Pencegahan psoriasis

Salah satu dari banyak penyebab psoriasis adalah faktor keturunan yang tidak menguntungkan: yaitu, jika seseorang dalam keluarga menderita penyakit ini, maka generasi berikutnya memiliki peluang tinggi untuk sakit. Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit ini? Apakah mungkin untuk mencegah psoriasis pada orang dengan kecenderungan patologi ini?

Faktanya, para ilmuwan belum menetapkan penyebab sebenarnya dari psoriasis. Banyaknya faktor yang memengaruhi timbulnya penyakit ini tidak memungkinkan kita untuk menentukan metode pencegahan yang spesifik. Namun, beberapa tahun yang lalu, para spesialis mengidentifikasi sejumlah tindakan pencegahan yang membantu mencegah perkembangan penyakit ini. Tujuan dari tindakan tersebut adalah untuk mencegah terciptanya kondisi dalam tubuh yang mendukung perkembangan psoriasis.

Pencegahan psoriasis di rumah

• Psoriasis adalah penyakit yang terutama menyerang kulit. Oleh karena itu, perawatan kulit merupakan bagian penting dari pencegahan. Pendekatan ini tidak hanya akan membantu mencegah penyakit yang tidak menyenangkan dan tidak dapat disembuhkan, tetapi juga menjadi pemilik kulit yang cantik dan sehat.

1. Kelembapan merupakan salah satu faktor terpenting bagi jaringan tubuh manusia. Jika kulit tidak dibiarkan mengering, maka penyakit seperti psoriasis akan sangat kecil kemungkinannya untuk berkembang biak. Kekurangan cairan baik dari luar maupun dari dalam perlu diimbangi. Oleh karena itu, mandi (dengan ramuan herbal, garam), berendam, menyiram atau menggosok dengan air, berenang di kolam, serta minum air yang cukup - bersih, tanpa bahan tambahan berupa gula dan karbon dioksida - harus menjadi atribut penting sehari-hari.
2. Selama prosedur kebersihan, disarankan untuk menggunakan waslap lembut yang tidak melukai kulit dan menyebabkan iritasi.
3. Anda sebaiknya tidak menggunakan lulur tubuh yang agresif (terutama yang buatan sendiri), serta sabun batangan, yang dapat mengeringkan kulit. Lebih baik menggunakan sabun krim cair atau sampo khusus.
4. Deterjen khusus yang ditujukan untuk pasien psoriasis memiliki efek pencegahan yang baik. Produk semacam itu dijual di apotek dan beberapa salon kecantikan.
5. Saat mencegah psoriasis, Anda tidak boleh membiarkan kulit Anda mengering, jadi setelah prosedur higienis, Anda harus mengoleskan krim atau susu pelembab yang lembut. Produk semacam itu menciptakan semacam penghalang pelindung pada permukaan tubuh, yang mencegah dehidrasi jaringan. Anda harus menggunakan kosmetik pelembab secara teratur: setiap hari dari 1 hingga 3 kali sehari.
6. Selama musim panas, disarankan untuk memantau tingkat kelembapan di ruangan tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu. Saran yang sama relevan di musim panas jika Anda menggunakan AC. Untuk melembabkan udara, biasanya digunakan perangkat khusus - pelembap udara, yang menyemprotkan partikel kecil kelembapan di sekitarnya. Tingkat kelembapan optimal di apartemen atau kantor adalah 50 hingga 70%.
7. Saat melakukan pekerjaan apa pun, sebaiknya gunakan sarung tangan pelindung untuk meminimalkan kemungkinan cedera kulit. Goresan, lecet, dan mikrotrauma lainnya dapat menyebabkan kambuhnya psoriasis.
8. Selain kulit, perlu juga merawat kuku, dengan memotong bagian yang tumbuh dengan hati-hati dan tepat waktu.

• Pijat memiliki efek penyembuhan yang baik pada kulit, meningkatkan sirkulasi darah dalam jaringan, sehingga mempercepat proses metabolisme lokal. Selama sesi pijat, pembuangan sisa-sisa metabolisme difasilitasi, jaringan dibersihkan dan dipulihkan.

Untuk pencegahan psoriasis, pijat dilakukan dalam 10-12 sesi, 2 kali setahun. Jika sudah ada ruam psoriasis yang terisolasi pada tubuh, maka area ini tidak boleh disentuh selama prosedur.

• Nutrisi berperan penting dalam mencegah psoriasis. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa konsumsi makanan tertentu secara teratur dapat memperburuk penyakit atau memperburuk manifestasi klinisnya. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa menyingkirkan produk tertentu dari pola makan akan membantu mengurangi kemungkinan timbulnya psoriasis.

Diet pencegahan melibatkan sejumlah batasan dan rekomendasi:

1. Anda harus menghindari makan makanan pedas, terlalu asin, makanan yang diasapi, begitu pula dengan bumbu-bumbu, bahan pengawet, dan makanan yang kualitasnya meragukan;
2. Produk yang berpotensi menimbulkan alergi seperti buah jeruk, beri merah, dan mangga juga dikenakan pembatasan;
3. Tidak disarankan untuk mengonsumsi gula dalam jumlah banyak, begitu pula coklat, kakao, dan kopi kental;
4. jumlah hidangan kentang juga harus dibatasi, meskipun Anda dapat memakan kentang dalam jumlah kecil;
5. Penggunaan minyak sayur dalam makanan dianjurkan. Namun, margarin, lemak tahan api, dan lemak babi harus dihindari;
6. Penting untuk mengonsumsi beberapa produk olahan susu setiap hari - misalnya, keju cottage, bubur susu, kefir, yogurt, keju. Kehadiran kalsium yang cukup dalam makanan dapat mencegah perkembangan alergi dan peradangan;
7. dasar dari diet harus berupa makanan nabati berupa sayuran segar, buah-buahan, semua jenis sayuran hijau. Komponen tanaman dengan cepat mengembalikan keseimbangan air-elektrolit dan asam-basa, yang memungkinkan kulit pulih dengan cepat dan efisien;
8. Kita tidak boleh melupakan biji-bijian yang sehat: sebagai lauk atau hidangan utama, sereal seperti soba, oatmeal, beras merah, dan gandum akan sangat bermanfaat.

Baca juga: Diet untuk psoriasis

• Merokok dan minum alkohol memiliki dampak paling negatif terhadap perjalanan psoriasis. Ada banyak bukti bahwa alkohol menyebabkan memburuknya dan menyebarnya proses psoriasis. Orang yang merokok sebungkus rokok setiap hari juga berisiko.

Nikotin dan etil alkohol memicu perubahan ireversibel pada pembuluh darah, memperburuk proses mikrosirkulasi di kulit, dan melemahkan kekuatan imun dalam tubuh.

• Salah satu faktor yang memicu perkembangan psoriasis adalah ketegangan saraf, terutama yang berlangsung lama atau berulang secara berkala. Dengan demikian, stres berat, kecemasan, ketakutan, dan keadaan depresi menjadi pendorong timbulnya proses patologis. Oleh karena itu, salah satu kaitan dalam pencegahan psoriasis adalah keadaan psiko-emosional seseorang yang baik. Untuk menjaga sistem saraf Anda tetap normal, disarankan untuk beristirahat sebanyak mungkin, cukup tidur, berjalan di udara segar, dan juga melakukan sesi relaksasi secara teratur - misalnya, melakukan yoga atau meditasi. Jika perlu, Anda dapat menggunakan berbagai sediaan herbal dan infus herbal, tetapi kami akan membahasnya di bawah ini.

• Pencegahan psoriasis dapat dilakukan dengan perawatan spa, karena air laut yang dikombinasikan dengan sinar matahari dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk membersihkan kulit dari ruam psoriasis. Jika pergi ke laut atau bersantai di sanatorium tidak memungkinkan karena suatu alasan, maka diperbolehkan untuk sekadar berjemur, secara bertahap memperpanjang sesi penyinaran ultraviolet. Terapi "matahari" harus diulang setiap hari, dimulai dengan sesi 5 menit, sebaiknya selama jam-jam penyinaran matahari tidak aktif (sekitar pukul 8 hingga 10 pagi atau setelah pukul 4 sore). Saat mulai mandi, perlu diingat bahwa sengatan matahari hanya dapat memperburuk situasi psoriasis, jadi paparan sinar ultraviolet harus dibatasi secara ketat.

Pencegahan psoriasis dengan pengobatan tradisional

Semua jenis metode tradisional dapat digunakan untuk pencegahan dan pengobatan. Biasanya, resep semacam itu tidak berbahaya, tetapi dengan bantuannya Anda dapat memperbaiki kondisi kulit dan kekebalan lokal secara signifikan. Kami menawarkan pengobatan tradisional paling populer untuk pencegahan psoriasis.

• Mandi dengan obat-obatan memiliki efek pemulihan dan peremajaan. Untuk tujuan pencegahan, disarankan untuk mandi seperti itu seminggu sekali, atau secara bertahap - setiap hari selama seminggu, 2-3 kali setahun.

1. 100 g kulit kayu ek direbus dalam enam liter air selama 25 menit, kemudian disaring dan ditambahkan ke bak mandi.
2. 250 g biji rami dituangkan dengan air mendidih (5-6 l), diinfus selama 1 jam, disaring dan ditambahkan ke bak air.
3. 100 g sage diseduh dalam 3 liter air mendidih selama 30-40 menit, lalu disaring dan dituang ke dalam bak air.

• Selain prosedur eksternal, Anda dapat menyeduh dan minum teh herbal, yang juga akan membawa manfaat besar dalam memerangi psoriasis:

1. Seduh 100 g rose hips yang dihaluskan dan 15 g daun sirih dalam 500 ml air, biarkan selama 40 menit. Minum 100 ml tiga kali sehari setengah jam sebelum makan;
2. Setiap hari minum 200 ml jus wortel segar dengan dua siung bawang putih yang dihancurkan;
3. tambahkan sedikit oregano atau elderberry ke teh biasa dan minumlah sepanjang hari, setidaknya 3 kali.

Bila tidak memungkinkan ke laut, maka bisa melakukan siraman atau gosokan garam, atau mandi dengan tambahan garam laut.

Untuk menyiapkan rendaman garam, ambil 250 g garam laut atau garam dapur biasa dan encerkan dalam air panas, lalu tuang ke dalam bak berisi air hangat. Durasi rendaman adalah 20 menit, dan frekuensinya 2-3 hari sekali.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis

Terapi vitamin diakui sebagai tambahan yang efektif untuk tindakan pencegahan psoriasis, karena banyak vitamin yang secara langsung memengaruhi proses utama yang terjadi di dalam tubuh. Vitamin juga harus diingat saat menyusun diet, cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk tanaman alami ke dalam menu.

Vitamin apa yang perlu Anda perhatikan secara khusus?

• Vitamin A membantu tubuh mengatasi proses peradangan. Hati, paprika, wortel, dan krim kaya akan vitamin ini. Dari obat-obatan sintetis, vitamin A terkandung dalam Acetrin atau Aevit, yang dapat diminum 1-2 tablet setiap hari selama 1 bulan.
• Vitamin B diperlukan untuk melawan situasi yang membuat stres dan menjaga turgor kulit. Hati, soba, kacang-kacangan, dan kembang kol kaya akan vitamin B.

Vitamin B diberikan ke dalam tubuh dalam bentuk suntikan intramuskular:

1. vitamin B12 – 400 mcg sekali setiap dua hari selama 3-4 minggu;
2. Vitamin B6 – 3 ml larutan vitamin 5% sekali sehari selama 2 minggu.

• Asam askorbat memperbaiki penampilan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan elastisitas jaringan. Vitamin C dapat ditemukan dalam buah beri, rose hip, buah jeruk, dan kiwi. Asam askorbat dalam bentuk tablet dapat dikonsumsi sebanyak 0,03-0,05 g sekali sehari selama 1 bulan.
• Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang meremajakan kulit, menghilangkan tanda-tanda peradangan, dan menghentikan perkembangan reaksi alergi. Minyak sayur, terutama minyak biji rami, mengandung cukup banyak tokoferol. Dari produk farmasi, Anda dapat mengonsumsi Aevit atau vitamin E (Zentiva).
• Vitamin D memperkuat tulang, gigi, dan kulit, mencegah perkembangan peradangan pada jaringan. Sumber terbaik vitamin ini adalah sinar matahari. Namun, ada juga obat-obatan farmasi, seperti Kalsium D3 atau Aquadetrim. Dosis obat-obatan tersebut bervariasi tergantung pada usia pasien.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis diresepkan dengan mempertimbangkan hasil tes untuk menghindari hipervitaminosis. Selain itu, intoleransi individu pasien terhadap beberapa vitamin juga diperhitungkan, karena reaksi alergi dapat menjadi stimulus untuk perkembangan psoriasis.

Seperti yang Anda lihat, mencegah psoriasis tidaklah sulit. Langkah-langkah yang dijelaskan dapat dilakukan oleh siapa saja yang benar-benar ingin sehat. Selain itu, gaya hidup aktif, nutrisi yang tepat, dan menjaga tubuh dapat berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit lain yang tidak diinginkan.