Vitamin untuk kesehatan gigi

Jika vitamin digunakan dalam dosis yang tepat, vitamin tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan, tetapi juga memiliki efek positif pada kondisi gigi, rambut, dan kuku. Informasi lebih lanjut tentang hal ini ada di halaman kami

Apa saja jenis vitamin yang ada?

Vitamin dibagi menjadi yang larut dalam lemak – ini adalah vitamin A, K, E, D dan yang larut dalam air (vitamin C dan kelompok B).

Kedua vitamin tersebut sangat berguna untuk pertukaran cairan dalam tubuh, mengatur metabolisme karbohidrat, oksigen, lemak, dan mineral. Ada lebih dari 30 jenis vitamin, jadi penting untuk memilih jenis dan dosis yang tepat untuk kesehatan gigi.

Jika tubuh kekurangan vitamin, hal ini dapat menyebabkan kesehatan mulut yang buruk, bau mulut, dan gusi berdarah. Di mana Anda bisa mendapatkan vitamin untuk gigi yang sehat?

Makanan sebagai sumber vitamin untuk kesehatan gigi

Memang, kita terutama memperoleh vitamin dari makanan, dan bukan dari pil farmasi (kita meminumnya setidaknya dua kali setahun, dan makanan – terus-menerus).

Tubuh manusia dapat memproduksi vitamin seperti K dan B sendiri. Lokasi utama vitamin ini adalah usus besar. Ketika tubuh memetabolisme zat yang komposisinya mirip dengan vitamin B dan K, vitamin lain terbentuk. Misalnya, vitamin A dapat terbentuk karena sintesis karoten, dan vitamin PP dapat terbentuk sebagai hasil sintesis triptofan.

Di mana dan bagaimana vitamin terakumulasi?

Pada dasarnya, vitamin yang larut dalam lemak terdapat di jaringan otot. Namun, vitamin yang larut dalam air (kecuali vitamin B12) tidak memiliki sifat terakumulasi. Oleh karena itu, tubuh perlu terus-menerus mengisinya kembali.

Namun, penting untuk diketahui bahwa ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak vitamin, mekanisme perlindungannya akan segera diaktifkan, yang dengannya dosis vitamin tambahan akan segera dikeluarkan - dan seringkali langsung bersama zat-zat yang bermanfaat. Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memilih dosis vitamin yang tepat bagi kesehatan gigi dan rongga mulut Anda.

Kelebihan vitamin dalam tubuh dapat menyebabkan hipervitaminosis, dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan avitaminosis. Ini harus diingat dan tindakan yang wajar harus diambil.

Kapan seseorang membutuhkan lebih banyak vitamin dari biasanya untuk kesehatan gigi?

Jika seseorang memiliki penyakit gastrointestinal (yang berhubungan erat dengan penyakit rongga mulut), kehamilan, merokok, penyakit tiroid, aktivitas fisik atau intelektual yang tinggi, mengonsumsi obat yang diresepkan untuk penyakit, maka dosis vitamin dapat ditingkatkan secara signifikan.

Vitamin A Jika Anda mengonsumsi vitamin A secara berlebihan, sensitivitas rongga mulut dapat meningkat dan kebutuhan akan vitamin lain pun meningkat. Misalnya, vitamin golongan B dan C. Sebaliknya, peningkatan dosis vitamin B1 dapat memengaruhi proses dalam tubuh sehingga tubuh secara spontan mulai mengeluarkan vitamin B12 dan vitamin C, yang sangat penting untuk kesehatan gigi.

Vitamin B Selain itu, jika menu Anda tidak cukup seimbang, kebutuhan akan vitamin juga berubah. Artinya, saat Anda menjalani diet karbohidrat, untuk kesehatan gigi dan kesejahteraan umum, Anda perlu memasukkan lebih banyak vitamin B, yaitu B6 dan B1, serta vitamin C, ke dalam diet Anda.

Jika Anda sedang menjalani diet protein, Anda perlu mengisi kembali pasokan vitamin Anda dengan vitamin B6, B12 dan B2, karena penyerapannya dengan nutrisi protein berlebih jauh lebih buruk dibandingkan dengan diet normal.

Bagaimana cara menyeimbangkan diet vitamin Anda dengan benar?

Studi kesehatan gigi menunjukkan bahwa penyakit mulut terjadi karena kekurangan vitamin bahkan dengan diet kalori normal sekitar 2.500 kilokalori. Kekurangan vitamin esensial ini lebih dari 25%.

Bila asupan vitamin dalam makanan seseorang tidak mencukupi, ia akan dihantui oleh penyakit gigi seperti radang gusi, stomatitis, dan glositis. Ketiga penyakit mulut ini merupakan yang paling sering didiagnosis oleh dokter gigi setiap tahunnya.

Untuk menyeimbangkan diet vitamin dengan tepat bagi kesehatan gigi, dokter meresepkan vitamin dalam dosis yang lebih tinggi, tetapi harus dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih pendek daripada dosis biasa.

Untuk mendapatkan efek yang sehat dari penggunaan vitamin, penting untuk mengombinasikan khasiatnya dengan khasiat makanan yang dikonsumsi. Misalnya, penting untuk mengonsumsi vitamin B1 dan C secara berpasangan, karena vitamin C melindungi vitamin C dari oksidasi dalam tubuh, yaitu meningkatkan efektivitasnya.

• Vitamin C memiliki khasiat untuk mencegah vitamin terakumulasi di hati.
• Vitamin E (tokoferol) membantu vitamin A agar tidak teroksidasi terlalu cepat saat masuk ke dalam tubuh.
• Vitamin D jauh kurang beracun dalam dosis tinggi bila dikombinasikan dengan vitamin E dan A.
• Kombinasi vitamin B1, C, PP dan B12 sangat efektif untuk pencegahan berbagai penyakit, termasuk penyakit rongga mulut.

Minumlah vitamin dengan benar, dengan senang hati dan selalu setelah berkonsultasi dengan dokter gigi Anda.