Mengapa punggung saya sakit?

Mengapa punggung terasa sakit? Jawabannya akan jelas jika setiap orang menganalisis rutinitas harian mereka dengan cermat.

Generasi modern berbeda dari para pendahulunya karena gaya hidup mereka yang minim aktivitas. Semua manfaat kemajuan teknologi ditujukan untuk membuat orang bergerak dan bekerja sesedikit mungkin, mengalihkan semua kerepotan ke mesin pintar. Di tempat kerja, sebagian besar waktu dihabiskan untuk duduk di depan komputer, di rumah - di depan komputer atau TV, dalam perjalanan ke tempat kerja dan kembali - duduk di kendaraan.

Struktur sistem muskuloskeletal dirancang sedemikian rupa sehingga baik tulang tanpa otot, maupun otot tanpa tulang tidak dapat berfungsi secara normal secara independen, terpisah satu sama lain. Ketika otot punggung lemah, selama hari kerja yang panjang, akibat ketegangan yang kuat, memaksa seseorang untuk mengubah postur tubuhnya sehingga punggung setidaknya dapat "beristirahat" sedikit. Dalam hal ini, postur tubuhlah yang pertama-tama menderita. Itulah sebabnya punggung terasa sakit saat melakukan aktivitas seperti itu. Berada dalam postur tubuh yang tidak alami untuk otot punggung dalam waktu lama menyebabkan terbentuknya kelengkungan pada tulang belakang, karena tulang belakang, mengikuti otot, juga dipaksa untuk menekuk dan "membeku" dalam waktu lama dalam posisi yang tidak nyaman.

Mengapa punggung saya sakit: penyebab sakit punggung

Terkadang, tanpa benar-benar memahami mengapa punggung terasa sakit, seseorang mulai menggunakan berbagai obat pereda nyeri dalam bentuk tablet, atau salep dengan efek pemanasan dan penghilang rasa sakit yang ditargetkan. Ketidaktahuan akan struktur anatomi tubuh seseorang dan banyak fitur fisiologis menyebabkan seseorang sulit menyampaikan kepada dokter gambaran gejala sensasi mereka, untuk melakukan analisis yang jelas tentang lokasi nyeri. Nyeri punggung dapat berkembang karena beberapa alasan, banyak di antaranya tidak ada hubungannya dengan otot punggung. Mari kita daftar alasan yang paling umum, mungkin dari poin-poin yang tercantum Anda akan mengetahui mengapa punggung terasa sakit:

• kelelahan otot punggung karena postur tubuh yang buruk;
• ketegangan dan cedera otot punggung;
• miositis unilateral atau bilateral;
• adanya area skoliosis (kelengkungan tulang belakang di berbagai bagian);
• masalah dengan sistem rangka punggung (misalnya, osteoporosis);
• penyakit sendi tulang belakang, termasuk hernia intervertebralis;
• proses patologis dalam rongga perut dan organ panggul.

Postur tubuh yang buruk

Banyak orang heran mengapa punggung mereka sakit jika setelah pemeriksaan menyeluruh tidak ditemukan penyakit atau perubahan pada sistem muskuloskeletal? Tidak mengherankan jika dengan latar belakang kesehatan yang prima, nyeri muncul di tubuh. Kelelahan biasa, yang khususnya dialami otot punggung, dapat memicu munculnya sensasi nyeri di dalamnya.

Otot-otot punggung sangat rileks. Sebagian besar waktu otot-otot tersebut berada dalam kondisi tegang, terlebih lagi, postur tubuh yang salah menyebabkan ketegangan yang sangat kuat pada beberapa otot dan memutar otot-otot lain ke posisi yang tidak wajar. Postur tubuh yang benar mendistribusikan beban secara merata ke seluruh tulang belakang dan otot. Ketika bergeser ke satu sisi atau sisi lainnya, maka beban akan didistribusikan kembali. Semakin lama Anda berada dalam "postur tubuh melengkung", semakin kuat nyeri punggung pada sisi yang ototnya telah melakukan kerja berlebihan, semakin sering Anda akan bertanya: "mengapa punggung saya sakit?"

Gangguan postur tubuh yang terus-menerus menyebabkan otot-otot "terbiasa" dengan posisi yang salah, kehilangan elastisitas, ketahanan, dan menarik tulang belakang bersamanya. Skoliosis pun muncul. Perubahan patologis tidak berhenti di situ. Setelah otot-otot dan tulang belakang, pembuluh darah besar, batang saraf, dan cabang-cabangnya pun mengalami kelengkungan. Tekukan, jepitan, bahkan pembuluh darah dan cabang saraf yang paling tidak penting, menyebabkan kegagalan dalam pekerjaannya. Dan kegagalan apa pun dalam tubuh, cepat atau lambat, menyebabkan timbulnya sensasi nyeri.

Ketegangan dan cedera otot punggung

Kerangka otot punggung yang lemah dapat menahan beban apa pun dalam waktu lama. Itulah sebabnya mengapa punggung lebih sering sakit pada orang yang tidak terlatih dengan kerangka otot yang kurang berkembang dibandingkan pada orang yang sangat memperhatikan kesehatannya. Namun, ada kalanya otot yang terlatih dengan baik pun mengalami kegagalan. Momen-momen tersebut termasuk terkilir atau cedera. Punggung yang pernah cedera dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam waktu lama dengan kambuhnya nyeri hebat secara berkala. Pada saat yang sama, lokalisasi cedera di salah satu bagian punggung pasti menyebabkan gangguan pada aktivitas seluruh tubuh secara keseluruhan.

Jika Anda mengalami cedera atau tegang otot punggung, Anda harus segera mencari pertolongan medis profesional, jika tidak, dapat timbul akibat serius yang dapat mengakibatkan kecacatan.

Miositis di daerah punggung

Efek suhu dingin pada otot punggung yang hangat dapat menyebabkan perkembangan proses peradangan yang disebut miositis, itulah sebabnya punggung terasa sakit dengan penyakit ini. Sakitnya bisa di satu sisi - unilateral, dan di kedua sisi pada saat yang sama, masing-masing disebut bilateral. Dengan penyakit ini, nyeri punggung cukup hebat, mencegah gerakan aktif. Setiap putaran, tikungan menyebabkan serangan nyeri. Anda dapat meredakan peradangan di rumah, tanpa harus menjalani perawatan rawat inap, tetapi Anda harus mendapatkan resep untuk perawatan dan konsultasi dari dokter.

Hubungan antara organ perut dan panggul dengan nyeri punggung

Banyak penyakit yang tidak dapat didiagnosis dalam waktu singkat, karena tersamarkan dalam diagnosis yang berbeda. Misalnya, sulit untuk memahami mengapa punggung terasa sakit di daerah pinggang, meskipun tidak ditemukan tanda-tanda gangguan pada sistem muskuloskeletal bagian ini. Pemeriksaan menyeluruh mendiagnosis lesi pada organ panggul, yang untuk waktu yang lama tidak bergejala dan baru pada tahap lanjut mulai memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri yang menjalar ke daerah pinggang belakang.

Ada banyak contoh serupa tentang mengapa punggung terasa sakit. Rasa sakit punggung juga muncul pada penyakit yang berhubungan dengan organ perut, terutama jika ini adalah beberapa perlengketan di usus. Kesamaan aparatus ligamen-tendon, lokasi yang dekat dan kompak dari semua organ dalam tubuh manusia mengarah pada fakta bahwa penyakit radang tidak dapat terjadi secara terpisah pada satu organ, "tetangga" yang dekat dan jauh pasti akan terlibat.

[ 1 ], [ 2 ]

Bagaimana cara mengetahui penyebab sakit punggung?

Sebelum pergi ke dokter, cobalah mengingat semua kejadian dan detail yang terjadi dalam beberapa hari terakhir sebelum gejala nyeri muncul. Cerita terperinci dari pasien, dengan deskripsi akurat tentang sifat nyeri, frekuensi kejadian, dan alasan yang memicunya, memungkinkan dokter untuk membuat banyak kesimpulan yang benar dan memahami mengapa punggung Anda sakit dalam kasus tertentu, bahkan sebelum metode diagnostik instrumental dilakukan.

Pencitraan resonansi magnetik adalah metode yang paling umum dan paling efektif untuk mendiagnosis sebagian besar semua penyakit yang diketahui, termasuk yang terkait dengan nyeri punggung.

Bagaimana cara mengobati jika punggung Anda sakit?

Setiap nyeri adalah kasus khusus yang terpisah yang harus dipertimbangkan secara individual, dengan mempertimbangkan banyak fakta dan nuansa individu. Tidak ada dua orang yang identik, sama seperti tidak ada dua penyakit yang benar-benar identik. Ada pola umum dalam pembentukan dan perkembangan. Namun, perlu memperhatikan karakteristik individu, itulah sebabnya punggung terasa sakit secara berbeda. Prosedur dan tindakan medis untuk pengobatan nyeri punggung selalu dikaitkan dengan berbagai macam tindakan. Ini adalah terapi nyeri dan obat-obatan penguatan umum, fisioterapi dan latihan terapi dengan kursus pijat. Ada situasi ketika perawatan konservatif saja tidak cukup dan perlu dilakukan intervensi bedah. Pengobatan modern memiliki teknologi luar biasa yang memungkinkan Anda menyelesaikan masalah bedah yang rumit dengan cepat dan hampir tanpa rasa sakit.

Otot kuat - punggung sehat

Telah diketahui bahwa orang muda yang tinggal di daerah pedesaan memiliki masalah dengan otot punggung mereka hanya dalam kasus darurat yang terkait dengan mengangkat beban yang tidak tepat atau cedera. Tetapi mengapa mereka yang tinggal di kota dan tidak terlibat dalam pekerjaan fisik mengalami nyeri punggung?

Sebagian besar masalah pada tubuh manusia muncul dari kemalasan yang biasa saja. Kemalasan meluangkan waktu sepuluh menit di pagi hari untuk berolahraga dan mandi air dingin, kemalasan berjalan kaki daripada bepergian dengan transportasi yang pengap dan padat, kemalasan memasak makanan sehat, lebih mudah untuk makan camilan cepat saji, meskipun tidak sepenuhnya sehat. Bahkan tidak perlu berbicara tentang jogging di pagi hari dan menyiram diri dengan air dingin. Sebagian besar penduduk kota terlalu malas untuk mengunjungi pusat kebugaran yang dapat ditempuh dengan berjalan kaki. Namun, otot punggung memerlukan latihan yang konstan, dan melalui serangkaian latihan khusus.

Dengan meluangkan waktu dua puluh menit sehari untuk punggung Anda, terutama di malam hari, Anda dapat memberi diri Anda kerangka otot yang kuat selama bertahun-tahun, yang tidak akan takut dengan kesalahan dalam postur tubuh dan aktivitas fisik yang berat. Serangkaian latihan yang diperlukan harus dipilih sesuai dengan karakteristik individu dari tubuh, indikator usia, status kesehatan. Anda harus mulai dengan pemeriksaan tubuh secara menyeluruh dan mendapatkan pendapat medis tentang dapat diterimanya aktivitas fisik. Konsultasi dengan ahli ortopedi, chiropractor, dan instruktur kebugaran profesional akan membantu Anda memutuskan serangkaian latihan yang efektif. Sukai aktivitas fisik yang sistematis, makan makanan sehat, berikan preferensi untuk bergerak daripada bersantai pasif, jangan mencari jawaban atas pertanyaan mengapa punggung Anda sakit dari teman dan kenalan - bergeraklah dan jadilah sehat.