Bagaimana cara meningkatkan kinerja pekerja kantoran?

Hampir semua penduduk kota besar mengalami kekurangan oksigen (hipoksia). Korbannya paling sering adalah pekerja kantoran, karena mereka menghabiskan sebagian besar waktu di ruangan yang berventilasi buruk, dalam transportasi yang pengap, dan berada dalam situasi yang menegangkan. Akibatnya, kemampuan berpikir menurun, daya ingat dan konsentrasi menurun, timbul rasa kantuk, sakit kepala, kelelahan, meningkatnya kerentanan terhadap penyakit musiman, dan kekurangan energi.

Penyebab kekurangan oksigen juga meliputi: merokok, penyalahgunaan alkohol, berbagai penyakit menular, cedera, hidrotoraks (penumpukan cairan non-inflamasi di rongga pleura) dan angina pektoris (nyeri tajam atau ketidaknyamanan di area dada yang disebabkan oleh pasokan darah yang tidak mencukupi ke area jantung tertentu).

Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, konsekuensinya bisa sangat serius (asma bronkial, infeksi pernapasan kronis memburuk), ada kemungkinan besar edema serebral dan stroke iskemik. Bagaimana cara memberi makan otak yang "lapar", menyediakannya dengan pasokan zat-zat vital secara teratur, dan dengan demikian meningkatkan produktivitas pekerja kantoran?

Terapi hipoksia normobarik intermiten (INH) atau "udara pegunungan" banyak digunakan untuk pencegahan dan pengobatan kekurangan oksigen. INH meningkatkan daya tahan tubuh yang tidak spesifik, sehingga meningkatkan daya tahan terhadap berbagai bentuk stres, kelelahan, hipoksia, dan meningkatkan kinerja mental dan fisik. Penggunaan metode ini memiliki efek positif pada metabolisme oksigen dan keseimbangan asam-basa tubuh, menormalkan indikator metabolisme karbohidrat, lemak, protein, dan spektrum elektrolit darah, menormalkan parameter status imunologi, meningkatkan potensi antiinflamasi, dan mengaktifkan aktivitas sistem vital tubuh.

Menurut para ahli, metode pengobatan ini diindikasikan untuk pasien dengan patologi kardiovaskular, asma bronkial, dengan kekebalan tubuh yang rendah, dan wanita hamil. Metode ini dapat digunakan baik di klinik maupun di rumah. Untuk mencapai efeknya, perlu menjalani 15 sesi setiap hari. Kursus ini harus diulang 2-3 kali setahun.

Ada cara lain untuk memuaskan rasa lapar akan oksigen. Sekarang ini banyak bar dan kafe tempat Anda dapat membeli koktail oksigen. Koktail oksigen membantu memasok oksigen ke organ-organ yang tidak menerimanya dari udara dalam jumlah yang cukup. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakan minuman tersebut, karena oksigen terlibat dalam pertukaran energi jaringan tubuh. Jika jumlahnya terlalu banyak, sel-sel tidak dapat mengatasinya - pingsan dan pusing pun terjadi. Ada juga suntikan oksigen yang didasarkan pada pengenalan oksigen ke lapisan kulit yang lebih dalam.

Ada obat-obatan untuk menghilangkan efek kekurangan oksigen, yang harus digunakan hanya sesuai resep dokter untuk menghindari efek samping. Sebagai aturan, korban hipoksia ditawarkan obat-obatan yang memperbaiki sirkulasi otak, meningkatkan perhatian, memori, dan ketahanan otak terhadap kekurangan oksigen.

Dokter mengatakan bahwa cara terbaik untuk mencegah hipoksia adalah berjalan di udara segar, makan dengan benar (disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi), dan berolahraga (olahraga akan memenuhi sel darah dengan udara dan memastikan pengirimannya ke seluruh sel tubuh). Pekerja kantoran harus sering memberi ventilasi ruangan, membeli pelembap udara atau pengion udara. Anda dapat mengisi tubuh dengan oksigen menggunakan latihan pernapasan (Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter).