Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Apa yang menghalangi kita untuk memiliki bentuk tubuh yang bagus?
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Banyak orang merasa cukup sulit untuk mengendalikan berat badan mereka. Gaya hidup dan pola makan kita adalah alasan utama hal ini. Godaan selalu menanti kita di setiap langkah.
Para ahli dari Yayasan Gizi Inggris telah menyebutkan faktor-faktor yang menghalangi seseorang untuk mempertahankan bentuk tubuh yang ideal.
Para ahli memasukkan kebiasaan mengendarai mobil dan menggunakan remote control untuk peralatan rumah tangga di antara kebiasaan yang mencegah penurunan berat badan.
Tentu saja, kata ahli gizi, genetika memegang peranan penting dalam metabolisme lipid dalam tubuh manusia. Namun, ada faktor lain yang memiliki pengaruh kuat pada seseorang. Para ilmuwan menyebutkan total 108 "penyebab" kelebihan berat badan. Para ahli membagi semua alasan tersebut ke dalam 7 kelompok utama, seperti lingkungan seseorang, kondisi psikologis, status sosial, budaya makanan, pengaruh komputer, televisi, dan pers pada seseorang.
Perlu dicatat bahwa kelompok pertama mencakup teman-teman, karena banyak yang siap menukar kelas kebugaran dengan makan malam di perusahaan yang menyenangkan. Namun, musuh utama dari bentuk tubuh yang bagus adalah rutinitas. Dalam upaya untuk mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari, seseorang beralih ke makanan, dan hasil dari mekanisme kompensasi ini adalah makan berlebihan. Jika Anda mulai menghabiskan waktu secara aktif, maka akan jauh lebih mudah untuk melepaskan berat badan berlebih.
Mobil dan kendali jarak jauh sangat mendukung penurunan aktivitas fisik, dan iklan berbagai produk tidak sehat di media hanya memperburuk situasi. Karena alasan ini, ahli gizi menyarankan untuk mengalihkan perhatian Anda dengan pekerjaan rumah tangga sambil menonton TV selama jam-jam komersial, yang akan memungkinkan Anda membakar 55 kalori per jam.
Mengenai produk berbahaya yang sangat sulit untuk ditinggalkan, para ahli mengatakan bahwa lebih baik memakannya dalam porsi kecil, setelah sebelumnya menuangkan, misalnya, keripik ke dalam piring. Dan mengubah posisi tubuh yang biasa secara berkala bagi mereka yang banyak bekerja di depan komputer akan memungkinkan Anda untuk membuang 350 kalori yang tidak perlu.