Vitamin dan khasiatnya

Vitamin adalah zat yang aktif secara biologis, sehingga mengaktifkan banyak proses dalam tubuh manusia. Berkat vitamin, kita menjadi lebih berenergi, memperoleh energi vital dan kekuatan. Selengkapnya tentang khasiat vitamin.

Mengapa kita membutuhkan vitamin?

Vitamin memiliki komposisi kimia yang berbeda, tetapi memiliki efek yang sama - membantu penyerapan zat-zat bermanfaat dari makanan dan suplemen. Vitamin juga membantu sel-sel tubuh untuk pulih dan berkembang biak.

Semua vitamin memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kadar kolesterol jahat, mengaktifkan dan memperkaya komposisi darah. Vitamin juga secara aktif melawan penuaan, menjaga kondisi tubuh manusia tetap normal, dan meningkatkan proses regenerasi jaringan.

Apa yang diketahui dari sejarah vitamin

Vitamin ditemukan belum lama ini – pada akhir abad ke-19. Sejak saat itu, hampir tiga lusin vitamin telah ditemukan. Hampir semuanya dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, penyakit hati, vitamin sangat diperlukan bagi orang yang kelelahan karena sembelit, radang usus besar, diare. Wanita hamil membutuhkan vitamin lebih dari orang lain. Mereka semakin membutuhkannya setiap hari selama kehamilan.

Ketika seseorang menderita flu atau pilek, kebutuhannya akan asam askorbat, atau vitamin C, meningkat pesat. Dan semakin sulit prosesnya, semakin parah kekurangan vitamin C yang memengaruhi kondisi orang tersebut.

Mengapa kekurangan vitamin berbahaya?

Jika tubuh kekurangan vitamin, metabolisme melambat, seseorang merasa lemah, sangat lelah, sakit kepala, dan fungsi organ dalam dapat terganggu. Sistem saraf juga terganggu, dan sistem kekebalan tubuh pun melemah.

Bila tubuh kekurangan vitamin D, anak bisa terkena rakhitis, karena kalsium yang tersimpan di tulang tidak cukup, tulang tidak bisa tumbuh kuat dan menjadi bengkok. Bentuk tubuh juga berubah, lengan dan kaki anak bisa jadi terlalu kurus dan kurus, tubuh menjadi lemah, tidak bisa menjalankan fungsinya.

Namun jika terjadi kelebihan vitamin D, hal ini juga berdampak negatif pada tubuh. Kemudian kalsium, yang merupakan bagian dari jaringan tulang, berpindah darinya ke organ lain dan mengambil zat-zat yang berguna dari jantung, ginjal, usus, dan hati. Hal ini mengganggu fungsi organ-organ internal, organ-organ tersebut tidak berfungsi dengan baik, dan orang tersebut merasa sangat tidak enak badan.

Kombinasi vitamin

Bila seseorang mengonsumsi vitamin alami dari sayur dan buah, kerugiannya adalah vitamin tersebut mungkin akan hilang. Pada produk alami, sulit untuk menghitung jumlah dan kombinasi vitamin yang dikonsumsi. Namun, pada kompleks farmasi, dosis dan rasio vitamin dihitung dan bahkan ditulis pada label.

Namun, kelebihan vitamin alami adalah vitamin tersebut dapat diserap dengan sempurna, jauh lebih baik daripada obat-obatan farmasi. Tubuh dapat menganggap vitamin yang tidak alami sebagai bahan asing, dan bereaksi terhadapnya dengan alergi atau sekadar menyerapnya dengan buruk. Oleh karena itu, overdosis obat-obatan farmasi dapat berbahaya, dan overdosis produk-produk biasa hampir tidak memiliki konsekuensi negatif bagi tubuh.

Sebagai perbandingan: tubuh mungkin bereaksi dengan alergi terhadap asam askorbat dalam kapsul, tetapi terhadap infus rose hip – dengan perbaikan semua fungsi. Meskipun kedua sumber tersebut mengandung asam askorbat.

[ 1 ], [ 2 ]

Sifat-sifat vitamin

Vitamin C – asam askorbat – berperan aktif dalam pembentukan protein – bahan pembangun sel-sel kita. Tanpa asam askorbat, fungsi otak akan menurun. Tanpa asam askorbat, serat kolagen tidak akan terbentuk, yang memberikan elastisitas dan fleksibilitas pada otot, ligamen, dan tendon. Kolagen merupakan bagian dari 40% dari semua senyawa protein dalam tubuh.

Vitamin B12 dan asam nikotinat sangat penting untuk memperkuat sistem saraf. Jika kekurangan vitamin ini, seseorang akan mulai mencari asam nikotinat dalam rokok dan tidak dapat berhenti merokok. Vitamin B12 juga membantu mensintesis sel darah di sumsum tulang. Vitamin ini terakumulasi di hati karena zat lain, yaitu vitamin B2.

Bila seseorang mengalami gangguan fungsi hati dan kandung empedu, vitamin K, A, B6, C (asam folat), dan B12 sangat penting untuk kesehatan organ-organ tersebut. Bila terjadi kekurangan vitamin A, selaput lendir pada organ-organ tersebut, khususnya kandung empedu, akan berubah strukturnya dan menjadi cacat. Hal ini meningkatkan risiko terbentuknya batu di hati, ginjal, dan kandung empedu.

Hubungi ahli endokrinologi untuk menganalisis kondisi Anda dan meresepkan dosis dan rasio vitamin yang tepat. Bantuan terbaik dari obat-obatan farmasi bukanlah vitamin individual, tetapi vitamin kompleks.