannya dalam keadaan segar dan tidak menyimpannya terlalu lama.

Penting untuk menghindari overdosis vitamin C, karena dapat menyebabkan reaksi alergi pada pria berupa ruam, lemas, dan masalah ginjal.

Vitamin E dalam makanan pria

Ini adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan pria dan terutama untuk berfungsinya sistem kardiovaskular dengan baik. Berkat vitamin E, kondisi pembuluh darah membaik secara signifikan. Dindingnya menjadi lebih tebal. Elastisitas dan kekuatannya meningkat.

Vitamin E membantu mengurangi kadar kolesterol, mencegah pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E juga baik karena membantu memperkuat fungsi seksual pria. Dan ini, seperti diketahui, merupakan rangsangan pertama dan utama bagi kesehatan psikologis, dan karenanya kesehatan jantung seorang pria.

Apa risiko kekurangan vitamin E bagi pria?

Akibat kekurangan vitamin ini, seorang pria dapat mengalami inkompetensi seksual. Dan juga – menyebabkan alergi, gangguan saluran pencernaan, hipertensi.

Itulah sebabnya mengapa vitamin E harus cukup dalam makanan. Vitamin ini banyak ditemukan dalam berbagai minyak – minyak kedelai, minyak jagung, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari.

Jika Anda menambahkan minyak ini ke dalam salad, Anda akan sekaligus melengkapi diet Anda dengan vitamin E.

Anda juga harus mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian yang belum diolah, dan gandum yang berkecambah. Di sana terdapat banyak sekali vitamin E.

Vitamin N

Ini adalah salah satu vitamin langka yang membantu menormalkan metabolisme, khususnya metabolisme karbohidrat dan lemak. Jika seseorang membiarkan dirinya minum terlalu banyak, maka vitamin N membantunya pulih lebih cepat setelah keracunan alkohol. Vitamin ini membantu hati bekerja lebih aktif.

Vitamin N memiliki peran lain yang sangat penting dan terhormat. Vitamin ini membantu meningkatkan penglihatan, melindungi kelenjar tiroid dari efek yang tidak diinginkan. Dan membantu jantung mengatasi tugasnya, membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Di mana mendapatkan vitamin N?

Sumber utamanya adalah beras merah, kubis, susu, salad hijau, bayam, hati babi dan sapi, serta jamur dan kacang-kacangan.

Manjakan diri Anda dengan makanan yang mengandung vitamin lengkap dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, ya. Semoga jantung Anda selalu normal.