Kebiasaan menggigit kuku Anda

Setuju bahwa sangat tidak mengenakkan melihat seseorang, terutama jika ia adalah lawan bicara Anda, yang memiliki kebiasaan menggigit kuku, atau onikofagia. Ini tidak hanya tidak estetis, tetapi, seperti kata dokter, cukup berbahaya. Dalam dunia kedokteran, bahkan ada istilah seperti onikofagia, yang menunjukkan kebiasaan berbahaya ini.

Alasan Munculnya Kebiasaan Menggigit Kuku

Keinginan tak sadar untuk menggigit lempeng kuku dan bintil kuku merupakan gejala penyimpangan perilaku. "Kecanduan" semacam itu tidak hanya membuat seseorang agak tidak menarik dalam berkomunikasi dengan orang lain, tetapi sering kali orang-orang ini melanjutkan tindakan ini hingga kulit terluka dan muncul darah. Dalam situasi ini, dasar kuku sering kali rusak.

Patologi ini terutama terjadi pada anak-anak berusia empat hingga lima tahun dan, jika tidak ada tindakan yang diambil, hanya memburuk saat anak tersebut masuk sekolah. Statistik menunjukkan bahwa 34% anak-anak yang bersekolah di sekolah dasar menderita kebiasaan ini. Tidak jarang patologi yang dimaksud terjadi pada remaja selama masa pubertasnya, yang juga terwujud dalam kehidupan dewasanya. Anda juga dapat menemukan keluarga di mana orang dewasa menggigit kuku mereka, dan anak-anak mulai menirunya, tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang berbahaya.

Alasan di balik kebiasaan menggigit kuku bisa sangat beragam dan bisa bersifat sementara atau jangka panjang.

Sejumlah faktor dapat memicu munculnya perilaku tidak estetis ini:

• Ini mungkin merupakan bentuk pertahanan psikologis terhadap situasi penuh tekanan yang dialami orang dewasa atau anak-anak.
• Autoagresi merupakan suatu keadaan dimana menggigit kuku hingga berdarah yang merupakan salah satu perwujudan dari masokisme diri.
• Perilaku ini dapat muncul pada anak-anak yang orangtuanya, dengan membatasi kebebasannya, mempraktikkan kontrol totaliter.
• Kurangnya rasa percaya diri. Konflik internal, yang mungkin disebabkan oleh masalah komunikasi.
• Perilaku seperti itu dapat dipicu oleh situasi dalam keluarga, misalnya perilaku salah satu atau kedua orang tua yang tidak pantas.
• Dokter juga mengakui bahwa kebiasaan tersebut mungkin bersifat turun-temurun dan ditransmisikan secara genetik.
• Ini bisa jadi merupakan agresi terhadap diri sendiri, saat seseorang mencoba menghukum dirinya sendiri atas apa yang ia anggap sebagai perilaku yang tidak pantas.
• Meningkatnya kerapuhan lempeng kuku yang disebabkan oleh masalah medis. Kuku patah dan, karena tidak menemukan cara yang lebih baik, "pemiliknya" menggigit kuku tersebut.
• Seseorang dapat mulai menggigiti kukunya karena bosan, karena malas.

[ 1 ]

Kebiasaan menggigit kuku pada orang dewasa

Banyak orang dewasa sering bertanya mengapa penyimpangan patologis ini terjadi di tingkat bawah sadar dan bagaimana cara menghilangkannya dengan cepat, mudah, dan selamanya. Bagaimanapun, hal itu dapat membawa banyak momen tidak menyenangkan dalam hidup dan bahkan merusak karier. Setuju, siapa yang akan mempertahankan karyawan yang membiarkan dirinya melakukan hal seperti ini pada rapat penting atau pertemuan dengan klien.

Kebiasaan menggigit kuku pada orang dewasa tidak muncul begitu saja. Sebaiknya Anda duduk dan menganalisis situasi dengan tenang, mencoba memahami pada tahap kehidupan mana kebiasaan ini muncul? Seringkali, akar masalah ini kembali ke masa kanak-kanak, yang menyertai seseorang hingga dewasa.

Paling sering, manifestasi ini merupakan ledakan emosi tersembunyi, ketika seseorang tidak dapat menunjukkan emosinya secara langsung.

Semua orang tahu sejak kecil bahwa ini tidak boleh dilakukan. Kebiasaan buruk membuat lempeng kuku tidak menarik, yang memperburuk penampilan tangan. Jika patologi seperti itu memanifestasikan dirinya untuk waktu yang lama, maka seseorang dengan kecanduan seperti itu berisiko akhirnya merusak tidak hanya kondisi itu sendiri, tetapi juga bentuk kuku. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah terkadang dapat memperbaiki situasi ini hanya melalui ekstensi kosmetik. Prosedur ini cukup mahal, tetapi hanya akan menyelesaikan sisi estetika masalah untuk sementara, tanpa memperbaiki situasi yang sebenarnya.

Oleh karena itu, lebih baik menyelesaikan masalah ini segera dan sampai ke akar-akarnya daripada kemudian mencari cara dan menghabiskan tenaga, waktu dan uang untuk menghilangkan kekurangannya.

Namun, ini adalah sisi visual dari masalah ini. Sekarang mari kita lihat sisi medisnya. Semua orang tahu bahwa memasukkan jari yang belum dicuci ke dalam mulut tidaklah aman. Hal ini penuh dengan kontaminasi infeksius, invasi cacing. Selain itu, proses yang tidak sedap dipandang ini sering kali menyebabkan cedera pada kulit di ujung jari. Kerusakan yang terjadi pada epidermis, pada kenyataannya, menjadi "gerbang" terbuka bagi mikroorganisme patogen yang menyerang.

Oleh karena itu, sudah pasti perlu untuk melawan kebiasaan ini.

Kebiasaan menggigit kuku pada anak

Cukup sering, orang tua yang penuh perhatian merasa khawatir tentang kebiasaan menggigit kuku anak-anak mereka. Dan hal itu dapat dipahami. Namun, untuk menghilangkan masalah tersebut, Anda harus memahami situasinya dan mencoba menemukan sumber yang menjadi pemicu perilaku tersebut. Sering kali, bayi meredakan ketegangan saraf yang diterima dari sumber eksternal dengan cara ini. Jika Anda tidak dapat memastikannya sendiri, sebaiknya Anda mencari bantuan dari spesialis. Dalam situasi ini, konsultasi dengan psikolog anak atau dokter anak setempat akan bermanfaat.

Situasi ini perlu diselesaikan secepatnya. Bagaimanapun, masalahnya mungkin lebih bersifat psikologis dan seiring berjalannya waktu, kuku yang tergigit mungkin tidak tampak seperti masalah yang sangat besar dengan latar belakang gangguan dan konflik psikologis.

Namun, untuk menyelesaikan situasi secara efektif, perlu untuk "menemukan" sumbernya dan menghentikannya. Hanya dalam kasus ini, kita dapat berbicara tentang menghilangkan masalah tersebut.

Jika bayi Anda mulai menggigit kukunya, jangan menutup mata terhadap hal itu dengan harapan bahwa semuanya akan teratasi dengan sendirinya, dan bahwa anak tersebut, ketika ia dewasa, akan memahami bahaya dari kebiasaan tersebut dan menghentikannya. Anda tidak dapat mengharapkan hal ini. Ketidakpedulian seperti itu dari pihak orang tua dapat menyebabkan:

• Menjadi kebiasaan yang stabil yang akan dibawa bayi hingga dewasa.
• Anak akan belajar menyembunyikan emosi dan masalahnya yang sebenarnya, yang hanya akan menjauhkannya dari orang tuanya, yang akan kehilangan kepercayaannya. Sangat mungkin anak tersebut memiliki masalah dengan teman sebayanya atau dengan orang dewasa di sekitarnya, misalnya, guru taman kanak-kanak atau guru sekolah. Secara tidak sadar, ia berharap ibu atau ayah akan menyelidiki masalah tersebut, menyelesaikannya, melindunginya. Pada saat yang sama, karena suatu alasan, ia takut untuk membicarakan masalahnya. Bagi kita, situasi tertentu mungkin tampak tidak penting, tetapi bagi orang kecil itu sangat serius.
• Seperti yang disebutkan di atas, tangan yang kotor di mulut merupakan infeksi dan parasit yang masuk ke dalam tubuh kita. Dan kita harus berusaha lebih keras lagi untuk mengatasi masalah ini dan menghentikan penyakit yang ditimbulkannya.
• Pada saat yang sama, mengabaikan masalah dalam jangka panjang akan menyebabkan pelanggaran bentuk lempeng kuku. Kuku bisa menjadi lebih lebar, tetapi kurang pendek. Tangan dengan kuku seperti itu kehilangan estetikanya, memalukan untuk menunjukkannya kepada lawan bicara, yang sudah membawa ketidaknyamanan psikologis pada situasi tersebut.
• Anak-anak yang sangat mudah terpengaruh mampu menggerogoti latar belakang kesan-kesan yang jelas, tidak mampu mengatasi emosi yang sangat besar.

Oleh karena itu, jika orang tua menetapkan tujuan untuk menyingkirkan kebiasaan buruk ini dari bayi mereka, perlu untuk menemukan alasan sebenarnya untuk kemunculannya. Orang tua perlu memahami apa yang mengganggu bayi, dalam situasi apa ia memasukkan tangannya ke mulutnya? Dalam "perjuangan" ini, orang dewasa harus bersabar: jangan menarik bayi dengan suara jengkel, jangan menampar tangan atau memarahi. Perilaku seperti itu dapat memperburuk situasi secara signifikan. Hanya kesabaran dan kasih sayang yang dapat menemukan tombol yang memulai reaksi patologis bayi ini. Dan beginilah cara untuk memutus "simpul Gordeev" ini.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan menggigit kuku?

Seperti yang disebutkan di atas, jawaban atas pertanyaan tentang cara menghilangkan kebiasaan menggigit kuku dapat ditentukan dengan menentukan pemicu penyebabnya. Namun, beberapa rekomendasi tertentu sudah dapat segera diberikan.

Perlu dicatat segera bahwa pengobatan modern dan metode pengobatan tradisional saat ini tidak memiliki "pil klasik" yang memungkinkan seseorang untuk mengatasi masalah tersebut dengan mudah dan cepat.

Beberapa metode yang digunakan orang tua juga tidak membawa hasil 100%.

• Mereka melapisi kuku mereka dengan mustard, berbagai salep atau pernis.
• Mereka menggunakan intimidasi dan ancaman.

Tindakan semacam itu, jika memberikan hasil positif bersyarat, akan berumur pendek, karena pendekatan pengobatan itu sendiri tidak tepat. Banyak yang mencoba menghilangkan gejalanya, dan tidak memengaruhi sumber kemunculannya. Bahkan jika simtomatologi ini dapat diatasi dengan metode seperti itu, penderitanya akan mengalami penggantian, dan alih-alih menggigit lempeng kuku, ia, misalnya, akan mulai menggigit bibirnya, memutar-mutar rambut di jarinya, mencoba mencabut kutil, mulai merokok, dan sebagainya.

Jika hal ini menyangkut bayi, maka, pertama-tama, sang ibu harus mencoba mengajaknya berbicara secara rahasia dan mencari tahu alasan kecemasannya. Dalam situasi ini, cukup dengan membelai bayi, mengatakan bahwa ia dicintai dan bangga padanya, dan juga secara mandiri atau bersama-sama dengan anak tersebut mencari cara untuk menyelesaikan masalahnya. Jika orang tua tidak dapat melakukan ini, seorang psikolog anak dapat membantu.

Pendekatan terhadap masalah harus lebih menyeluruh. Perlu mempertimbangkan sebanyak mungkin faktor: lingkungan tempat tinggal seseorang, status sosialnya, karakteristik pribadinya, dan sebagainya. Jika ada perasaan bahwa Anda tidak dapat mengatasi masalah tersebut sendiri, sebaiknya Anda meminta bantuan dari spesialis, dengan berkonsultasi kepada psikolog.

Masalah ini dapat disembuhkan dengan berbagai metode psikoterapi. Pertama-tama, tidak mungkin untuk sekadar melarang menggigit kuku. Orang itu sendiri harus dijiwai dengan kebiasaan itu dan ingin terbebas dari kecanduan patologis. Jika tidak, tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah.

Para ahli menawarkan sejumlah cara untuk membantu meringankan masalah tersebut, jika diinginkan:

• Jika sumber kecanduan patologis adalah kecemasan atau situasi yang menegangkan, sangat mungkin untuk menggunakan obat penenang. Ini bisa berupa ramuan herbal ringan yang berbahan dasar lemon balm, valerian, motherwort, dll. Jika situasinya sangat rumit, obat-obatan farmakologis juga dapat diresepkan: persen, life 600, circulin, dormiplant, negrustin, novopassit, stressplant, deprim (diproduksi berdasarkan komponen tanaman) atau valocordin, valoserdin, dormiplant, cardolol, corvaldin, corvalol, nobrassit, sanason dan lainnya.

Obat kombinasi Novopassit diresepkan satu sendok teh, yang setara dengan 5 ml, tiga kali sehari. Jika gambaran klinis penyakit memerlukannya, jumlah obat yang dianjurkan dapat ditingkatkan dua kali lipat dan diminum 10 ml tiga kali sehari.

Namun, obat farmakologis ini memiliki kontraindikasi: intoleransi individu terhadap komponen obat, adanya kelemahan otot (miastenia) dalam riwayat medis pasien. Obat harus diberikan dengan hati-hati kepada pasien dengan gangguan yang memengaruhi saluran pencernaan.

Selain itu, dalam kasus ini, dokter dapat meresepkan terapi perilaku, yang melibatkan upaya mengkonfrontasi pasien dengan ketakutannya dan mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan emosinya.

• Seseorang menggigit lempeng kuku karena kerapuhannya, oleh karena itu, perlu untuk memperkuatnya. Tindakan terapeutik dapat mencakup mandi air hangat berdasarkan garam laut, vitamin kompleks atau monodrug yang mengandung kalsium dan unsur mikro dan vitamin lainnya. Misalnya, kalsium glukonat diminum 1-3 gram zat tersebut, dua hingga tiga kali sehari.

Kontraindikasi penggunaan obat ini dapat berupa hiperkalsemia, hipersensitivitas terhadap komponen obat. Kalsium glukonat tidak diresepkan untuk hiperkalsuria berat, disfungsi ginjal berat, dan jika tubuh pasien rentan terhadap trombosis.

• Bagi seorang wanita, salah satu cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah dengan melakukan ekstensi kuku dan mengecatnya dengan cat akrilik atau gel. Dalam situasi ini, perubahan psikologis lebih ampuh. Nah, wanita mana yang rela membayar mahal untuk kecantikan seperti itu?
• Bila perlu, terapi ini dapat dilakukan dengan mengoleskan zat-zat yang memiliki rasa tidak enak pada kuku. Ini akan memudahkan Anda mengendalikan keinginan yang tidak diinginkan.
• Bila seseorang sungguh-sungguh ingin menghilangkan kebiasaan tersebut, maka ia dapat meminta saudara atau teman dekatnya untuk menarik perlahan-lahan kebiasaan itu saat ia mencoba memasukkan jari ke dalam mulut.
• Cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan menggigit kuku adalah dengan melakukan aktivitas menarik dan memfokuskan perhatian Anda padanya.

Bagaimana cara berhenti menggigit kuku?

Apabila kebiasaan tersebut tidak menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri seseorang, maka akan mustahil untuk mengatasi keadaan tersebut dengan cepat, sebab orang tersebut tidak mempunyai motivasi untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Dan ketika seseorang sudah "matang", hal pertama yang muncul adalah pertanyaan yang sah: bagaimana cara menghentikan kebiasaan menggigit kuku? Kami dapat merekomendasikan beberapa kegiatan yang akan membantu menemukan pengganti patologi, dan mengajarkan Anda untuk mengendalikan emosi.

• Salah satu manfaat terapi adalah kemampuan untuk rileks. Ini akan mengurangi intensitas stres, membawa kedamaian, yang tidak memerlukan pelepasan emosi, yang sering kali diwujudkan dengan menggigit kuku. Dalam situasi ini, mandi herbal yang menenangkan akan membantu. Anda dapat mencoba menyalakan lampu aroma yang memancarkan minyak aroma khusus yang menenangkan. Jika diinginkan, Anda harus mencoba yoga, meditasi, relaksasi, atau sugesti diri yang positif.
• Cara lain adalah dengan menetapkan tujuan untuk menghilangkan patologi. Untuk mengendalikan prosesnya, ada baiknya menandai tanggal "awal perjalanan" di kalender dinding. Setiap malam, simpulkan hasil hari itu. Jika selama itu Anda berhasil tidak membawa falang ke gigi sekali pun, Anda harus memberi hadiah kepada diri sendiri. Jalan ini cukup panjang, tetapi hasilnya sepadan. Dan yang utama adalah hasilnya, serta kepuasan moral dari pekerjaan yang dilakukan dan kesulitan yang diatasi.
• Anda dapat "secara paksa" mengganti keinginan untuk menggigit kuku dengan kesempatan untuk mengunyah kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Penggantian seperti itu tidak hanya dibenarkan secara psikologis, tetapi juga akan bermanfaat bagi tubuh.
• Anda harus selalu membawa perlengkapan manikur, yang jika perlu dapat digunakan untuk merawat kuku yang patah. Dan ini berlaku tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria.
• Tinjau kembali pola makan Anda, mungkin pola makan Anda kurang mengandung vitamin dan mineral (terutama kalsium), yang menjadi alasan meningkatnya kerapuhan dan delaminasi lempeng. Untuk memperbaiki situasi, produk dan hidangan berikut harus selalu ada di meja makan: kacang-kacangan, paha babi yang dibumbui, produk susu fermentasi, paprika, semua jenis sayuran hijau, biji labu, dan lainnya.
• Untuk memperkuat dan memperbaiki kondisi lempeng kuku, perlu menggunakan krim bergizi khusus secara teratur. Setidaknya seminggu sekali, lakukan mandi tangan dengan garam laut atau ramuan herbal. Penggunaan sediaan yang mengandung vitamin D dan A menunjukkan efisiensi hasil yang tinggi. Sebaiknya oleskan krim, masker bergizi, dan prosedur air sebelum tidur. Setelah komposisi bergizi dioleskan, Anda dapat mengenakan sarung tangan katun dan pergi tidur. Dengan cara ini, sprei akan tetap bersih dan kulit serta kuku akan menerima nutrisinya.
• Saat bekerja di sekitar rumah atau di kebun, Anda harus menggunakan sarung tangan karet - ini akan melindungi tangan Anda dari paparan bahan kimia dan lingkungan luar.
• Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan menggigit kuku, Anda tidak boleh melupakan sisi psikologis dari masalah tersebut, ke sinilah Anda harus terlebih dahulu mengarahkan perhatian Anda. Mungkin orang tersebut memiliki masalah psikologis yang serius. Maka, akan tepat untuk mencari bantuan dari seorang spesialis. Perawatan yang diresepkan oleh dokter dapat mencakup hipnosis, akupunktur, dan banyak metode pengobatan tradisional dan non-tradisional lainnya.
• Bila keadaannya berkaitan dengan lesi organik, maka diperlukan pemeriksaan dan penanganan yang lebih substantif.
• Ada kategori orang yang mulai menggigit kuku saat merasa lapar. Oleh karena itu, dalam situasi seperti itu, Anda perlu memperhatikan pola makan. Pola makan harus sering, tetapi dalam porsi kecil, agar tidak mengalami obesitas di kemudian hari.

Para ahli percaya bahwa metode yang paling efektif untuk menghilangkan masalah tersebut adalah serangkaian tindakan yang mencakup latihan psikologis beserta berbagai trik yang lebih praktis (mengolesi kuku dengan zat yang rasanya tidak enak).

Untuk anak kecil, Anda dapat mencoba menempelkan pita perekat pada jari-jari mereka. Untuk pasien yang sangat muda, metode psikologis kurang tepat dan tidak efektif. Cukup sulit untuk menjelaskan kepada anak kecil bahwa menggigit kuku, memasukkan jari-jari kotor ke dalam mulut membawa bahaya tertentu. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh membicarakan hal ini dengan anak. Seiring berjalannya waktu, Anda dapat menemukan argumen yang lebih meyakinkan untuk bayi Anda. Misalnya, Anda dapat menjelaskan kepada seorang gadis remaja betapa jeleknya manikur, dan selanjutnya penampilan tangannya, yang bahkan tidak dapat diselamatkan oleh manikur yang paling elegan sekalipun.

Pilihan lain yang dapat membantu menghentikan kebiasaan menggigit kuku pada anak adalah dengan lebih memperhatikan "mengapa" si kecil dan masalahnya. Anda harus lebih banyak melakukan sesuatu dengan anak agar ia tertarik dan tidak bosan, maka alasan munculnya kecenderungan yang merugikan akan hilang.

Kebiasaan menggigit kuku merupakan refleks yang tidak menyenangkan dan berbahaya bagi kesehatan manusia. Namun, hal itu bukanlah hukuman mati seumur hidup. Anda dapat dan harus melawannya. Namun, Anda tidak akan dapat menghilangkannya hanya dengan meminum pil. Anda perlu mempersiapkan diri untuk melakukan beberapa hal, pertama-tama temukan penyebab yang menjadi katalisator manifestasi refleks patologis ini. Jika Anda tidak dapat menghentikan masalah tersebut sendiri, Anda tidak boleh mengabaikan bantuan dari spesialis. Namun, setelah melalui jalan ini, orang tersebut juga menerima keuntungan lain, menjadi lebih tenang, lebih percaya diri, dan mampu mengelola emosi serta kehidupan mereka!