Ligamen pergelangan kaki robek

Putusnya ligamen pergelangan kaki merupakan cedera yang sangat umum, terutama saat berolahraga dan di jalan licin. Anda perlu berhati-hati agar tidak mengalami cedera ini.

[ 1 ]

Penyebab ligamen pergelangan kaki putus

Pergelangan kaki menopang berat tubuh saat berjalan. Sendi pergelangan kaki memiliki struktur yang unik, dan fakta bahwa kita sering mengalami cedera pada sendi tersebut dapat dijelaskan oleh gaya hidup kita. Kita jarang bergerak dan karena itu, kita mengalami robekan ligamen pergelangan kaki bahkan dengan jatuh kecil. Selain itu, tingkat keparahan cedera selalu bergantung pada usia. Semakin tua seseorang, semakin besar risiko cedera. Penyebab cedera dapat terjadi karena berjalan dengan sepatu hak tinggi atau melakukan olahraga tertentu: berlari, melompat. Beberapa orang hanya memiliki struktur ligamen khusus yang membuatnya dapat meregang.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gejala ligamen pergelangan kaki yang robek

Putusnya ligamen pergelangan kaki disertai dengan rasa sakit, pembengkakan, dan ketidakstabilan di area ini. Bahkan jika tidak ada pembengkakan yang parah, pengobatan tetap diperlukan. Dengan cedera yang berulang, mungkin tidak ada pembengkakan, tetapi perasaan ketidakstabilan meningkat. Dengan putusnya ligamen yang lengkap, rasa sakitnya tak tertahankan dan berjalan menjadi tidak mungkin. Pembengkakan pergelangan kaki dan hemartrosis - pendarahan ke dalam sendi - terjadi. Sinar-X dapat mendeteksi potongan jaringan tulang yang putus ketika ligamen rusak. Putusnya ligamen yang lengkap sering kali disertai dengan subluksasi dan dislokasi pergelangan kaki. Dengan cedera yang lebih ringan (ruptur derajat kedua, ruptur parsial), berjalan mungkin dilakukan, tetapi pasien mengalami nyeri sedang saat berjalan dan pincang.

Ruptur sebagian ligamen pergelangan kaki

Seperti namanya, sendi pergelangan kaki menghubungkan kaki dan tungkai bawah dan memungkinkan seseorang untuk berjalan tegak. Jika Anda menduga adanya ligamen pergelangan kaki yang putus, bahkan sebagian, Anda harus segera mengompres bagian yang cedera dengan es. Perawatan ligamen yang putus sebagian harus segera dimulai setelah cedera. Durasi perawatan biasanya hingga 3 minggu. Operasi untuk memulihkan ligamen tidak diperlukan. Cukup dengan mengenakan perban elastis atau belat. Cobalah untuk meletakkan kaki Anda setinggi mungkin, misalnya, di atas beberapa bantal. Rasa sakit akan berkurang. Anda tidak boleh pergi ke sauna atau pemandian selama perawatan. Pijat dan terapi latihan diindikasikan pada tahap rehabilitasi. Ini dimulai dalam waktu 24 jam dengan ruptur derajat 1. Dengan derajat kedua - setelah 2-3 hari Anda harus mulai melakukan latihan. NSAID tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari. Diklofenak, Ibuprofen meningkatkan risiko mengembangkan tukak lambung. 100-150 mg diklofenak dalam tablet harus dibagi menjadi 2-3 dosis. Untuk anak-anak, dosisnya dihitung sebagai berikut: 1-2 mg/kg berat badan anak. Dosis juga harus dibagi menjadi 2 dosis.

Konsekuensi dari ligamen pergelangan kaki yang robek

Putusnya ligamen pergelangan kaki dapat menyebabkan subluksasi dan dislokasi, sering kali cedera ini juga disertai fraktur. Konsekuensi dari penanganan yang tidak tepat terhadap putusnya ligamen pergelangan kaki dapat mengganggu pasien selama bertahun-tahun. Dampaknya paling sering berupa ketidakstabilan sendi atau perkembangan artrosis, suatu kondisi di mana tulang rawan artikular aus sebelum waktunya. Yang diperlukan hanyalah melakukan diagnosis yang tepat pada waktunya.

[ 5 ], [ 6 ]

Diagnosis ruptur ligamen pergelangan kaki

Diagnosis cedera apa pun dimulai dengan mengajukan pertanyaan kepada pasien. Dokter akan mengevaluasi mekanisme cedera. Jika terjadi cedera pergelangan kaki, pasien akan mendengar bunyi berderak atau retak, merasakan nyeri, dan terlihat jelas bahwa terjadi pendarahan pada sendi, muncul pembengkakan, terkadang sebesar telur ayam. Pada rontgen, jika tidak ada ligamen yang robek, tidak terlihat perubahan apa pun. Jika terjadi ligamen yang robek, terlihat fragmen jaringan tulang yang robek bersama ligamen. Oleh karena itu, metode pemeriksaan yang paling informatif jika ada dugaan ruptur ligamen adalah MRI. Jika MRI tidak memungkinkan, dilakukan USG.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pengobatan Ruptur Ligamen Pergelangan Kaki

Cedera pergelangan kaki merupakan masalah bagi banyak atlet, dan bukan hanya mereka. Orang yang tidak siap secara fisik sering mengalami cedera karena otot dan jaringan ikat yang lemah.

Apa yang harus dilakukan dengan cedera ini? Pada hari pertama, Anda harus mengompresnya dengan es selama 10 menit setiap jam. Jari-jari Anda tidak boleh mati rasa atau dingin. Anda dapat mengonsumsi tablet Ibuprofen, dengan membagi dosis menjadi 1,6 tablet beberapa kali. Mungkin ada efek samping berupa mual, sembelit, diare, sakit kepala. Anda tidak dapat menggunakan Ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit jika Anda memiliki tukak lambung atau penyakit ginjal atau hati yang menyebabkan gangguan fungsi yang parah.

Anda dapat menggunakan salep mentol untuk pengobatan lokal. Anda hanya perlu mengoleskan salep pada bagian yang cedera dan menggosoknya. Salep ini akan mendinginkan dan mengurangi rasa sakit.

Sejak hari ke-4, kami mulai melakukan pijat, fisioterapi, dan pengembangan sendi, tetapi tidak melalui rasa sakit. Berdirilah di atas jari-jari kaki dan turunkan tubuh Anda kembali sebanyak 20 kali. Tingkatkan beban secara bertahap. Setelah seminggu atau sedikit kemudian, Anda dapat mulai berlari secara bertahap jika Anda telah terlibat dalam jenis olahraga apa pun.

Pemulihan dari robeknya ligamen pergelangan kaki

Ruptur ligamen pergelangan kaki dapat diobati dengan latihan, tetapi Anda harus memulainya hanya ketika nyeri akut telah hilang. Ketika ligamen rusak, rasa keseimbangan terganggu, dan inilah yang harus kita pulihkan. Tidak ada pijatan atau pemanasan yang akan membantu ini, hanya pendidikan jasmani. Setelah plester dilepas, Anda perlu mengenakan perban untuk beberapa waktu.

Berikut beberapa latihannya.

Tekan fitball ke dinding dengan punggung Anda dan jongkok sambil memegang bola.

Berjalanlah mengelilingi ruangan sambil memutar tumit Anda ke dalam dan ke luar.

Berbaring telentang, lakukan latihan "bersepeda".

Sambil duduk di kursi, gulingkan bola melintasi lantai.

Dengan menggunakan tumit sebagai tumpuan, tarik jari-jari kaki ke arah Anda dan menjauh dari Anda.

Putar kaki Anda sambil duduk di lantai.

Duduklah di atas meja dengan kaki menggantung ke bawah. Gantungkan beban seberat 1 kg di kaki Anda dan angkat dengan jari kaki Anda.

Letakkan kain lap di lantai, pegang dengan jari-jari kaki Anda yang sakit dan angkat.

Pencegahan ruptur ligamen pergelangan kaki

Anda dapat dengan mudah mencegah ruptur ligamen pergelangan kaki dengan mengikuti kondisi tertentu:

• Kenakan sepatu yang bagus dan nyaman, dan simpan sepatu hak tinggi untuk acara-acara khusus.
• Perkuat otot peroneal Anda dan jangan biarkan otot tersebut mengalami atrofi.
• Saat berolahraga, pilih sepatu kets tinggi dengan penyangga tumit yang kuat dan lengkungan penyangga yang kaku.
• Ingatlah bahwa wanita memiliki ligamen yang lebih lemah dan risiko cedera lebih tinggi.
• Anda juga harus berhati-hati jika Anda memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau panjang kaki yang berbeda.

Jika Anda didiagnosis mengalami ligamen pergelangan kaki robek, Anda dapat pulih sepenuhnya tanpa konsekuensi apa pun jika Anda pergi ke ruang gawat darurat tepat waktu dan mengikuti petunjuk dokter.