Pengobatan lordosis pada anak-anak dan orang dewasa

Terkait lordosis, perlu dipahami bahwa istilah ini dapat didefinisikan sebagai kelengkungan tulang belakang yang normal dan fisiologis, yang menjalankan sejumlah fungsi penting dan diperlukan untuk menjaga fungsi tulang belakang agar tetap normal. Menyediakan gerakan. Namun, ada juga kasus lordosis patologis. Di mana tulang belakang mengalami deformasi, yang rentan terhadap kelengkungan. Oleh karena itu, wajar saja jika lordosis tidak selalu perlu diobati. Dalam hal ini, diagnostik yang tepat, yang terutama ditujukan untuk membedakan lordosis patologis dari varian normal, memperoleh makna khusus.

Bagaimana cara mengobati lordosis di rumah?

Metode utama untuk mengobati lordosis, terutama di rumah, adalah aktivitas fisik. Dokter atau instruktur terapi olahraga selalu dapat memberi tahu Anda cara mengobati lordosis dengan olahraga. Namun, diagnosis awal sangat penting untuk ini. Lebih baik mengunjungi dokter ortopedi yang akan melakukan diagnosis. Kemudian Anda diberi rujukan ke terapi olahraga, di mana dokter akan memilih latihan individual, menunjukkan semuanya, memberi tahu Anda semuanya, dan memantau kebenaran latihan. Setelah itu, Anda dapat melakukan latihan dengan aman di rumah, sendiri.

Saat ini, di era internet, kemungkinan untuk mengobati lordosis di rumah berkembang pesat. Jadi, saat ini di internet, Anda dapat menemukan banyak video, cakram berisi serangkaian latihan khusus, termasuk untuk pengobatan lordosis. Pelatihan video dilakukan, instruksi terperinci diberikan tentang cara melakukan latihan, dan menyelenggarakan pelajaran. Anda bisa mendapatkan konsultasi daring, menjadi peserta pelatihan atau konsultasi daring, yang diselenggarakan oleh spesialis dari berbagai belahan dunia untuk pasien mereka.

Perawatan melalui latihan fisiklah yang benar-benar efektif dalam memulihkan tulang belakang. Tidak ada cara lain yang dapat dibandingkan dengan latihan fisik.

Secara tradisional, sarana utama dianggap sebagai latihan fisik terapeutik khusus (LFK), yaitu serangkaian latihan untuk memulihkan tulang belakang dan mengoreksi patologinya. Namun saat ini ada sejumlah sarana lain, misalnya, terapi yoga. Terapi yoga bahkan mencakup bagian khusus - yoga tulang belakang, yang ditujukan untuk mengobati berbagai patologi tulang belakang.

Selain itu, yoga sendiri diwakili oleh sejumlah besar latihan untuk tulang belakang. Hampir tidak ada latihan yoga hatha klasik yang dapat dilakukan tanpa latihan tersebut, karena diyakini bahwa tulang belakang yang sehat adalah kunci kesehatan kita. Menurut gagasan Weda, tulang belakang mengandung kekuatan hidup utama seseorang. Tulang belakang merupakan sumber energi yang kuat (Kundalini), yang menopang seluruh tubuh. Ada juga jenis yoga yang terpisah - yoga Kundalini. Arah ini berisi serangkaian latihan yang dirancang untuk menargetkan tulang belakang, memungkinkan Anda untuk mengaktifkan energi vital.

Qigong, praktik kesehatan Tiongkok, berbagai latihan pernapasan, yang juga ditujukan terutama pada tulang belakang, telah terbukti dengan baik. Ada latihan untuk pembersihan dan pengembangan tulang belakang yang kompleks, otot paravertebral yang terletak di sepanjang tulang belakang dan cakram intervertebralis, koreksi lordosis, kyphosis, skoliosis, hernia intervertebralis, dan proses inflamasi.

[ 1 ]

Pengobatan lordosis tulang belakang pada orang dewasa

Jika lordosis patologis tulang belakang berkembang, terutama pada orang dewasa, diperlukan perawatan wajib. Metode perawatan utama adalah latihan fisik, karena penyebabnya sering kali adalah tingkat beban yang tidak mencukupi, atau distribusinya yang salah di sepanjang tulang belakang. Seorang ahli ortopedi, ahli bedah, dokter atau instruktur latihan terapi, terapis yoga, master atau instruktur qigong, praktik kesehatan akan memberi tahu Anda cara memilih latihan yang tepat.

Selain terapi latihan, perawatan dengan posisi, senam ritmik dan isometrik, latihan statis dan dinamis, pernapasan, dan meditasi digunakan. Korset dan perban khusus diresepkan. Latihan khusus yang ditujukan untuk melatih cakram intervertebralis, otot-otot yang terletak di antara tulang belakang dan di sepanjang tulang belakang itu sendiri juga memiliki efek positif. Pijat dan pijat sendiri, metode perawatan fisioterapi, termasuk perawatan ultrasound, arus mikro, gelombang dengan berbagai panjang, elektroforesis, krioterapi, prosedur termal, dan prosedur listrik juga digunakan untuk tujuan ini. Keberhasilan luar biasa dapat dicapai berkat pijat refleksi segmental, refleksiologi, akupunktur, pijat titik (shiatsu), dan benturan vertebra.

Prosedur hidroterapi memiliki efek positif, memungkinkan tulang belakang untuk rileks dan mengurangi beban. Untuk ini, terutama mandi obat digunakan, yang mengendurkan otot-otot, meredakan kejang dan nyeri. Yang dingin juga digunakan. Kompres panas, kontras, aplikasi ke area lordosis, balutan, penyiraman, mandi uap, mandi dan sauna. Prosedur dengan air panas sangat membantu, karena secara efektif merilekskan dan menormalkan sirkulasi darah. Air panas dioleskan baik ke lordosis itu sendiri maupun ke segmen tubuh yang sesuai, titik-titik yang aktif secara biologis. Misalnya, metode membungkus kaki "dalam bentuk spiral" digunakan. Berjalan di air digunakan, berjalan sangat efektif, karena memengaruhi pusat-pusat vital kaki. Berguna untuk berjalan di reservoir alami, di jalur khusus di kolam renang, di bak mandi hidromassage khusus dengan dasar yang tidak rata. Saat ini, selain hidroterapi, terapi ikan banyak digunakan, yang intinya adalah bahwa selain air, tubuh juga dipengaruhi oleh alga, batu laut, dan ikan khusus yang memakan kulit berkeratin pada kaki, sehingga merangsang titik-titik aktif biologis. Pancuran Skotlandia, pancuran Charcot, pancuran kipas, jacuzzi, dan bak mandi hidromassage telah banyak digunakan dalam praktik. Dalam kasus yang ekstrem, bahkan menggosok secara teratur dengan spons basah, menyiram, dan perban basah dapat membantu. Saat ini, kelas renang yang diselenggarakan secara khusus dan aerobik air merupakan metode perawatan yang sedang tren.

Pengobatan lordosis serviks

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, hanya latihan fisik yang merupakan satu-satunya metode yang benar-benar efektif untuk mengobati lordosis, termasuk lordosis serviks. Dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, melakukan latihan setiap hari, dan terkadang bahkan beberapa kali sehari - di pagi hari dan di malam hari. Latihan yang lebih sederhana dilakukan di pagi hari (kebanyakan relaksasi, peregangan). Di malam hari, latihan pengencangan, latihan kekuatan, putaran dilakukan. Dianjurkan juga untuk berolahraga dengan instruktur terapi fisik sekitar 1-2 kali seminggu (dia akan memeriksa seberapa benar latihan dilakukan, menyesuaikan rejimen pelatihan jika perlu). Faktanya adalah bahwa kinerja latihan yang tidak tepat mungkin tidak hanya tidak membawa manfaat, tetapi juga memperburuk kondisi. Latihan juga harus dipilih oleh dokter terapi fisik, berdasarkan karakteristik individu pasien, tingkat keparahan penyakit, dan bagaimana responsnya terhadap terapi.

Prinsip utamanya adalah menggunakan pendekatan yang komprehensif, yaitu memilih latihan dan menyusun latihan sedemikian rupa. Sehingga semua kelompok otot terlibat, bukan hanya tulang belakang. Selain itu, perlu dilakukan teknik relaksasi dan ketegangan secara bergantian, pastikan untuk memasukkan relaksasi, meditasi, latihan pernapasan. Beban harus ditingkatkan secara bertahap. Perhatian khusus harus diberikan pada otot latissimus dorsi, otot dada, karena otot-otot tersebut menjaga simetri tubuh dan memastikan postur tubuh yang benar.

Latihan

Mari kita lihat serangkaian latihan singkat yang dapat dilakukan sepanjang hari untuk mengatasi lordosis serviks. Latihan-latihan ini praktis karena tidak memerlukan banyak ruang. Latihan-latihan ini dapat dilakukan kapan saja, di mana saja. Anda bahkan tidak perlu bangun untuk melakukannya. Untuk mencapai efektivitas maksimal, disarankan untuk melakukan setidaknya 10-15 pendekatan per hari.

• Latihan No. 1.

Duduklah dengan tegak. Cobalah untuk meluruskan tulang belakang selurus mungkin, sehingga punggung bagian bawah, tulang belikat, dan leher berada dalam satu garis. Di bagian belakang, cobalah untuk mendekatkan tulang belikat sebanyak mungkin, lalu turunkan. Untuk memeriksa kelurusan punggung, bersandarlah ke dinding. Cobalah untuk rileks sebanyak mungkin, duduklah dalam posisi ini setidaknya selama 5-10 menit. Lebih baik untuk memejamkan mata. Cobalah juga untuk menjauhkan diri dari dunia luar sebanyak mungkin, jangan memikirkan apa pun.

• Latihan No. 2.

Cobalah untuk menggenggam kedua tangan di belakang punggung (di belakang punggung). Angkat setinggi mungkin tanpa melepaskan genggaman. Anda dapat mencondongkan tubuh sedikit ke depan.

• Latihan No. 3.

Buat kuncian di bagian belakang, di belakang kepala, letakkan jari-jari Anda yang bersilang di leher. Cobalah untuk meluruskan leher sebisa mungkin, sambil menggerakkan bahu dan tulang belikat ke belakang. Cobalah untuk menggerakkan dada ke depan sebisa mungkin. Tahan posisi ini setidaknya selama 5 menit.

• Latihan No. 5.

Duduk atau berdirilah dalam posisi yang nyaman. Letakkan tangan Anda dengan cara yang nyaman bagi Anda. Jika Anda sedang duduk, letakkan di atas lutut. Jika Anda sedang berdiri, akan lebih nyaman untuk memegangnya di sepanjang pinggul. Perlahan-lahan turunkan leher Anda ke depan sehingga dagu Anda menyentuh leher dan dada. Kemudian gerakkan kepala Anda ke belakang sejauh mungkin. Luruskan tubuh Anda, ambil napas dalam-dalam 2-3 kali. Turunkan kepala Anda sejauh mungkin ke bahu kiri, lalu ke kanan. Ini adalah satu siklus. Ulangi 10-15 siklus.

• Latihan No. 5.

Lakukan gerakan memutar dengan kepala terlebih dahulu ke satu arah, lalu ke arah lain. Lakukan latihan sepelan mungkin.

[ 2 ]

Pengobatan lordosis lumbal

Untuk pengobatan lordosis lumbal, efek gabungan dari pijat dan aktivitas fisik direkomendasikan. Spektrum aktivitas fisik sangat beragam. Secara tradisional, latihan terapi digunakan - LFK, karena merupakan metode yang terbukti, terstandarisasi, dan andal yang diakui oleh dunia kedokteran. Sebelumnya, qigong, yoga, dan terapi yoga dianggap sebagai metode tambahan yang non-tradisional. Namun, saat ini metode tersebut sudah dianggap medis, tradisional, teruji, dan terbukti oleh praktik medis. Namun, metode non-tradisional yang sangat efektif meliputi kebugaran, callanetics, aerobik, pembentukan, dan kelenturan tubuh. Latihan yang ditujukan untuk melatih punggung bawah, latissimus dorsi, otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang dan di antara tulang belakang akan sangat efektif.

Disarankan untuk mengakhiri latihan dengan relaksasi, latihan pernapasan, pijat ringan, senam aktif-pasif. Sekitar 20-30 menit setelah latihan, disarankan untuk melakukan sesi pijat (terapi manual). Durasi rata-rata pijat harus 30-40 menit. Penting untuk memijat area di sepanjang tulang belakang, area di antara setiap ruas tulang belakang. Saat memijat, minyak pijat penghangat atau komposisi khusus untuk tulang belakang harus digunakan.

Latihan

Untuk mengobati lordosis, tidak perlu melakukan banyak latihan. Yang utama adalah melakukan latihan yang tepat. Mari kita lihat tiga latihan dasar, yang tanpanya hampir mustahil untuk menyembuhkan lordosis.

• Latihan No. 1.

Dilakukan dalam posisi berbaring. Pertama, Anda perlu berbaring dan rileks sebisa mungkin. Tarik dan hembuskan napas dalam beberapa kali. Tekuk lutut. Rentangkan lengan ke samping. Tekan tulang belikat ke lantai sebisa mungkin. Kemudian turunkan kedua kaki terlebih dahulu ke kiri, lalu ke kanan. Saat melakukannya, Anda perlu memastikan dengan hati-hati agar lengan dan tulang belikat tidak menyentuh lantai. Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali di setiap sisi.

• Latihan No. 2.

Dilakukan dalam posisi duduk. Silangkan kaki di depan Anda. Duduk setegak mungkin. Kepala, leher, punggung, dan punggung bawah harus sejajar. Lebih baik melakukan latihan dengan bersandar pada dinding. Tekan seluruh tulang belakang ke dinding sekencang mungkin. Cobalah untuk tidak memaksakan diri, rilekskan tubuh Anda semaksimal mungkin. Duduk. Rileks, dengarkan napas Anda. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali, dan saat Anda mengembuskan napas, angkat lengan ke atas. Telapak tangan Anda harus saling berhadapan. Duduk dalam posisi ini selama beberapa menit, cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Ambil napas dalam-dalam, dan saat Anda mengembuskan napas, turunkan tubuh ke depan. Cobalah untuk menurunkan tubuh serendah mungkin ke lantai, sambil menjaga kaki Anda tetap bersilang. Cobalah untuk menurunkan punggung bawah Anda. Tekan punggung bawah ke lantai sebanyak mungkin. Regangkan tulang belakang ke depan, dan rentangkan lengan ke depan dengan telapak tangan. Telapak tangan ke dalam, dan saling berhadapan. Saat Anda menarik napas, bangkit, duduk di posisi awal.

• Latihan No. 3.

Dilakukan dalam posisi berdiri. Berdiri tegak. Kepala, leher, punggung, dan bokong harus berada pada level yang sama. Lebih baik dilakukan dengan bersandar pada dinding, menekan diri sedekat mungkin dengannya. Kemudian perlahan angkat lengan ke atas. Telapak tangan menghadap ke dalam, saling berhadapan. Berdiri dalam posisi ini selama beberapa waktu (2-3 menit). Ambil napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan napas, turunkan lengan ke bawah. Cobalah untuk serendah mungkin, jika memungkinkan, pegang tumit Anda dengan tangan Anda. Turunkan kepala Anda, cobalah untuk menekannya ke lutut Anda. Saat Anda menarik napas, perlahan-lahan bangkit, geser tangan Anda ke bawah kaki Anda. Setelah Anda bangkit, Anda harus membungkuk ke belakang untuk mengimbangi kondisi tersebut.

[ 3 ], [ 4 ]

Pengobatan lordosis pada anak

Pengobatan lordosis, baik pada anak-anak maupun orang dewasa, memerlukan aktivitas fisik wajib. Perlu dilakukan latihan rutin yang ditujukan untuk melatih tulang belakang, melatih otot-otot punggung. Latihan yang dikombinasikan dengan pijat dan berenang sangat efektif. Tulang belakang anak sangat elastis dan fleksibel. Kondisi ini mudah diperbaiki dengan memperbaiki posisi. Untuk ini, bantal ortopedi khusus, kasur untuk tidur, dan penyangga statis digunakan. Penggunaan korset hanya diperlukan dalam kasus-kasus ekstrem, lebih baik tidak menggunakannya tanpa kebutuhan, karena secara signifikan membatasi mobilitas anak, membatasi kemungkinan pertumbuhan dan perkembangan penuh.

Perlu dicatat bahwa metode pengobatan lordosis pada anak tidak berbeda dengan orang dewasa. Satu-satunya hal adalah bahwa anak cepat kehilangan minat pada latihan yang monoton, sehingga latihan anak-anak digunakan untuk anak-anak, dengan unsur-unsur teknik permainan, dengan tingkat mobilitas yang tinggi. Latihan pernapasan dan meditasi konvensional digantikan oleh pertunjukan plot dan permainan peran, permainan. Anda dapat menggunakan banyak bahan tambahan, didaktik. Penting untuk melibatkan berbagai indera, mengubah lingkungan, berolahraga dengan musik, memperkenalkan komponen kompetitif, dan mendorong keberhasilan di setiap tahap.

Selama pemijatan, teknik pemijatan khusus anak-anak juga digunakan, yang dikuasai oleh terapis pijat yang mengkhususkan diri dalam pemijatan anak-anak. Durasi pemijatan untuk anak-anak rata-rata 15-20 menit.

Latihan

Kami merekomendasikan satu set 3 latihan untuk mengobati lordosis, yang disukai anak-anak dari segala usia.

• Latihan #1. Kumbang

Anak-anak diminta untuk berbaring telentang. Mereka diminta untuk menggambarkan seekor kumbang yang tidak dapat membalikkan tubuhnya dari punggung ke kakinya. Kami mengangkat lengan dan kaki setinggi mungkin, sambil melakukan gerakan menyentak spontan. Tulang belakang harus ditekan ke lantai sebanyak mungkin. Pada saat yang sama, suara "Zh-Zh-Zh" diucapkan dengan keras.

• Latihan #2. Kucing

Anak diminta untuk menggambarkan seekor kucing yang baru bangun tidur, meregangkan dan melengkungkan punggungnya.

Pada hitungan 1-2-3-4-5 – si kucing sedang tidur, anak-anak mencoba meringkuk serapat mungkin menjadi “bola”, seperti kucing.

Pada hitungan ke 6-7-8, kucing itu bangun dan perlahan-lahan berdiri dengan keempat kakinya.

Pada hitungan ke 9-10, si kucing meregangkan tubuhnya. Ia mencoba duduk di pantatnya, berbaring dengan dada menempel di lantai, meregangkan tubuhnya ke depan semampunya, dan merentangkan lengannya ke depan. Anak-anak berkata "MUR".

Pada hitungan ke 10-20 – si kucing melengkungkan punggungnya. Kami merangkak, membulatkan punggungnya sebisa mungkin menjadi “punuk”. Anak-anak berkata “MEONG”

Kami mengulang latihan ini beberapa kali.

• Latihan #3. Belalang

Anak itu duduk (posisi awal adalah jongkok penuh). Pada hitungan ke-1, belalang bersembunyi di rumput. Anak-anak menekan diri mereka sedekat mungkin ke lantai, membulatkan punggung dan menekan leher mereka ke bahu.

Pada hitungan ke-2 - belalang melompat keluar dari rumput - anak-anak melompat keluar dengan cepat. Berdiri tegak sepenuhnya.

Pada hitungan ke-3, belalang bersembunyi di rumput lagi, dan anak-anak kembali ke posisi awal.

Selama latihan, anak-anak meniru suara belalang, “tsvin-tsvin-tsvin.”

[ 5 ]

Pengobatan lordosis lumbal pipih

Latihan korektif khusus berperan penting, yang dirancang untuk menormalkan kondisi tulang belakang, alat otot-ligamen. Penting juga untuk mengubah latihan secara berkala agar tidak menimbulkan kecanduan.

Dan satu lagi syarat wajibnya adalah berpegang pada struktur kelas, urutannya.

• Pemanasan. Pertama-tama harus ada bagian pendahuluan dengan latihan pemanasan. Sebaiknya sertakan di sini semua latihan yang ditujukan untuk pemanasan (berputar, membungkuk, melompat, latihan bergerak).
• Bagian utama. Meliputi latihan dasar yang ditujukan untuk melatih tulang belakang secara intensif, mengembangkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, keseimbangan, yaitu mengembangkan semua kualitas yang diperlukan. Latihan memutar dan mengembangkan postur tubuh yang benar adalah hal yang penting. Baik statika maupun dinamika diterapkan secara seimbang.
• Bagian terakhir. Meliputi latihan relaksasi, meditasi, latihan pernapasan, Anda dapat mencoba senam isometrik, yang intinya adalah ketegangan dan relaksasi berurutan pada berbagai bagian tubuh. Senam semacam itu akan membantu menghilangkan stres, mengendurkan otot.

Latihan korektif khusus, serta peregangan, relaksasi, latihan aktif dan pasif juga sesuai di sini.

Konsolidasi efek. Dianjurkan untuk menyelesaikan latihan dengan latihan khusus yang terkait dengan blok meditatif-kontemplatif. Latihan pernapasan menjadi pusat perhatian.

Latihan

Kompleks "Diamond Rod" dari sistem yoga hatha klasik dan terapi yoga telah terbukti cukup baik. Kompleks ini dikembangkan secara khusus untuk perawatan dan pemulihan tulang belakang (penulis - Lobanov AM). - Rektor Akademi Sistem Kesehatan dan Pengembangan Manusia Tradisional, penulis banyak metode perawatan dan rehabilitasi, dokter, terapis yoga, kepala dokter klinik terapi yoga dan terapi qigong (Nizhny Novgorod). Penulis sistem Yoga LAM penulis (yoga Lobanov Andrey Mikhailovich). Kompleks ini disajikan dengan 6 latihan.

• Latihan No. 1.

Anda perlu duduk dalam posisi lotus, atau posisi lain yang memungkinkan dengan kaki disilangkan di depan. Letakkan tangan di depan Anda dalam posisi Namaste (telapak tangan disatukan setinggi jantung, jari-jari mengarah ke atas). Tutup mata Anda, rileks, dan fokus pada tulang belakang Anda. Pindai seluruh tulang belakang Anda secara mental, mulai dari ubun-ubun kepala dan berakhir dengan tulang ekor. Cobalah untuk rileks sebisa mungkin.

• Latihan No. 2.

Kami meletakkan tangan di belakang punggung dan menggenggamnya. Perlahan, ruas demi ruas, kami turun. Pada saat yang sama, kami mencoba untuk rileks sebisa mungkin, kami mencoba menyentuh lantai dengan bagian atas kepala kami. Punggung membulat.

• Latihan No. 3.

Letakkan tangan di lutut. Tutup mata, tekuk dada ke depan semampunya, dan cobalah untuk menarik punggung bawah dan bokong ke belakang semampunya. Pada saat yang sama, punggung bawah akan melengkung. Pastikan otot tidak menegang. Seluruh tubuh harus rileks.

• Latihan No. 4.

Duduklah dalam posisi awal - dengan kaki disilangkan, tangan di lutut. Tangan dalam posisi Namaste. Kemudian angkat satu tangan lurus ke atas. Letakkan di atas kepala, tekuk ke sisi kiri. Cobalah untuk membungkuk sebisa mungkin, menyentuh lantai dengan tangan atas (jika memungkinkan). Kembali ke posisi awal. Tarik dan hembuskan napas beberapa kali, ulangi latihan yang sama di sisi lainnya.

• Latihan No. 5.

Kita duduk bersila, letakkan tangan kita menyilang: tangan kanan di lutut kiri, tangan kiri di lutut kanan. Angkat satu tangan ke atas, pegang lurus di depan kita. Bersilangan - putar ke arah tangan ini, searah jarum jam. Usahakan agar bahu Anda tetap lurus, pada satu garis. Kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ke arah lain dengan cara yang sama.

• Latihan No. 6.

Kaki disilangkan, tulang belakang lurus. Kepala tegak. Tangan diangkat ke atas, telapak tangan saling berhadapan, siku lurus. Kita duduk dalam posisi ini selama beberapa saat. Kita mencoba memindai tulang belakang sesadar mungkin, untuk menangkap semua sensasi, perubahan yang terjadi di tubuh. Kemudian kita perlahan-lahan menurunkan tangan dalam Namaste di depan kita.

[ 6 ]

Pengobatan lordosis toraks

Metode utama untuk mengobati lordosis toraks adalah latihan fisik yang dipilih secara khusus, beban fisik yang didistribusikan dengan benar pada tulang belakang. Prosedur berenang dan pijat air banyak digunakan untuk pengobatan. Selain terapi latihan, perawatan posisi juga digunakan. Metode perawatan fisioterapi (USG, arus mikro, gelombang dengan panjang yang berbeda, elektroforesis, krioprosedur, prosedur termal, prosedur listrik) banyak digunakan.

Korset khusus mungkin direkomendasikan, yang ditujukan untuk menjaga kondisi tulang belakang dan rangka otot agar tetap optimal. Perban digunakan, yang ditujukan untuk meringankan beban tulang belakang.

Latihan

Untuk mengobati lordosis toraks, dianjurkan untuk melakukan asana (latihan khusus dari kompleks yoga hatha). Asana berikut ditujukan untuk daerah toraks:

• Bhunjangasana dikenal dalam dua variasi, posisi “Ular Mengangkat Kepala” dan asana sebenarnya – Pose Ular.
• Trikonasana
• Matsyasana
• Tadasana
• Padahastasana
• Ardha Cakrasana
• Halasana
• Dhanurasana

Dianjurkan untuk menyelesaikan latihan dengan Shavasana (Pose Mayat, asana yang menenangkan).

Korset untuk pengobatan lordosis

Jika perlu, dokter dapat meresepkan korset untuk pengobatan lordosis. Korset ini bertujuan untuk menjaga kondisi tulang belakang dan rangka otot agar tetap optimal. Namun, perlu diingat bahwa hanya dokter yang dapat memilih korset dan meresepkannya. Karena ada banyak nuansa di sini, dan jika Anda tidak memperhitungkan semua parameter, Anda dapat membahayakan alih-alih memperbaiki situasi. Biasanya diresepkan setelah diagnostik (rontgen), tergantung pada sudut kelengkungan yang ditunjukkan oleh sinar-X. Korset tidak boleh dipakai terus-menerus, tetapi sesuai dengan rejimen pengobatan yang dipilih secara individual. Korset dianggap sebagai sarana tambahan, tetapi tanpa latihan fisik, korset tidak akan memberikan efek yang diinginkan, dan pengobatan lordosis tidak akan memberikan hasil.

[ 7 ], [ 8 ]