4 aturan dasar kesehatan

Kebersihan pribadi bukan sekadar ungkapan yang sering terpikirkan oleh banyak orang sebagai menggosok gigi atau mencuci muka di pagi hari. Faktanya, ini adalah bidang ilmiah yang mempelajari kondisi optimal bagi kehidupan manusia normal dan faktor-faktor yang memastikan orang hidup panjang umur dan sehat.

Persyaratan tertentu yang harus dipatuhi seseorang agar tetap sehat sepenuhnya disebut aturan kebersihan pribadi.

Telinga

Banyak orang yang benar-benar yakin bahwa setelah melakukan prosedur air dengan sabun dan waslap, mereka keluar dari kamar mandi dalam keadaan bersih dan harum, seperti bayi. Namun hal ini tidak sepenuhnya benar. Tanda kecerobohan yang jelas adalah telinga yang tidak dicuci, yang tidak hanya terlihat tidak estetis, tetapi juga dapat membahayakan kesehatan. Anda perlu memantau kebersihan telinga secara teratur dan mencucinya di pagi dan sore hari. Jika Anda merasakan penyumbatan di telinga, Anda dapat menggunakan larutan khusus asam borat dan jarum suntik medis untuk membilasnya. Namun, hal ini hanya dapat dilakukan jika Anda benar-benar sehat dan penyebab telinga tersumbat bukanlah suatu penyakit. Selain itu, para ahli tidak menganjurkan penggunaan penyeka kapas terlalu sering, karena hal ini dapat memicu terbentuknya sumbatan kotoran telinga, yang menyumbat kotoran telinga kembali.

Hidung

Setiap orang pasti pernah mengalami hidung meler setidaknya sekali dalam hidupnya dan merasakan ketidaknyamanan akibat hidung tersumbat. Tetes dan semprotan hadir untuk menyelamatkan, membantu kita bernapas dengan normal. Namun, tujuannya bukanlah untuk mengobati, melainkan hanya untuk meredakan pernapasan hidung sementara selama reaksi alergi atau pilek. Terkadang hal ini sangat membuat ketagihan, dan bagi seseorang tampaknya pernapasan normal tanpa tetes tersebut menjadi mustahil. Hal ini dapat menyebabkan kecanduan dan penggunaan obat-obatan tersebut yang tidak terkontrol. Faktanya adalah bahwa obat-obatan ini menyebabkan kontraksi yang kuat pada pembuluh darah di rongga hidung, dan setelah efeknya berakhir, pembuluh darah mulai melebar lebih banyak lagi. Lain kali, jika Anda tersiksa oleh hidung meler lagi, cobalah menggunakan metode pengobatan yang lembut, misalnya, membilas dengan air garam. Larutan garam dibuat dari garam laut dan air biasa. Larutan ini cocok untuk hidung meler akibat alergi dan pilek.

Kuku

Secara khusus, kuku yang tumbuh ke dalam dapat menyebabkan banyak masalah dan ketidaknyamanan. Sering kali, penyebab kerusakan pada jari kaki adalah pedikur yang tidak tepat atau sepatu yang terlalu ketat. Masalah ini tidak separah yang terlihat pada awalnya, jadi lebih baik segera hubungi dokter bedah yang akan mengangkat kuku yang tumbuh ke dalam. Konsekuensi dari perawatan yang tidak tepat atau penggunaan sepatu yang tidak nyaman dapat berupa penyakit radang bernanah pada jari kaki.

Gigi

Kebersihan mulut merupakan bagian penting dari kebersihan umum. Menyikat gigi bukan hanya menggerakkan sikat ke kiri dan ke kanan serta ke atas dan ke bawah. Mari kita mulai dengan fakta bahwa Anda perlu menyikat gigi dua kali sehari - setelah sarapan dan di malam hari, sebelum tidur. Anda perlu menyikat dari luar, dari dalam, dan pada permukaan kunyah gigi Anda. Sikat gigi Anda juga sangat penting. Jika Anda melihat sikat gigi Anda sangat usang dan bulunya mencuat ke berbagai arah, Anda tidak boleh terus-menerus merusak gusi Anda dengannya. Pastikan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3-6 bulan dan jangan lupa menggunakan benang gigi untuk membersihkan ruang di antara gigi Anda.