Bernyanyi sama sehatnya dengan yoga

Ilmuwan Swedia yang mempelajari penyakit pernapasan manusia telah melaporkan bahwa beberapa jenis nyanyian dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Karyawan Universitas Gothenburg, yang terletak di Swedia barat daya, yakin bahwa jenis nyanyian yang terkait dengan pengendalian pernapasan dapat memiliki efek yang sama seperti yoga atau latihan pernapasan yang kompleks.

Minggu lalu, pers Inggris memberi tahu penduduk Inggris bahwa orang yang menderita penyakit pernapasan tidak boleh mengabaikan pelajaran menyanyi.

Selama beberapa bulan, para spesialis Swedia melakukan penelitian yang bertujuan untuk mempelajari hubungan antara bernyanyi, yoga, senam, dan kesehatan manusia. Penyanyi paduan suara dari Swedia secara sukarela mengambil bagian dalam beberapa percobaan. Dokter dapat memastikan bahwa detak jantung orang-orang tersinkronisasi selama bernyanyi paduan suara, dan bernyanyi juga dapat memiliki efek menenangkan. Kepala penelitian menekankan fakta-fakta yang diketahui tentang bernyanyi. Menurutnya, bernyanyi bukan hanya suara yang dibuat oleh seseorang, tetapi juga salah satu bentuk utama pengendalian pernapasan. Pada awal frasa musik (biasanya baris pertama dari sebuah karya musik), penyanyi menghirup udara, dan pada akhir frasa, ia melepaskannya. Tindakan semacam itu membuat tubuh rileks dan mengarah pada stabilisasi sistem kardiovaskular, yang memungkinkan para ilmuwan untuk membandingkan bernyanyi dengan latihan pernapasan kuno dan yoga.

Yoga bukan hanya jenis olahraga yang populer saat ini, yoga adalah ajaran kuno tentang keharmonisan fisik dan spiritual, yang didasarkan pada latihan fisik, meditasi, konsentrasi, dan tentu saja latihan pernapasan. Latihan pernapasan khusus yang digunakan dalam yoga dapat memengaruhi kondisi fisik dan spiritual seseorang. Selama proses melakukan latihan pernapasan, hal-hal berikut terjadi: - konsentrasi oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh berubah secara signifikan. - hampir semua otot sistem pernapasan diaktifkan. - sistem saraf dan reseptor penciuman terpengaruh.

Tentu saja, tidak dapat dikatakan bahwa bernyanyi dapat memiliki efek yang sama persis dengan yoga. Bagaimanapun, yoga mencakup lebih banyak latihan: fisik, pernapasan, spiritual. Meskipun demikian, para ahli dari Swedia bersikeras adanya kesamaan antara efek latihan pernapasan dan paduan suara. Selain itu, para ilmuwan mengklaim bahwa selama proses bernyanyi, endorfin diproduksi dalam tubuh manusia - hormon kegembiraan, yang juga memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.

Sebelumnya, ilmuwan Australia melaporkan bahwa bernyanyi dapat meredakan rasa mudah marah, cemas, dan depresi ringan pada orang lanjut usia. Beberapa psikolog menyarankan orang yang terlalu gugup untuk mulai bernyanyi dan dengan demikian meningkatkan kesejahteraan mereka. Rekan-rekan di Inggris mencatat bahwa harapan hidup orang yang bernyanyi dalam paduan suara gereja jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak bernyanyi di waktu luang mereka.