Saran: metode dan teknik

Sugesti merupakan suatu dampak pada jiwa manusia yang melewati kesadaran dan berupa pengaruh komunikatif (verbal dan emosional) tanpa memahami dan mengevaluasi secara kritis informasi yang diterima.

Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memasukkan ke dalam jiwa seseorang pikiran, ide, keyakinan, emosi, perasaan yang asing baginya, yang tidak akan menjadi subjek analisis logis di pihaknya. Selama sugesti, ada asimilasi "buta" dari informasi yang ditawarkan, yang menurutnya klien selanjutnya akan berpikir, merasakan, dan bertindak.

Sugesti digunakan untuk mengubah perilaku seseorang yang tidak diinginkan - untuk menghilangkan tindakan yang tidak perlu atau menanamkan tindakan yang diperlukan. Sugesti juga digunakan untuk mengubah cara berpikir seseorang, untuk membujuknya menggunakan sikap dan keyakinan baru. Teknik sugesti juga sering digunakan untuk menyebarkan rumor dan informasi yang berguna.

Agar sugesti memberikan dampak, maka sugesti tersebut harus diulang-ulang. Mungkin saja hasil sugesti tidak langsung tercapai, tetapi pasti akan terwujud di kemudian hari. Selain itu, akibat dari sugesti mungkin tidak langsung terlihat setelah dampaknya, tetapi akan terlihat setelah jangka waktu tertentu.

Alat sugesti adalah kata-kata, suara (warna suaranya, intonasinya, tempo bicaranya, dan sebagainya), dan pandangan.

Sugesti dapat memengaruhi semua orang, tanpa kecuali. Namun, ada individu yang sangat rentan terhadap pengaruh sugesti - orang seperti itu disebut mudah disugesti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Saran pemikiran

Sugesti pikiran adalah suatu pengaruh yang menyebabkan seseorang mengubah sikap, keyakinan, dan sikap intelektualnya terhadap suatu peristiwa, tindakan, atau objek. Sugesti pikiran juga mencakup perolehan sikap baru oleh seseorang, misalnya munculnya keinginan dan aspirasi yang sebelumnya tidak dimilikinya.

Agar sugesti pikiran selalu memberikan hasil yang positif, maka perlu mengikuti beberapa aturan berikut:

• Objek sugesti harus berada dalam kondisi di mana pemikiran kritis dan pemrosesan informasi secara logis tidak berfungsi. Hal ini dapat terjadi dalam kondisi trans ringan, di bawah pengaruh hipnosis dan alkohol.
• Orang yang memberikan pengaruh harus sungguh-sungguh meyakini apa yang ia sarankan kepada anak didiknya. Jika hal ini tidak terjadi, hasil dari saran tersebut akan dipertanyakan.
• Anda tidak boleh merasa tidak puas dengan diri sendiri dan tindakan Anda selama sesi saran. Jika tidak, hasilnya tidak akan tercapai.
• Perlu menepati semua janji yang telah diberikan kepada orang yang disarankan, jika tidak, hasil saran tersebut akan batal.
• Anda perlu terus-menerus berlatih dan meningkatkan keterampilan Anda, karena ini memengaruhi kualitas hasil yang Anda peroleh.

Saran dan persuasi

Sugesti dan persuasi merupakan cara untuk mempengaruhi jiwa manusia.

Persuasi merupakan salah satu bentuk pengaruh psikologis yang terarah, yang dilakukan melalui argumen. Persuasi bekerja dengan kesadaran manusia. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan argumentasi untuk menjelaskan hakikat suatu fenomena, hubungan sebab akibat, dan hubungan dalam prosesnya, hakikat suatu fenomena dijelaskan, pentingnya suatu masalah dijelaskan.

Sarana persuasi meliputi menunjukkan, memberi tahu, dan membenarkan (argumentasi). Oleh karena itu, persuasi dapat dilakukan tidak hanya dengan kata-kata, tetapi juga dengan tindakan, contoh perilaku pribadi. Efek sugesti dimungkinkan, yang didasarkan pada pertentangan, yang misalnya menyebabkan objek persuasi ingin mencoba sesuatu yang dianggap tidak dapat dijangkaunya.

Persuasi memengaruhi perilaku manusia, tetapi tidak secara langsung. Karena persuasi merupakan motivasi atau dorongan internal untuk bertindak melalui daya tarik akal manusia.

Kekuatan dan kualitas persuasi dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

1. Prasangka. Dalam kasus ini, pekerjaan utama dilakukan dengan merumuskan masalah itu sendiri dan solusi yang sudah dimiliki klien. Manipulator perlu mengubah sikap-sikap yang diyakini oleh objek persuasi melalui pesannya.
2. Percayalah pada sumbernya. Sangat penting untuk menumbuhkan rasa percaya melalui penampilan dan perilaku Anda, untuk menumbuhkan simpati dan terlihat berwibawa.
3. Pesan. Pesan itu sendiri harus meyakinkan. Untuk itu, tidak hanya argumen yang digunakan, tetapi juga gambar yang jelas, yang dirancang untuk memfokuskan perhatian audiens pada inti masalah yang dibutuhkan manipulator.
4. Emosi. Meskipun persuasi menarik bagi akal sehat seseorang, tidak mungkin mengabaikan emosi dalam dampaknya terhadap seseorang. Misalnya, pesan yang "menyentuh jiwa" klien memiliki dampak yang jauh lebih besar padanya daripada argumen dan fakta yang kering.

Perbedaan antara persuasi dan sugesti adalah bahwa sugesti menarik alam bawah sadar, melewati aspek sadar dari pengendalian informasi. Dan persuasi memengaruhi kesadaran manusia, di mana sangat penting untuk memahami secara kritis informasi yang diterima, menghubungkannya dengan pengalaman sebelumnya, dan membangun rantai logis. Meskipun persuasi memiliki komponen emosional, sugesti hanya beroperasi dengan emosi manusia dan faktor alam bawah sadar lainnya, sedangkan persuasi secara khusus menarik pikiran manusia.

Metode Sugesti

Para ahli mengidentifikasi metode sugesti berikut ini:

1. Saran selama keadaan klien terjaga, ketika ia berada dalam keadaan kesadaran aktif.
2. Saran selama relaksasi, ketika relaksasi psikologis dan otot terjadi.
3. Saran melalui hipnosis, ketika klien memasuki keadaan psikofisiologis yang sangat berubah.

Ada pula klasifikasi metode sugesti yang lain:

1. Saran verbal, yang pengaruhnya dilakukan dengan bantuan ucapan, adalah verbal.
2. Saran mental yang dilakukan tanpa kontak langsung dengan klien, dalam jarak yang jauh.
3. Saran metafisik, yang merupakan gabungan percakapan tentang realitas "aku" manusia dan kesatuan Alam Semesta dengan proses mental saran. Metode ini digunakan untuk penyembuhan fisik dan mental klien.
4. Pengaruh spiritual yang digunakan untuk penyembuhan fisik, mental, dan spiritual seseorang. Penyembuh berada dalam aliran kekuatan penyembuhan Semesta, yang ia arahkan kepada klien. Proses penyembuhan melibatkan alam bawah sadar, yang memiliki kontak baik dengan alam bawah sadar seseorang dan membantu penyembuhan dari penyakit, serta membawa jiwa ke dalam keadaan harmoni.

Ada juga tiga bentuk saran:

1. Persuasi yang kuat.
2. Tekanan.
3. Dampak emosional-kehendak.

Saran tidak langsung

Saran tidak langsung adalah jenis pengaruh pada seseorang, di mana ia memiliki pilihan: menerima atau menolak saran tersebut. Jenis saran ini diperlukan untuk mengarahkan perilaku, emosi, atau pikiran klien ke arah yang dihindarinya.

Saran tidak langsung dibagi menjadi beberapa subtipe:

1. Urutan penerimaan, di mana pemberi saran mencantumkan pernyataan yang disetujui klien. Dan di akhir, ia menyatakan sikap yang perlu diterima klien.
2. Implikasi di mana pemberi saran menyatakan dengan tegas apa yang mungkin terjadi, dan klien mempersiapkan dirinya terlebih dahulu untuk hasil yang diprediksi.
3. Double bind adalah teknik yang sering digunakan di mana klien ditawari pilihan antara dua opsi yang serupa.
4. Saran karena tidak disebutkan, di mana pemberi saran mencantumkan daftar situasi yang mungkin terjadi, dengan mengabaikan peristiwa penting. Perhatian klien kemudian tertuju pada peristiwa tersebut, dan sebagai hasilnya, orang tersebut memfokuskan kesadarannya pada faktor ini.

Saran hipnotis

Sugesti hipnotis adalah jenis pengaruh pada seseorang yang mengharuskan klien untuk tenggelam dalam kondisi yang berubah yang disebut hipnosis. Selama sesi sugesti, klien tenggelam dalam tidur hipnosis dengan bantuan seorang pemberi sugesti. Dalam kondisi ini, subjek secara aktif bereaksi terhadap apa yang dikatakan penghipnotis. Pada saat yang sama, tidak ada pemahaman kritis terhadap informasi tersebut, dan perintah langsung masuk ke alam bawah sadar, melewati analisis dan pemahaman sadar. Dan kemudian mereka memengaruhi perilaku dan kesehatan seseorang, keadaan psiko-emosionalnya.

Metode sugesti hipnotis dibagi menjadi:

1. Mekanis, di mana klien dipengaruhi oleh objek dan fenomena yang sifatnya monoton (cahaya, suara, dan lain-lain).
2. Mental, ketika pengaruh verbal digunakan.
3. Magnetik, berdasarkan penggunaan magnet terapeutik.

Dipercaya bahwa efek terbesar dicapai dengan menggabungkan pendekatan mental dan magnetik.

Saran psikologis

Karena sugesti yang dilakukan sehari-hari, maka sugesti psikologis perlu ditonjolkan secara khusus. Ini adalah bentuk sugesti, di mana pengaruh psikologis khusus dari satu orang (sugesti) terhadap orang lain (suggerent) dilakukan. Pengaruh tersebut dilakukan melalui komunikasi verbal dan non-verbal. Dalam hal ini, kualitas argumen sugesti rendah, dan kekritisan pemikiran sugesti rendah.

Pemberi saran diilhami oleh argumen pemberi saran seolah-olah argumen itu miliknya sendiri, sering kali tanpa memerlukan bukti apa pun atas pernyataan yang dibuat. Dalam kasus seperti itu, pemberi saran tidak terlalu dipengaruhi oleh sumber, isi, dan bentuk saran, tetapi oleh kepribadian pemberi saran, yang mengilhami kepercayaan penuh pada klien.

Sikap-sikap yang dapat disugesti, yang ditanamkan dalam diri pemberi saran oleh pemberi saran, menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kepribadian klien. Dan kemudian orang yang telah dipengaruhi oleh sugesti tersebut mengubah perilakunya sesuai dengan sikap-sikap yang diterimanya.

Saran mental

Sugesti mental dilakukan ketika objek pengaruh tidak berada dalam jangkauan pemberi sugesti. Pengaruh tersebut dianggap tidak ada. Sugesti mental dilakukan dengan cara berikut - Anda perlu membayangkan bahwa penerima pengaruh berada di samping orang yang melakukan sugesti. Anda dapat membayangkan klien dari kejauhan, tetapi penting untuk melihatnya di dekatnya. Kemudian Anda perlu membayangkan bahwa pikiran meninggalkan pemberi sugesti dan mencapai otak dan kesadaran orang yang disugesti. Orang yang melakukan sugesti juga dapat membayangkan bahwa ia dan kliennya sedang berbincang-bincang.

Salah satu syarat utama metode ini adalah kemampuan pemberi saran untuk membayangkan keadaan klien yang diinginkan. Saat menyampaikan pikiran dari jarak jauh, tidak banyak energi yang terbuang. Anda hanya perlu membayangkan bahwa pikiran berpindah dari pemberi saran ke orang yang disugesti.

Saran mental memiliki beberapa tahap:

1. Pelacakan dan penyetelan ke dalam objek saran.
2. Berfokus pada suatu objek dan membentuk kontak.
3. Saran informasi yang diperlukan.

Saran dari jarak jauh

Sugesti jarak jauh merupakan kemampuan yang tidak dimiliki setiap orang. Kebanyakan orang yakin bahwa pikiran dan keinginan mereka sepenuhnya independen. Namun, ada fenomena sugesti jarak jauh yang mampu mengubah keyakinan dan perilaku seseorang. Fenomena ini terkait dengan telepati dan hipnosis. Metode hipnosis klasik memerlukan kontak langsung dengan klien. Namun, telepati hipnosis dapat dilakukan tanpa kontak visual dengan pemberi sugesti atau bahkan kehadiran objek sugesti.

Sugesti dari jarak jauh terjadi melalui transmisi impuls yang berasal dari korteks serebral orang yang melakukan pengaruh. Penerima sinyal bahkan tidak menduga bahwa ia tanpa sengaja telah menjadi penerima pikiran orang lain. Oleh karena itu, orang tersebut menganggap pikiran dan perasaan yang muncul dalam dirinya sebagai miliknya sendiri.

Sudah lama diketahui bahwa otak manusia seperti semacam "penerima radio" yang dapat menerima dan memancarkan berbagai impuls. Dalam keadaan tertentu, otak mulai memahami pikiran orang lain dari jarak jauh, serta mengirimkan pikirannya sendiri kepada orang lain.

Teknik sugesti

Teknik dasar sugesti meliputi tahap-tahap berikut:

1. Jalin kontak (hubungan) dengan klien dan bentuk kepercayaan bawah sadar. Untuk ini, mekanisme penyesuaian verbal dan non-verbal (imitasi implisit) digunakan. Penyesuaian verbal terjadi melalui persetujuan dengan pernyataan objek pengaruh. Penyesuaian non-verbal menggunakan kecepatan bicara, intonasi dan timbre suara klien; postur dan gerak tubuh; irama pernapasan dan jeda dalam bicara, dll.
2. Membawa klien ke dalam kondisi trans ringan dengan tujuan mengurangi aktivitas kesadaran. Hal ini dilakukan dengan bantuan:
   • fiksasi perhatian klien pada beberapa objek eksternal, manipulasi objek;
   • menarik perhatian ke beberapa bagian tubuh orang yang disarankan dan berkonsentrasi pada sensasi di dalamnya;
   • mengarahkan perhatian objek sugesti pada suatu pengalaman atau emosi.
3. Aktivitas kesadaran juga menurun dalam situasi syok ringan, terkejut, bingung, dan kelebihan informasi.
4. Meluncurkan pencarian analogi secara tidak sadar di alam bawah sadar klien dilakukan dengan bantuan metafora, pertanyaan, dan cerita yang diceritakan oleh pemberi saran.
5. Saran langsung. Pada tahap ini, pemberi saran menggunakan pengenalan perintah ke alam bawah sadar objek yang dipengaruhi.

Mekanisme sugesti

Agar sugesti dapat membuahkan hasil, perlu untuk memengaruhi alam bawah sadar seseorang. Untuk melakukan ini, proses sadar yang bertanggung jawab untuk pemahaman kritis terhadap informasi dan analisis logis dari data yang diterima dimatikan dengan berbagai cara. Dan komponen emosional dari kepribadian seseorang, sebaliknya, terlibat secara aktif dalam proses sugesti.

Alam bawah sadar menerima sebagai kebenaran perintah apa pun yang diulang berkali-kali, dan dalam bentuk yang meyakinkan. Sikap yang disarankan menembus alam bawah sadar dan tetap di sana selamanya, bahkan jika objek pengaruh telah melupakan tindakan sugesti itu sendiri. Selama kurun waktu tertentu, terjadi perubahan pada kondisi dan perilaku klien, sesuai dengan perintah yang diterima.

Ahli neurofisiologi menjelaskan mekanisme sugesti sebagai berikut. Dengan bantuan ucapan, pemberi sugesti memengaruhi korteks serebral klien, sehingga membuatnya teriritasi. Perintah pemberi sugesti menimbulkan emosi tertentu yang muncul karena adanya rangsangan pada area subkortikal otak. Induksi negatif, yang muncul karena rendahnya resistensi kesadaran, ditransmisikan ke seluruh korteks serebral. Oleh karena itu, perintah menjadi terbatas dari semua pengaruh lain dan klien mematuhi sugesti tersebut. Dominasi eksitasi baru muncul di korteks serebral, yang cukup stabil dan sangat memengaruhi perilaku klien selanjutnya.

Saran dan hipnosis

Hipnosis adalah kondisi khusus yang berubah dalam psikofisiologi manusia, yang disebabkan oleh sugesti. Dengan bantuan kondisi ini, adalah mungkin untuk mencapai perubahan dalam sikap dan keyakinan klien, untuk mencapai peningkatan dalam kondisi psiko-emosional dan kesejahteraannya. Karena alam bawah sadar dari objek sugesti dikonfigurasi untuk melaksanakan perintah yang diterima di bawah pengaruh hipnosis.

Ada empat fase hipnosis:

1. Terjadi rasa kantuk ringan dan relaksasi otot, sementara kesadaran dan ingatan tetap jernih.
2. Fleksibilitas lilin pada otot terjadi, yang memungkinkan klien mempertahankan pose tertentu untuk waktu yang lama. Kesadaran menjadi kabur.
3. Hipnosis yang sebenarnya, ketika kesan dan emosi klien dibatasi secara langsung oleh informasi yang diberikan kepada klien oleh penghipnotis secara verbal. Dalam fase ini, klien dapat tenggelam dalam kondisi katalepsi, di mana tubuhnya tampak seperti kaku.
4. Hal ini ditandai dengan klien memasuki kondisi somnambulistik, di mana manifestasi fenomena seperti telepati dan kewaskitaan menjadi mungkin.

Sugesti dan hipnosis merupakan jenis pengaruh yang berbeda, karena hipnosis terjadi dalam kondisi kesadaran yang sangat berubah, dan sugesti dilakukan baik dalam kondisi trans ringan maupun dalam kesadaran penuh klien. Hubungan antara sugesti dan hipnosis adalah bahwa setiap pengaruh hipnosis dilakukan untuk menghasilkan sesi sugesti kepada klien.

Jenis-jenis saran

Jenis sugesti dibagi menjadi pengaruh verbal dan non-verbal, pengaruh yang disengaja dan tidak disengaja.

1. Verbal merupakan jenis sugesti yang dilakukan dengan menggunakan kata-kata. Ada tiga subtipe sugesti verbal:
   • langsung;
   • tidak langsung;
   • membuka;
   • tersembunyi.
2. Non-verbal adalah jenis sugesti yang dilakukan tanpa kata-kata, menggunakan gerakan, pandangan, dan intonasi. Ada tiga bentuk sugesti non-verbal yang digunakan oleh para ahli:
   • katalepsia;
   • jeda;
   • pengangkatan.
3. Disengaja – ini adalah bentuk sugesti ketika pemberi saran memiliki tujuan tertentu untuk memengaruhi; memahami dengan jelas apa dan kepada siapa ia akan menyarankan serta melakukan segala upaya untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
4. Tidak disengaja adalah bentuk sugesti ketika pemberi sugesti tidak memiliki tujuan yang jelas untuk menyarankan sesuatu kepada objek yang dipengaruhi dan tidak menggunakan upaya yang disengaja untuk ini. Bentuk sugesti ini efektif jika objek yang dipengaruhi secara internal cenderung menerima informasi yang disarankan.

Menurut isinya, saran dibagi menjadi:

• Positif – memungkinkan Anda mencapai perubahan positif dalam kondisi, kualitas, emosi, dan perilaku klien.
• Negatif – memberikan dampak psikologis yang negatif pada seseorang, yang kemudian menyebabkan munculnya kondisi, sifat, perasaan, dan tindakan yang negatif.

Saran yang ketat

Saran yang tegas adalah teguran keras yang diungkapkan atas tindakan tertentu seseorang. Saran yang tegas dibuat dalam bentuk negatif dan meramalkan tindakan yang paling buruk bagi objek pengaruh jika pemberi saran tidak memenuhi persyaratan yang ditetapkan untuknya.

Saran ketat biasanya dilakukan setelah seseorang melakukan pelanggaran. Biasanya, pengaruh tersebut diberikan oleh orang yang lebih berpengaruh, berwibawa, dan lebih tinggi pangkat, jabatan, atau posisinya. Saran ketat dapat menggunakan unsur intimidasi atau ancaman, tekanan emosional dan pemerasan, serta perkiraan konsekuensi negatif bagi orang tersebut.

Saran yang sugestif

Sugesti merupakan sugesti mental yang digunakan untuk mengubah proses berpikir objek yang dipengaruhi. Selain itu, selama proses sugesti, perasaan dan emosi, reaksi, dan aspek lain dari perilaku klien berubah. Tindakan memengaruhi biasanya tidak diperhatikan oleh orang yang kepadanya sugesti dilakukan. Metode pengaruh sugesti biasanya digunakan dalam psikoterapi untuk menyembuhkan penyakit mental dan fisik pasien.

Ada perbedaan antara sugesti yang dilakukan dari luar (sugesti sugestif orang lain) dan sugesti sugestif diri sendiri (autosugesti, sugesti diri sendiri).

Saran lisan

Saran verbal merupakan jenis pengaruh pada seseorang yang dihasilkan menggunakan kata-kata.

Mari kita pertimbangkan subtipe sugesti verbal:

• Saran langsung. Dengan jenis saran ini, maksud dan tujuan pemberi saran jelas, dinyatakan dengan jelas, dan dilaksanakan. Maksud dan tujuan tersebut tidak dapat ditafsirkan dengan cara lain selain yang diusulkan kepada objek pengaruh. Jenis saran ini digunakan, misalnya, selama operasi untuk membius proses.
• Saran tidak langsung. Dalam kasus ini, maksud pemberi saran tidak jelas bagi objek saran, sehingga ia mungkin tidak terpengaruh. Karena tujuan dan maksud orang yang memberikan saran tidak jelas bagi klien, klien memiliki pilihan - untuk menuruti saran atau tidak. Biasanya, saran tidak langsung digunakan ketika mereka ingin mengarahkan seseorang ke arah yang diabaikannya.
• Saran terbuka, yang dibedakan berdasarkan fakta bahwa saran ini memberi seseorang pilihan berbagai tindakan. Ada beberapa bentuk saran terbuka:
  • Mobilisasi, ketika objek saran ditawarkan kerangka kerja yang cukup luas, yang diisi klien dengan konten sesuai seleranya.
  • Terbatas, ketika klien ditawari daftar jawaban yang darinya ia dapat memilih salah satu yang cocok baginya.
  • Metafora terapeutik yang menggunakan penggantian nama suatu objek, fenomena, atau peristiwa dengan yang lain. Metode ini digunakan untuk menghubungkan berbagai aspek realitas dalam sugesti.
• Sugesti tersembunyi adalah susunan tuturan pemberi saran dengan menggunakan berbagai macam perintah tersembunyi. Bentuk-bentuk pengaruh tersebut disisipkan ke dalam konteks teks yang lebih luas yang diucapkan pemberi saran.

Saran non-verbal

Sugesti non-verbal adalah pengaruh yang dilakukan tanpa bantuan kata-kata dengan menggunakan metode non-verbal - intonasi, gerakan, pandangan, manipulasi objek, timbre suara, dan lain-lain. Jenis sugesti ini dapat digunakan tidak hanya dengan tujuan khusus yang disadari, tetapi juga secara tidak sadar.

Mari kita pertimbangkan jenis-jenis sugesti non-verbal:

1. Katalepsi, di mana klien mengambil posisi tertentu yang dipaksakan demi keberhasilan sugesti. Katalepsi pada seluruh tubuh atau bagian-bagiannya dibedakan. Tidak ada gunanya terus-menerus menggunakan jenis sugesti ini.
2. Jeda yang disisipkan di tempat yang tepat. Klien mengisi celah (kekosongan) dalam teks lisan dengan keputusannya sendiri, sehingga penggunaan jeda dapat berupa saran terbuka. Selain itu, dengan bantuan jeda, Anda dapat menyorot gagasan utama dari sebuah frasa atau seluruh teks.
3. Levitasi, yang tidak memerlukan pengaruh fisik dari pemberi saran. Saran dilakukan dengan bantuan klien sendiri, yaitu, berkat imajinasinya. Dalam hal ini, objek saran itu sendiri yang menentukan saat memasuki kondisi trans, yang membuat levitasi cocok untuk sesi self-hypnosis. Karena setelah pemberi saran mengajarkan klien untuk memasuki kondisi levitasi, objek saran dapat menggunakannya secara mandiri.

Saran tersembunyi

Sugesti terselubung merupakan bentuk pengaruh non-verbal. Ada beberapa bentuk sugesti terselubung:

1. Saran melalui strategi bicara. Ini adalah metode saran tersembunyi, ketika instruksi yang diberikan kepada klien dilarutkan dalam struktur kalimat. Trik verbal semacam itu dicapai dengan menggunakan teknik asumsi, pembatasan pilihan, kalimat abstrak, penyangkalan, pertentangan sebab-akibat, kebenaran yang tidak dapat disangkal, dan sebagainya.
2. Saran menggunakan kutipan tersembunyi. Metode saran ini melibatkan pengaruh dengan mengungkapkan pikiran orang asing atau menciptakan situasi buatan yang dapat digunakan sebagai dalih untuk pengaruh psikologis. Kisah tersebut diceritakan atas nama orang lain, tetapi objek pengaruh memahami bahwa seruan tersebut ditujukan secara pribadi kepadanya.
3. Saran melalui penandaan. Inti dari teknik ini adalah menyorot secara non-verbal bagian pernyataan yang merupakan perintah untuk objek saran. Ini dapat dicapai, misalnya, dengan meninggikan suara pada frasa yang diperlukan, mengubah tempo bicara, menyisipkan jeda kecil sebelum dan sesudah perintah, mengubah timbre suara. Anda dapat memberi isyarat dengan tangan atau memanipulasi objek - ponsel, korek api, pena.
4. Penciptaan bentuk pikiran. Sugesti terjadi dengan menanamkan pikiran ke dalam klien yang mulai mengarahkan tindakannya. Pernyataan seperti itu, yang diucapkan dengan cara yang meyakinkan, memulai kehidupan independennya di kepala objek sugesti dan mengarahkan penalarannya ke arah yang benar.

Saran dalam mimpi

Hasil dari metode pengaruh semacam itu mirip dengan efek sugesti hipnotis. Dalam mimpi, pengaruh ucapan tidak disadari. Objek pengaruh tidak menyadari bahwa ia mendengarkan ucapan seseorang; klien memperlakukan kata-kata yang mereka rasakan sebagai pikiran yang muncul dalam mimpi mereka.

Sugesti dalam mimpi terjadi dengan membisikkan frasa-frasa khusus kepada orang yang sedang tidur. Teknik sugesti kepada orang yang sedang tidur sederhana dan terbagi dalam beberapa tahap:

1. Menyelaraskan diri dengan orang yang sedang tidur. Anda perlu duduk di kepala objek yang dipengaruhi. Anda perlu menyentuh jari klien dan memegangnya sedemikian rupa agar tidak membangunkannya. Anda juga dapat meletakkan telapak tangan dengan lembut di dahi. Selama 2-3 menit, Anda perlu mengatakan dengan suara pelan, mengikuti irama napas orang yang sedang tidur: "Tidur semakin dalam dan dalam."
2. Memeriksa perilaku orang yang sedang tidur. Ucapan harus pelan dan tenang, saat mengucapkan kata-kata, tempo bicara harus diperlambat lalu dipercepat. Jika irama napas orang yang sedang tidur juga berubah, maka kontak dengan klien telah terjalin.
3. Saran. Pada tahap ini, frasa-frasa yang perlu disampaikan kepada klien diucapkan.
4. Saran untuk melupakan. Anda dapat memberi tahu klien bahwa setelah bangun tidur, ia akan melupakan semua yang terjadi selama tidur. Namun, pada saat yang sama, pasien akan mengingat apa yang disarankan kepadanya.

Sesi sugesti dilakukan pada malam hari saat 15-45 menit pertama tidur atau pagi hari 1-2 jam sebelum bangun tidur.

Saran dalam kenyataan

Saran dalam kenyataan terjadi dalam beberapa bentuk:

1. Selama klien dalam keadaan terjaga aktif.
2. Dalam keadaan istirahat dan relaksasi ringan.

Ada beberapa aturan yang membantu mencapai keberhasilan selama sugesti:

1. Anda harus benar-benar yakin terhadap kemampuan Anda dan terhadap apa yang Anda katakan.
2. Berbicara memerlukan pengucapan kata-kata yang keras, jelas dan jelas.
3. Anda perlu menatap mata orang yang Anda rawat.
4. Sebelum mulai bekerja dengan klien, Anda perlu rileks sebanyak mungkin dan melepaskan diri dari stres psikologis.
5. Pada awal sesi, perlu untuk menjalin kontak dengan klien.
6. Hasil terbaik diperoleh saat objek yang dipengaruhi berada dalam kondisi trans cahaya.
7. Penting untuk menetapkan ekspektasi yang diperlukan; untuk mengatakan apa yang seharusnya terjadi sebagai hasilnya dan mengapa.
8. Pemberi saran harus dalam keadaan istirahat.

Saran langsung

Sugesti langsung merupakan jenis sugesti yang maksud pengaruhnya bersifat terbuka dan tidak dapat ditafsirkan dengan cara lain. Sugesti langsung terbagi menjadi beberapa subtipe berikut:

1. Saran eksplisit – pemberi saran menjelaskan secara transparan dan terperinci kepada klien tentang tujuan yang ingin dicapai dan hasil apa yang diharapkan.
2. Saran yang disamarkan – pemberi saran tidak menyatakan maksud dari pengaruhnya, tetapi sekaligus menjelaskan bahwa akibat dari pengaruh tersebut bergantung pada klien itu sendiri.
3. Sugesti pascahipnosis – digunakan untuk memicu kondisi hipnosis diri pada klien atau dalam kasus ketika objek pengaruh perlu menghapus dari ingatan setiap peristiwa traumatis dalam jiwanya. Berkat sugesti pascahipnosis, klien dapat diprogram untuk melakukan tindakan apa pun setelah sesi hipnosis berakhir.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Saran pemikiran dari sebuah foto

Sugesti pikiran dari sebuah foto merupakan jenis sugesti mental yang dilakukan dari jarak yang sangat jauh dari klien. Dengan sugesti mental, perlu dilakukan kontak dengan objek yang dipengaruhi. Untuk melakukan ini, pemberi sugesti membangkitkan citra klien dalam kesadarannya dan menyimpannya dalam waktu yang lama.

Untuk memudahkan penyampaian pikiran dari jarak jauh, digunakan foto objek sugesti. Karena tidak perlu mengerahkan upaya untuk mengingat citra klien dalam benak, pengaruh mental padanya lebih berhasil.

Teknik untuk menyarankan pikiran dari sebuah foto itu sederhana. Pemberi saran perlu duduk, rileks, dan menempatkan dirinya dalam kondisi trans cahaya. Kemudian, ia perlu memfokuskan pandangannya pada foto klien dan mulai mengucapkan perintah secara mental berulang-ulang. Ini harus dilakukan dengan percaya diri, menyingkirkan keraguan apa pun. Konsentrasi kesadaran yang konstan pada latar yang diinginkan, serta pada citra klien, diperlukan.

Saran dalam komunikasi bisnis

Sugesti dalam komunikasi bisnis terjadi di bawah pengaruh otoritas orang yang menerima informasi tersebut. Hal ini terjadi dalam negosiasi bisnis yang sarat emosi, serta dalam situasi yang menegangkan. Pada saat ini, kekritisan kesadaran menurun dan seseorang dapat menyerah pada sugesti yang provokatif.

Kurangnya waktu, di mana tidak mungkin untuk beristirahat dan memikirkan kembali secara kritis informasi yang diterima, juga merupakan faktor yang menimbulkan sugesti.

Sugesti diberikan dalam bentuk kategoris, dengan unsur tekanan psikologis. Oleh karena itu, orang yang mudah disugesti tidak mempertimbangkan informasi dan tidak menganalisisnya secara logis, tetapi hanya bereaksi secara otomatis, melakukan tindakan tertentu.

Seseorang yang berada dalam pengaruh sugestif mampu membuat keputusan impulsif hanya di bawah pengaruh emosi, tanpa memikirkan perilakunya.

Kualitas sugesti bergantung pada usia, jenis kelamin, ciri kepribadian, dan jenis pemikiran seseorang. Selain itu, pengetahuan pemberi sugesti tentang ciri kepribadian orang yang diberi sugesti merupakan kunci keberhasilan pengaruh tersebut.

Pengobatan dengan saran

Kata ini dianggap sama menyembuhkannya dengan metode medis lainnya – pengobatan, pembedahan, terapi fisik, pengobatan tradisional. Dengan bantuan metode sugesti, Anda dapat menyembuhkan:

1. Neurosis, gagap, perilaku agresif dan gangguan psiko-emosional lainnya.
2. Banyak penyakit dalam, terutama yang bersifat psikosomatis.
3. Tahap awal kanker.
4. Alkohol, narkoba, makanan dan jenis kecanduan lainnya, serta merokok.
5. Kebiasaan buruk, seperti terus-menerus menggigit kuku, dll.
6. Memperbaiki perilaku yang tidak diinginkan, misalnya menghilangkan rasa malas, meningkatkan prestasi akademik anak sekolah, kurangnya keinginan makan, dan sebagainya.

Penyembuhan tubuh dan jiwa terjadi karena penggunaan cadangan tersembunyi yang sangat besar dari sistem saraf pusat manusia. Perawatan dengan sugesti dilakukan dengan mengendalikan proses psikofisiologis selama pengenalan pasien ke dalam kondisi hipnosis dan mengucapkan perintah kepadanya yang mengubah sikap, keyakinan, dan suasana hati klien.

Saran penyakit

Sugesti penyakit merupakan bentuk sugesti negatif. Objek pengaruh, yang sebelumnya sehat, mulai menunjukkan gejala penyakit yang telah diprogramkan kepadanya. Sangat sering, sugesti penyakit terjadi pada tingkat sehari-hari, misalnya, oleh orang tua atau nenek yang terlalu peduli yang terus-menerus memberi sugesti kepada anak mereka bahwa ia akan sakit karena beberapa faktor eksternal.

Penyakit sugesti paling sering terjadi pada penderita hipokondriak, yang rentan terhadap sugesti eksternal dan sugesti diri sendiri. Hipokondriak adalah kondisi yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketakutan atau kecemasan berlebihan terhadap kesehatan diri sendiri. Penderita hipokondriak sering kali takut tertular penyakit berbahaya dan fatal.

Biasanya, saran tentang suatu penyakit efektif dalam kasus ketika seseorang secara internal setuju dengan pembicaranya atau mencurigai sesuatu yang serupa.

Menanamkan rasa takut

Penanaman rasa takut merupakan dampak negatif yang dirancang untuk menimbulkan kecemasan, kekhawatiran, atau ketakutan panik pada seseorang. Hal ini juga dapat menyebabkan keadaan depresi atau apatis. Bahayanya dapat nyata atau imajiner. Rasa takut dapat disebabkan oleh objek, fenomena tertentu, atau sekadar keadaan kecemasan atau kepanikan yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan. Perasaan takut juga dapat muncul saat menghadapi sesuatu yang tidak diketahui.

Merupakan ciri khas bahwa sebelum momen sugesti, objek pengaruh tidak menunjukkan reaksi negatif apa pun terhadap rangsangan di atas. Setelah sugesti, orang yang disugesti menunjukkan perilaku yang stabil, di mana mereka mulai menghindari tempat, objek, atau fenomena apa pun yang sebelumnya tidak mereka pedulikan. Selain itu, ketakutan ini tidak beralasan: jika Anda bertanya kepada seseorang mengapa dia takut pada sesuatu yang spesifik, dia bahkan tidak akan dapat memberikan jawaban yang masuk akal untuk pertanyaan ini.

Ketika dihadapkan dengan suatu objek atau fenomena yang menimbulkan rasa takut, semua karakteristik psikofisiologis seseorang berubah, ia mudah kehilangan kendali atas kesadarannya dan jatuh dalam kepanikan. Rasa takut yang ditimbulkan hanya dapat dihilangkan dengan sesi respons (atau sesi-sesi) pengaruh dari arah yang berlawanan. Rasa takut yang ditimbulkan tidak dapat dihilangkan dengan cara-cara rasional, persuasi, dan metode-metode lainnya.

Saran kesehatan

Sugesti kesehatan merupakan salah satu jenis sugesti terapeutik yang dilakukan selama pasien sakit. Sesi sugesti tersebut dapat dilakukan dalam keadaan rileks, trans ringan, atau di bawah hipnosis. Dalam autosugesti, penggunaan pengaturan untuk meningkatkan kesehatan juga dimungkinkan dan perlu dilakukan.

Ada banyak kasus yang diketahui di mana penyakit somatik kompleks menghilang hanya berkat sesi sugesti atau sugesti diri.

Para ahli merekomendasikan untuk melakukan sesi self-hypnosis yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan segera setelah bangun tidur atau sebelum tertidur. Faktanya adalah bahwa pada saat-saat ini garis antara kesadaran dan alam bawah sadar terhapus, seseorang menemukan dirinya dalam apa yang disebut kondisi pra-tidur. Dalam kondisi ini, akses ke alam bawah sadar difasilitasi, yang lebih mudah mengasimilasi perintah untuk pemulihan dan penyembuhan kesehatan.

Saran untuk menurunkan berat badan

Karena pikiran bawah sadar sangat mudah menerima perintah atau gambar ketika kendali korteks serebral dimatikan, metode sugesti dapat digunakan untuk sesi penurunan berat badan.

Untuk melakukan ini, pemberi saran yang memimpin sesi harus menggunakan perintah verbal yang mendorong jiwa klien untuk merangsang proses pembakaran lemak dalam tubuh. Hasil yang sangat baik dicapai melalui saran dalam keadaan hipnosis. Sebaiknya juga menggunakan gambar dan perintah verbal dalam sesi self-hypnosis.

Saran untuk menurunkan berat badan digunakan untuk mengembalikan keadaan jiwa dan metabolisme yang optimal; keterampilan yang hilang dalam pengaturan diri fungsi perlindungan tubuh dipulihkan.

Menanamkan rasa percaya diri

Kepercayaan diri adalah perasaan akan kekuatan dan kebenaran batin seseorang, yang didukung oleh kondisi pikiran yang tenang, yang membuat seseorang merasa nyaman dalam situasi apa pun.

Ada beberapa cara untuk menciptakan rasa percaya diri:

1. Anda perlu bermain dengan percaya diri, mengarahkan aktivitas tubuh Anda untuk meniru perilaku percaya diri.
2. Perlu menggunakan afirmasi atau frasa hipnosis diri, yang harus digunakan dalam situasi stres atau kehilangan kepercayaan diri.
3. Gunakan sesi hipnosis dan relaksasi diri, gunakan gambar-gambar kesuksesan dan frasa hipnosis diri yang ditujukan untuk memperkuat jiwa.

Menanamkan rasa percaya diri juga dapat terjadi selama sesi psikoterapi melalui pengaruh trans atau hipnotis.

Pelatihan saran

Pelatihan sugesti dimulai dengan kemampuan untuk menjalin kontak atau hubungan baik dengan seseorang. Keterampilan ini dikembangkan dengan baik dalam gerakan psikologis yang disebut neuro-linguistic programming (NLP).

Pelatihan dalam membawa klien ke dalam kondisi trans cahaya dan penggunaan struktur bicara dan perintah khusus yang efektif berlangsung selama pelatihan dan seminar tentang hipnosis Ericksonian.

Anda dapat mempelajari sugesti hipnosis dalam kursus pelatihan khusus tentang hipnosis, tetapi untuk ini Anda perlu memiliki pendidikan kedokteran yang memungkinkan Anda menggunakan pengaruh hipnosis untuk tujuan medis dan psikoterapi.

Perlindungan dari sugesti

Perlindungan dari sugesti merupakan keterampilan yang diperlukan, tidak hanya dalam situasi kritis, tetapi juga dalam komunikasi sehari-hari.

Untuk melindungi diri Anda dari sugesti, Anda perlu mengikuti rekomendasi berikut:

1. Selalu ingat tujuan Anda saat berkomunikasi dan kembalikan pembicaraan ke jalurnya.
2. Ketika berbicara, ubahlah postur tubuh, tempo bicara, warna suara dan intonasi, irama dan frekuensi pernafasan lebih sering, serta gerakkan tubuh secara berbeda.
3. Jangan menatap mata lawan bicara, jangan perhatikan hal-hal yang dimanipulasinya. Yang terbaik adalah fokus pada objek yang telah Anda pilih sendiri atau alihkan pandangan Anda dari satu objek ke objek lainnya.
4. Masuki trans internal - benamkan diri Anda dalam beberapa kenangan, pikiran, bayangkan beberapa peristiwa.
5. Nyalakan monolog internal Anda: mulailah mengucapkan doa dalam hati, membaca puisi, menyanyikan lagu.
6. Jika Anda tidak dapat melepaskan diri dari pengaruh sugestif tersebut, yang terbaik adalah segera memutuskan kontak dan meninggalkan tempat pertemuan.

Bagaimana cara menolak sugesti?

Ada aturan perilaku bagi mereka yang peduli dengan masalah bagaimana agar tidak menyerah pada sugesti:

1. Anda harus menghindari berkomunikasi dengan orang asing yang mencurigakan, orang gipsi, pengemis, dan sebagainya.
2. Jangan menerima informasi dari orang asing tanpa berpikir kritis, tidak peduli seberapa menakutkan atau menariknya informasi tersebut. Anda perlu mempertanyakan informasi apa pun yang Anda terima.
3. Anda tidak boleh menatap mata orang asing dan hindari menyentuh tubuh Anda.
4. Kita perlu belajar untuk menolak, untuk mengatakan "tidak". Setiap orang bebas dalam tindakannya, dan tidak ada seorang pun yang berkewajiban untuk membantu siapa pun, untuk memahami situasi seseorang, untuk mengetahui jawaban atas semua pertanyaan, untuk memenuhi janji-janji yang tidak dipikirkan dengan matang, atau untuk berkomunikasi dengan siapa pun.
5. Anda tidak boleh membuat keputusan terburu-buru saat ada tekanan dari luar.
6. Tidak perlu memberi tahu orang asing informasi rahasia apa pun tentang diri Anda, atau "membuka jiwa Anda" kepada orang asing.
7. Penting untuk terlibat dalam pelatihan autogenik guna menahan pengaruh eksternal dalam situasi kritis.
8. Kacamata hitam, mendengarkan pemain, dan sekadar terburu-buru adalah cara yang baik untuk melindungi diri Anda dari sugesti.
9. Dalam situasi kritis, perlu untuk tetap tenang dan sejuk, serta menghindari reaksi emosional terhadap berbagai keadaan.
10. Saran kolektif memiliki dampak yang lebih besar daripada saran perorangan. Oleh karena itu, perlu dihindari pertemuan massal yang berpotensi menjadi objek pengaruh.

Sugesti merupakan alat yang sangat penting untuk memengaruhi psikologis seseorang. Oleh karena itu, saat menggunakannya, Anda harus bersikap profesional dan sangat berhati-hati. Karena dengan bantuan sugesti, Anda dapat menyakiti dan menyembuhkan seseorang.