Pengobatan nyeri sendi pergelangan tangan

Penanganan nyeri pergelangan tangan bergantung pada penyebab nyeri tersebut. Oleh karena itu, tidak ada metode yang diterima secara umum yang dapat meredakan nyeri pada setiap kasus ketidaknyamanan pada sendi pergelangan tangan.

Pertama-tama, para spesialis menggunakan diagnostik untuk mengidentifikasi penyebab awal nyeri. Berikut ini adalah gejala penyakit tertentu yang mungkin menjadi penyebab munculnya rasa tidak nyaman di sendi pergelangan tangan:

• Penyakit De Quervain (tendonitis) memanifestasikan dirinya dalam sensasi nyeri yang memengaruhi area prosesus styloideus, yang terletak pada tulang radius. Lokasinya adalah permukaan lateral tangan, yang terletak di sisi ibu jari. Sensasi yang tidak menyenangkan lebih terasa saat menggerakkan tangan dan ibu jari. Terkadang nyeri muncul di malam hari, dan mulai menjalar ke tangan dan lengan bawah. Saat diraba oleh dokter, pasien mulai merasakan sensasi nyeri di area prosesus styloideus. Area sendi yang terkena ditandai dengan adanya sedikit pembengkakan.
• Penyakit ini juga ditandai dengan gejala Finkelstein. Fenomena ini diungkapkan sebagai berikut. Anda perlu menekan ibu jari ke permukaan telapak tangan, dan meletakkan jari-jari lainnya di atasnya (mengepalkan semuanya menjadi kepalan tangan). Jika dalam posisi ini Anda menggerakkan tangan ke siku, akan muncul rasa nyeri yang tajam.
• Gejalanya sama dengan gejala penyakit de Quervain. Hanya gejala Finkelstein yang dikecualikan.
• Sindrom terowongan karpal memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri yang menyebar ke seluruh permukaan telapak tangan. Pada saat yang sama, ada sensasi mati rasa, kesemutan, dan nyeri yang menyebar ke keempat jari tangan. Jari-jari yang dikendalikan oleh saraf medianus terpengaruh. Jari-jari tersebut dapat terasa nyeri sekaligus atau dari satu hingga tiga. Pada awalnya, sensasi di area jari mungkin tidak konstan, tetapi segera digantikan oleh nyeri biasa. Selain itu, sensasi nyeri ini dapat meningkat di malam hari.
• Penyakit radang sendi ditandai dengan adanya rasa nyeri hebat pada persendian, serta timbulnya pembengkakan pada area persendian dan terjadinya rasa kaku pada persendian.
• Artrosis ditandai dengan berkurangnya mobilitas sendi yang terkena, yang terjadi akibat deformasi tulang rawan. Artrosis juga ditandai dengan adanya nyeri di area sendi itu sendiri.
• Bursitis ditandai dengan munculnya nyeri hebat pada area sendi, yang menyertai proses peradangan pada kapsul sendi.
• Higroma ditandai dengan sensasi nyeri di area sendi, serta munculnya tumor yang terlihat dari luar, yang secara estetika tidak sedap dipandang. Selain itu, dengan higroma, mobilitas sendi terganggu karena tumor jinak yang mengganggu gerakan.
• Periartritis ditandai dengan adanya nyeri pada area sendi pergelangan tangan yang terkena.
• Dislokasi memanifestasikan dirinya sebagai nyeri tajam saat bergerak, serta munculnya pembengkakan pada area yang terkena dan sedikit kemerahan pada kulit di tempat ini.

Para ahli menawarkan metode pengobatan berikut ini:

• Untuk penyakit de Quervain (tendonitis).

Perlu menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid. Obat-obatan ini termasuk Voltaren, Nimesil, dan lainnya. Dalam kelompok obat ini, ada yang perlu diminum secara internal dan ada yang perlu digunakan secara lokal.

Dianjurkan juga untuk menjalani fisioterapi. Selain itu, dokter menyarankan untuk mengistirahatkan lengan dan tangan hingga gejala yang tidak menyenangkan menghilang.

Blokade menggunakan Diprospan atau Kenalogom terbukti efektif.

• Untuk styloiditis.

Metode yang sama digunakan untuk penyakit de Quervain.

• Untuk sindrom terowongan karpal.

Saat menangani masalah ini, perlu berkonsultasi dengan ahli saraf dan meresepkan pengobatan bersama dengan dokter bedah atau ahli traumatologi, yang (kemungkinan besar) akan dituju pasien.

Secara tradisional, dokter spesialis meresepkan obat dengan efek antiradang. Obat-obatan tersebut termasuk Voltaren, Movalis, dan lain-lain. Obat yang meredakan radang harus diminum dan digunakan secara lokal bila dioleskan secara eksternal. Suntikan vitamin B dan asam nikotinat juga dianjurkan. Prosedur fisioterapi sangat membantu. Blokade menggunakan Diprospan juga efektif.

Metode terapi konservatif di atas hanya baik pada tahap awal penyakit. Pada kasus sendi lanjut, intervensi bedah digunakan - saraf yang menekan, yang ditempatkan di cincin fibrosa, dipotong.

• Untuk radang sendi.

Metode yang disarankan oleh para spesialis bergantung pada penyebab penyakitnya. Artritis akut memerlukan penggunaan obat-obatan nonsteroid dengan efek antiinflamasi, yang dikontraindikasikan pada artritis purulen. Dianjurkan untuk menggunakan Voltaren, Movalis, Celebrex, dan obat-obatan serupa lainnya. Terkadang, ketika ada indikasi untuk ini, para spesialis merekomendasikan untuk menggunakan blokade menggunakan hormon glukokortikoid - Diprospan dan Kenalog. Terkadang pengobatan simtomatik lainnya digunakan tergantung pada penyebab artritis.

• Untuk artrosis.

Pertama-tama, jaringan tulang rawan yang rusak akibat artrosis perlu dijenuhkan dengan zat yang dibutuhkannya – kondroprotektor. Obat-obatan ini membantu mensintesis kondroitin, yang sangat diperlukan untuk memulihkan struktur tulang rawan.

Selain itu, sendi yang rusak perlu mengembalikan mobilitas pada tulang-tulang yang mengartikulasi di sendi pergelangan tangan. Untuk tujuan tersebut, salah satu metode terapi manual digunakan - metode mobilisasi. Tiga atau empat sesi sudah cukup untuk mengembalikan mobilitas sendi.

Kemudian sendi yang sakit perlu mengembalikan sirkulasi darah untuk mengintensifkan proses metabolisme di dalamnya. Metode fisioterapi cocok untuk tujuan ini - lumpur terapeutik, penggunaan terapi ozokerite dan parafin, sesi kompres dengan bischofite atau empedu medis. Pijat dan pijat sendiri dengan salep dengan efek anti-inflamasi akan baik. Terapi laser, terapi magnet, dan elektroforesis juga cocok.

Pada kasus artrosis yang parah, dianjurkan untuk menggunakan suntikan asam hialuronat langsung ke sendi yang terkena. Tiga hingga lima sesi penggunaan turunan asam hialuronat memberikan efek pemulihan struktur sendi hingga tujuh puluh hingga delapan puluh persen.

Namun, dalam kasus artrosis, dianjurkan untuk melakukan perawatan yang kompleks: dengan bantuan kondroprotektor, terapi manual, prosedur yang meningkatkan sirkulasi darah di sendi dan suntikan turunan asam hialuronat. Perawatan semacam itu ditandai dengan efisiensi terbesar dan hasil yang bertahan lama.

• Untuk bursitis.

Perawatan konservatif dengan terapi obat dianjurkan, serta menjaga sendi yang terkena tetap istirahat. Kadang-kadang spesialis menggunakan tusukan eksudat dengan infus antibakteri dan obat lain berikutnya ke dalam rongga yang terbentuk. Prosedur fisioterapi juga berguna. Jika perawatan konservatif tidak efektif, dokter menggunakan metode intervensi bedah. Terapi gelombang kejut juga dapat digunakan sebagai pengganti pembedahan. Metode ini merupakan analog yang sangat baik dari pembedahan, tetapi juga mencegah kekambuhan penyakit.

• Untuk higroma.

Pada penyakit ini, dianjurkan untuk menggunakan metode pengobatan konservatif dan bedah. Metode konservatif meliputi pengobatan dan fisioterapi.

Metode yang paling terkenal adalah menusuk higroma atau menusuknya dengan jarum suntik. Segala sesuatu di dalam higroma dihisap keluar, dan hormon steroid sintetis dimasukkan ke dalam rongga yang terbentuk, misalnya, Diprospan, yang memiliki efek antiinflamasi. Jika higroma terinfeksi, maka obat antibakteri seperti Neomycin dan Amicil dimasukkan ke dalam rongga.

Salep dengan efek anti-inflamasi, seperti gel Diclac atau gel Fastum, juga bermanfaat. Dari prosedur fisioterapi, disarankan untuk menggunakan terapi magnet, fonoforesis dengan hidrokortison, terapi parafin, dan ozokerit.

Intervensi bedah dianggap paling efektif. Sebab, bila menggunakan terapi konservatif, ada kemungkinan besar kambuh.

Operasi pengangkatan higroma dilakukan dengan anestesi lokal menggunakan metode enukleasi, di mana higroma diangkat bersamaan dengan kapsul tempatnya berada. Dalam kasus ini, kemungkinan kambuh berkurang hingga hampir nol.

Operasi laser juga dapat digunakan untuk menghilangkan higroma. Ini mengurangi rasa sakit, kehilangan darah, dan mempercepat penyembuhan luka.

• Jika terjadi dislokasi.

Dislokasi diobati terutama dengan menghilangkan rasa sakit dan menyesuaikan tulang sendi. Dalam setiap kasus tertentu, metode tindakan ditentukan oleh data dari gambar sinar-X. Kemudian gips dipasang pada lokasi dislokasi. Dan setelah gips dilepas, fisioterapi, metode latihan terapeutik, dan mekanoterapi direkomendasikan.

Mengobati nyeri pergelangan tangan dengan obat-obatan

Tentu saja, tidak hanya fisioterapi dan metode lain yang dapat memperbaiki situasi dengan gejala yang tidak menyenangkan ini. Pengobatan nyeri pada sendi pergelangan tangan dengan obat-obatan merupakan metode tradisional untuk memerangi penyakit yang menyebabkannya.

Jadi, mari kita daftarkan semua obat yang digunakan untuk penyakit utama yang menyebabkan nyeri sendi:

• Voltaren,
• Nimesil,
• Diprospan,
• Kenalog,
• Neomisin,
• Teman,
• Bergerak,
• Selebrex,
• Kenalog.

Dalam kasus ini, daftar obat-obatan disediakan hanya untuk tujuan informasi. Karena hanya seorang spesialis yang dapat memilih obat yang tepat dan meresepkan pengobatan. Dan dokter akan menggunakan semua rekomendasi hanya ketika ia akhirnya mengetahui penyebab nyeri sendi dan penyakit yang mendasarinya yang perlu diobati.

Salep untuk nyeri pergelangan tangan

Untuk mengatasi nyeri pada persendian tangan, para ahli menyarankan penggunaan berbagai agen eksternal dengan efek antiradang. Selain itu, banyak dari agen ini memiliki efek analgesik ringan.

Salep untuk nyeri pada sendi pergelangan tangan diwakili dengan nama-nama berikut:

• Voltaren Emulgel.

Obat ini diresepkan untuk bursitis, artritis, periartritis, tendinitis, dan penyakit lain dengan manifestasi rematik pada jaringan lunak. Gel ini baik untuk digunakan dengan gejala seperti sindrom nyeri, pembengkakan, proses inflamasi yang dipicu oleh cedera yang memengaruhi ligamen, tendon - dislokasi, terkilir, dan hematoma. Obat ini juga cocok untuk perawatan cedera yang diterima dalam olahraga.

Salep ini direkomendasikan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia dua belas tahun. Produk dioleskan pada kulit yang kering dan bersih dalam lapisan tipis tiga hingga empat kali sehari. Lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat, tetapi tidak lebih dari tiga minggu.

• Gel Fastum.

Salep ini diresepkan oleh dokter spesialis untuk mengatasi sindrom nyeri akibat memar, dislokasi, cedera, dan terkilir pada persendian.

Disarankan untuk menggunakan gel Fastum selama satu hingga dua jam sehari dengan mengoleskan sedikit gel dalam lapisan tipis pada area kulit yang diinginkan. Salep harus dioleskan ke kulit sampai gel benar-benar terserap. Waktu perawatan ditentukan oleh dokter spesialis, tetapi rata-rata periode ini hingga sepuluh hari.

• Dolgit - gel atau krim.

Obat ini merupakan obat antiradang dan analgesik untuk penyakit sendi yang disertai proses peradangan dan nyeri hebat. Obat ini bermanfaat untuk radang sendi, osteoartritis yang bersifat deformasi, bursitis, dan tendonitis.

Gel Dolgit dioleskan pada kulit yang telah dibersihkan dan digosokkan ke area kulit yang diinginkan dengan gerakan ringan. Tidak disarankan untuk mengoleskan gel pada pembalut oklusif. Hindari gel mengenai selaput lendir di mata. Selain itu, jangan menggosok gel pada kulit yang rusak. Setelah menggunakannya, cuci tangan Anda sampai bersih. Gel digunakan tiga hingga empat kali sehari untuk orang dewasa dan remaja. Cara pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat. Rekomendasi yang sama berlaku untuk krim Dolgit.

• Gel diklak.

Digunakan untuk mengobati proses peradangan dan meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh proses reumatoid pada persendian tangan, yaitu tendovaginitis, tendinitis, artritis. Juga baik untuk artrosis sendi. Digunakan untuk cedera akibat pekerjaan rumah tangga, olahraga, dan industri - memar, terkilir, dan pembengkakan.

Cara penggunaan gel adalah sebagai berikut: oleskan salep tipis-tipis dua atau tiga kali sehari ke area yang terkena. Lama pengobatan berkisar antara sepuluh hari hingga dua minggu.

Obat tradisional untuk nyeri pergelangan tangan

Tidak hanya obat-obatan yang dapat membantu menghilangkan nyeri pergelangan tangan. Ada metode pengobatan tradisional yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Metode penyembuhan dari tendovaginitis (atau penyakit de Quervain).

• Salep tradisional:
  • ambil bunga calendula kering dan krim bayi, semuanya dalam proporsi yang sama,
  • bahan-bahannya tercampur dengan baik,
  • Salep dioleskan pada area yang luas, lebih dari menutupi area yang sakit, ditutup dengan perban pengikat dan dibiarkan semalaman.
• Infus dengan efek anti-inflamasi No. 1:
  • ambil satu sendok makan bunga chamomile kering dan tuangkan segelas air mendidih di atasnya,
  • infus dibiarkan terendam selama setengah jam dalam termos,
  • setelah itu bisa diminum 3 kali sehari, masing-masing setengah gelas,
  • Lama pengobatannya adalah empat belas hari.
• Infus dengan efek anti-inflamasi No. 2:
  • Anda perlu melakukan hal yang sama, hanya saja, alih-alih kamomil, dianjurkan untuk mengonsumsi St. John's wort.

Metode penyembuhan artrosis.

• Kompres menggunakan serpihan gandum:
  • Anda perlu mengambil tiga sendok makan serpihan dan menuangkannya dengan dua gelas air,
  • setelah itu semuanya direbus selama sepuluh menit,
  • Campuran tersebut didinginkan hingga suhu hangat lalu dioleskan sebagai kompres pada bagian yang sakit,
  • Prosedur ini berlangsung satu jam, setelah itu kompres dapat dilepas.

Metode Penyembuhan Artritis.

• Minuman kesehatan:
  • Anda perlu menyiapkan satu sendok makan minyak zaitun (penting minyaknya berkualitas tinggi), setengah sendok teh bawang putih segar parut dan satu gelas air mendidih,
  • semua bahan tercampur rata dan minuman siap diminum,
  • Ramuan penyembuh ini diminum dua kali sehari hingga nyeri pada sendi hilang.

Metode terapi untuk terkilir.

• Kompres dengan air jeruk lemon dan bawang putih:
  • jumlah yang sama dari jus bawang putih dan jus lemon diperas, setelah itu cairannya dicampur,
  • ambil kain kasa dan rendam dalam campuran yang dihasilkan,
  • Kain tersebut ditempelkan ke area yang terkena dan ditahan hingga mencapai suhu yang sama dengan suhu kulit.
• Kompres garam dengan tepung:
  • bahan-bahannya diambil dengan takaran yang sama, kemudian dengan menggunakan sedikit air diremas menjadi adonan yang kaku,
  • kemudian adonan diuleni hingga kalis dan digilas tipis-tipis,
  • Daerah yang terkena dibalut dengan potongan yang dihasilkan, perban kain yang terbuat dari benang wol diletakkan di atasnya, dan semuanya dibiarkan untuk tidur malam.

Metode penyembuhan dari osteoartritis.

• Larutan alkohol dengan cabai rawit:
  • ambil tiga atau empat polong cabai merah (bisa menggunakan cabai kering atau segar),
  • alkohol perlu diencerkan hingga konsistensi vodka dan kemudian ambil setengah liter cairan,
  • lada diisi dengan cairan dan dibiarkan selama sepuluh hari di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Setelah itu, ramuan yang dihasilkan digunakan untuk menggosok sendi yang sakit secara teratur.
• Infus herbal:
  • Anda perlu menyiapkan akar elecampane - dua bagian, biji dill - satu bagian, bunga chamomile - satu bagian, kuncup poplar - dua bagian, daun jelatang - dua bagian, kuncup birch - tiga bagian dan daun mint - satu bagian,
  • semua bahan diaduk hingga rata, kemudian adonan diambil dua sendok makan dan diseduh dengan satu liter air mendidih,
  • kemudian infus tersebut dituang ke dalam termos dan dibiarkan semalaman,
  • setelah itu hasil rebusan diminum lima kali sehari, masing-masing setengah gelas,
  • Lama pengobatannya berlangsung dua sampai tiga bulan.

Metode penyembuhan higroma.

• Kompres dengan cuka anggur dan telur:
  • lima puluh gram cuka anggur dicampur dengan satu telur mentah,
  • Kain dicelupkan ke dalam campuran dan diaplikasikan ke lokasi higroma.
• Kompres buah kastanye kuda:
  • enam buah kastanye dicincang menggunakan penggiling daging atau blender,
  • bubur yang sudah disiapkan dioleskan ke higroma, ditutup dengan kain kasa dan dibiarkan selama beberapa jam,
  • Setelah kompres dilepas, bagian yang sakit dilumasi dengan yodium.

Metode penyembuhan dari memar.

• Kompres apsintus:
  • bahan baku harus dihancurkan sampai diperoleh massa yang homogen,
  • Massa yang dihasilkan dioleskan dalam lapisan tebal ke area kulit yang diinginkan, dan perban ditempatkan di atasnya.
• Kompres bawang:
  • bawang bombay diparut lalu diperas airnya,
  • Ambil kain kasa, rendam seluruhnya dalam jus, lalu tempelkan pada bagian yang cedera.

Metode penyembuhan periartritis.

• Ramuan herbal untuk menggosok:
  • ambil bagian yang sama dari daun pisang, peppermint, burdock, dan bunga chamomile,
  • semuanya dicampur rata dan diseduh dengan takaran empat sendok makan per liter air,
  • Infus tersebut dibiarkan selama beberapa jam, kemudian bagian yang sakit digosok dengan cairan tersebut dengan gerakan ringan.
• Tingtur calendula dalam alkohol:
  • Anda perlu menyimpan lima puluh gram bunga calendula dan menuangkan bahan mentah dengan setengah liter vodka (atau air liur yang diencerkan hingga empat puluh derajat),
  • infus dibiarkan selama setengah bulan di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Setelah periode ini, produk yang dihasilkan harus digunakan untuk menggosok bagian yang sakit.

Penyembuhan proses inflamasi.

• Tingtur alkohol dengan daun lidah buaya:
  • Pertama Anda perlu menyiapkan daun lidah buaya yang dihancurkan dan vodka dalam jumlah yang sama,
  • bahan-bahan dicampur dengan baik dan dibiarkan meresap selama tujuh hari, ditempatkan di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Setelah lewat waktu yang ditentukan, ramuan yang sudah jadi itu digosokkan pada permukaan kulit di atas sendi yang sakit.
• Mandi menggunakan minyak esensial:
  • ambil air hangat dalam jumlah yang cukup dan encerkan minyak esensial dengan tindakan anti-inflamasi di dalamnya - kayu putih, calendula, St. John's wort dan cendana cocok untuk tujuan ini,
  • setelah itu pergelangan tangan yang sakit diturunkan ke dalam air selama sepuluh atau lima belas menit.

Metode untuk penyembuhan edema.

• Kompres dengan furacilin beralkohol:
  • ambil infus farmasi furacilin dan encerkan dengan alkohol dalam rasio satu banding satu,
  • Larutan yang dihasilkan digunakan untuk merendam kain kasa, dan kompres diterapkan pada sendi yang sakit semalaman.
• Mandi menggunakan rebusan komprei:
  • sebatang ranting komprei yang dipotong disiram dengan satu liter air,
  • setelah itu semuanya dibakar dan direbus hingga air dalam wadah habis setengahnya,
  • kemudian pergelangan tangan dicelupkan ke dalam larutan hangat dan dibiarkan selama dua puluh menit.

Metode universal untuk menyembuhkan nyeri pergelangan tangan.

Bubur herbal dengan efek anti-inflamasi dan analgesik:

• untuk menyiapkannya, siapkan bunga chamomile - dua bagian, herba semanggi manis - dua bagian, daun marshmallow - satu bagian,
• kemudian semua bahan dicampur, dan air mendidih ditambahkan ke dalam adonan herbal, tetapi dalam jumlah yang cukup sehingga terbentuk bubur,
• Setelah itu, massa yang dihasilkan ditempelkan pada sendi yang sakit.

Koleksi herbal:

• Dalam bagian yang sama Anda perlu mengambil buah juniper, kuncup birch, rumput ekor kuda, bunga St. John's wort dan daun lingonberry,
• semua bahan dicincang dan diaduk hingga rata,
• satu sendok makan campuran dituangkan dengan satu gelas air mendidih dan dibiarkan meresap (yang terbaik adalah melakukan ini dalam termos),
• setelah dua jam, infus diminum secara oral dalam jumlah setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan,
• Lama pengobatannya harus satu setengah bulan.

Pengobatan tradisional untuk nyeri pergelangan tangan tentu saja bukan obat mujarab, tetapi sarana tambahan dalam pendekatan komprehensif terhadap masalah tersebut. Dalam kasus apa pun, diagnosis dan pengobatan sendiri tidak direkomendasikan oleh spesialis. Karena fakta bahwa seseorang dapat membingungkan penyebab penyakit dan hanya memperburuk keadaan kesehatannya sendiri.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Pencegahan nyeri pergelangan tangan

Tentu saja, tidak mungkin untuk meramalkan semua situasi di mana sendi pergelangan tangan dapat mengalami gangguan. Namun, ada kemungkinan dan perlu untuk membantu mencegah beberapa masalah kesehatan.

Pencegahan nyeri pergelangan tangan terjadi sebagai berikut:

• Pertama-tama, perlu untuk menahan diri dari tekanan fisik yang berlebihan pada tubuh dan khususnya pada persendian tangan. Anda tidak boleh membawa beban dan terus-menerus melakukan pekerjaan fisik yang berhubungan dengan membawa beban.
• Dalam situasi terpaksa membawa beban berat, perban elastis pelindung harus dipasang di area pergelangan tangan. Perban ini akan membantu mengurangi beban pada sendi dan mencegah kerusakan serta peregangan tendon.
• Nutrisi yang tepat juga penting. Karena beberapa masalah pada persendian tangan berhubungan dengan penyakit sistemik pada tubuh. Yang muncul ketika gaya hidup sehat dilanggar, termasuk ketika pola makan dilanggar.

Dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan buah segar, bubur gandum utuh, salad dengan sedikit garam dan minyak sayur mentah setiap hari. Sebaiknya Anda juga mengingat biji-bijian (terutama biji rami) dan kacang-kacangan, gandum berkecambah dan sayuran hijau. Ikan dan terkadang daging tanpa lemak juga penting. Madu dan produk lebah lainnya juga bermanfaat. Sebagai minuman, ada baiknya menggunakan infus herbal obat, minuman buah tanpa tambahan gula, infus buah kering dan kolak. Secara berkala, Anda dapat memanjakan diri dengan produk susu fermentasi, keju alami, dan yogurt.

Disarankan untuk membatasi, dan terkadang bahkan menghilangkan sama sekali, gula dan garam, tepung dan produk roti, semua produk yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan penambah rasa. Makanan harus alami, segar, dan organik.

• Bila bekerja terus-menerus dengan beban pada sendi pergelangan tangan, perlu dilakukan senam untuk sendi-sendi tangan secara berkala di siang hari. Ini akan membantu menghindari penyakit akibat kerja pada sendi-sendi ini.
• Penting untuk diingat tentang pembagian waktu kerja dan istirahat yang benar sepanjang hari.
• Merokok dan penyalahgunaan alkohol juga menyebabkan gangguan metabolisme yang memengaruhi deformasi yang terjadi pada sendi pergelangan tangan. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Terutama bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan turun-temurun terhadap radang sendi, artrosis, dan penyakit sistemik lainnya.

Nyeri pada sendi pergelangan tangan memiliki banyak penyebab. Oleh karena itu, jika Anda merasakan gejala yang tidak menyenangkan ini, Anda perlu menghubungi dokter spesialis dan menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui penyebab nyeri tersebut.