Fakta yang berguna tentang struktur kaki

Agar kaki tetap sehat, sangat penting untuk mengetahui strukturnya. Ada banyak fakta menarik tentang struktur kaki yang akan membantu Anda bersikap tepat terhadap kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit, serta membebani kaki.

Saraf yang terletak di kaki

Ujung saraf yang terletak di kaki memungkinkan otot untuk mengirimkan sinyal ke berbagai bagian otak. Berkat saraf, impuls nyeri juga ditransmisikan, itulah sebabnya seseorang merasakan nyeri di kaki.

Ada 4 saraf di kaki yang memainkan peran utama. Saraf-saraf tersebut terletak di area tulang betis, dekat tulang kering dan dalam di dekatnya, serta dekat betis.

Bila saraf di kaki mengalami peradangan dan berubah bentuk, kaki akan terasa sangat sakit. Penyebab iritasi saraf adalah tekanan dari sepatu yang tidak nyaman, postur tubuh yang tidak tepat, tekanan pada kaki akibat berjalan terus-menerus, berdiri atau duduk di tempat kerja dengan postur tubuh yang salah.

Saraf dapat teriritasi dan tertekan oleh kaus kaki yang terlalu ketat, stoking yang terbuat dari kain elastis, dan bahan sintetis. Pembengkakan terjadi pada kaki, saraf semakin teriritasi dan kaki terasa sangat sakit.

Untuk melindungi saraf di kaki Anda dari peradangan, Anda perlu mengenakan sepatu yang nyaman, kaus kaki yang terbuat dari kain alami, stoking nyaman yang pas, dan hindari berdiri atau duduk dalam waktu lama.

Tendon kaki

Tendon memainkan peran yang sangat penting – tendon berfungsi sebagai perlekatan otot ke tulang. Tendon kaki tampak seperti serat berwarna terang yang kuat seperti tali pancing dan sangat fleksibel. Karena sifat ini, tendon dapat meregang saat otot kaki diregangkan. Namun, Anda harus sangat berhati-hati dengan sifat serat ini: jika tendon diregangkan terlalu banyak, tendon akan terasa sangat nyeri.

Kemudian tubuh mungkin merespons dengan peradangan pada tendon.

Ligamen kaki

Ligamen jauh lebih tebal daripada tendon, tetapi tidak elastis dan tidak dapat meregang dengan baik. Namun, ligamen fleksibel. Ligamen berfungsi untuk menopang sendi pada posisi tertentu, memberinya kekuatan dan dukungan. Ligamen menghubungkan tulang satu sama lain dengan bantuan sendi.

Bila kaki anda cedera, misalnya karena trauma, benturan, posisi yang tidak tepat, ligamennya dapat teregang atau robek, dan ini sangatlah menyakitkan.

Jadi, perbedaan antara ligamen dan sendi adalah ligamen hanya menghubungkan tulang, sedangkan tendon menghubungkan tulang dan otot. Ligamen lebih tebal, sedangkan tendon lebih tipis.

Fakta lebih lanjut tentang ligamen dan tendon

Baik ligamen maupun tendon kaki terdiri dari serat kolagen, yang cukup lentur dan kuat. Kondisi kolagen menentukan seberapa lentur dan elastis jaringan yang mengandung kolagen ini nantinya. Jika serat kolagen rusak, maka otot, ligamen, dan tendon tidak akan elastis, tetapi akan menjadi lemah, lembek, dan kaki orang tersebut tidak akan berfungsi dengan baik.

Ligamen dan tendon bisa lebih kuat (jika Anda berlatih dan menguatkan tubuh) dan lebih lemah (jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau sudah tua). Jika ligamen dan tendon tipis, mereka mungkin tidak sekuat yang lebih tebal.

[ 1 ]

Apa saja jenis tendon yang ada?

Ada beberapa jenis, masing-masing punya namanya sendiri. Misalnya, tendon Achilles adalah yang terbesar. Tendon ini mengendalikan gerakan kaki saat Anda berjalan, berlari, atau menggerakkan kaki secara umum.

Tendon ini melekat dari tulang tumit ke otot trisep di area betis. Tendon ini seperti tali saat seseorang ingin berdiri dengan jinjit. Kemudian otot trisep berkontraksi, dan gaya tarikan menggerakkan tendon ke arah kaki. Orang tersebut berdiri dengan jinjit.

Tendon otot melekat pada tulang falang, dan saat Anda menekuk atau meluruskan jari kaki, hal itu dilakukan melalui tendon. Tendon menghubungkan tulang falang dan tulang telapak kaki. Tendon lain berfungsi untuk menekuk dan meluruskan kaki. Tendon ini disebut tendon tibialis anterior.

Ada tendon yang berfungsi untuk memutar kaki ke dalam dan ke luar. Tendon tersebut merupakan penghubung dua tulang, yaitu otot peroneus longus dan otot peroneus shortus.

Tulang rawan dalam biomekanik kaki

Tulang rawan adalah jaringan padat yang memiliki sifat menutupi kepala tulang di lokasi sendi. Tulang rawan tampak seperti bagian tulang berwarna putih di kepalanya.

Tulang rawan memungkinkan kaki dan bagian tubuh lainnya bergerak dengan lancar karena saat tulang bergesekan satu sama lain, tulang rawan memberikan efek meluncur. Tulang rawan melindungi tulang dari peradangan saat tulang bergesekan satu sama lain karena tulang rawan berfungsi sebagai sekat di antara tulang.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kapsul sendi

Tulang-tulang kaki dihubungkan oleh ligamen, yang sebagian membantu kapsul sendi menjadi lebih kuat dan tetap pada posisi tertentu. Kapsul sendi adalah kantung kecil yang tertutup rapat. Di dalam kantung ini terdapat cairan yang melembabkan tulang rawan sendi untuk mengurangi gesekan di antara keduanya. Cairan ini disebut sinovial.

Struktur sendi kaki

Sendi adalah sekelompok tulang yang saling terhubung. Ketika sendi terkilir, itu adalah fenomena yang sangat menyakitkan. Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan medis. Sendi berfungsi untuk memungkinkan seseorang bergerak ke segala arah, ke bagian tubuh mana pun yang terdapat tulang, termasuk kaki.

Pergelangan kaki

Pergelangan kaki merupakan salah satu sendi terpenting dan terbesar di kaki. Sendi ini menghubungkan telapak kaki dan tungkai bawah. Jika pergelangan kaki mengalami deformasi atau cedera, seseorang akan merasakan nyeri hebat dan tidak dapat berjalan. Jika pergelangan kaki salah satu kaki cedera, seseorang tidak dapat menginjaknya dan berat badan akan berpindah ke kaki yang sehat. Orang tersebut akan mulai pincang.

Namun, lebih baik tidak berjalan dalam posisi ini sama sekali, biarkan kaki dalam posisi tenang untuk mengurangi beban pada pergelangan kaki. Dan dapatkan bantuan medis dari ahli traumatologi. Jika tidak, gerakan mekanis kedua kaki akan salah dan akan membahayakan seluruh tubuh.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sendi subtalar

Sendi ini membentang dari sendi tumit hingga tulang talus kaki dan berfungsi untuk memungkinkan kaki berputar ke dalam dan ke luar. Gerakan ini disebut pronasi. Jika pronasi terganggu, kaki akan mengalami tekanan tambahan, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan dislokasi.

Sendi cuneonavicular dan subtalar

Sendi-sendi ini saling berhubungan erat. Sendi-sendi ini dapat saling menggantikan saat bekerja, dengan kata lain - saling mengimbangi gerakan satu sama lain. Sendi-sendi ini berfungsi untuk memungkinkan seseorang melakukan gerakan-gerakan rumit dengan kakinya. Misalnya, saat menari atau berkelahi, atau saat berjalan di atas tali.

Ketika sendi sering berganti satu sama lain, sendi akan aus dan terjadi deformasi kaki. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengistirahatkan sendi dan, selama aktivitas fisik yang intens, mengistirahatkan kaki Anda.

Sendi metatarsofalangeal

Terdapat lima sendi ini pada setiap jari. Sendi-sendi ini menghubungkan kepala tulang dengan ruas-ruas jari kaki. Sendi-sendi ini mengalami beban yang sangat besar karena menanggung beban seluruh tubuh. Oleh karena itu, sendi-sendi ini sangat rentan, terutama terhadap infeksi dan berbagai penyakit seperti radang sendi, radikulitis, poliartritis, asam urat.

Tulang di kaki

Kaki sangat menakjubkan karena mengandung ¼ dari tulang-tulang yang ditemukan di seluruh bagian tubuh. Jumlahnya tidak lebih dan tidak kurang dari 28. Dari 26 tulang ini, dua yang terbesar adalah medial dan lateral. Jarang terjadi, tetapi seseorang memiliki beberapa tulang tambahan kecil, selain 28 tulang utama. Tulang-tulang ini disebut tulang aksesori. Tulang-tulang ini jarang menyebabkan deformasi, jadi aman.

Sendi, tulang, tulang rawan, ligamen, tendon, saraf merupakan bagian-bagian kaki yang perlu diketahui letak dan karakteristiknya. Dengan demikian, seseorang dapat mengendalikan gerakannya dan terhindar dari cedera dan penyakit yang tidak diinginkan.

[ 9 ], [ 10 ]