Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tomat dapat menyelamatkan Anda dari depresi
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Para ilmuwan dari Universitas Kedokteran Tianjin telah menemukan cara untuk mengurangi risiko terkena depresi. Ternyata resepnya tidak rumit sama sekali – cukup dengan mengonsumsi tomat biasa beberapa kali seminggu.
Hasil penelitian para spesialis tersebut dipublikasikan dalam jurnal ilmiah “Journal of Affective Disorders”.
Para peneliti menganalisis kesehatan mental dan kebiasaan makan hampir 1.000 pria dan wanita berusia 70 tahun ke atas. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi tomat dua hingga enam kali seminggu memiliki kemungkinan 46% lebih kecil untuk menderita depresi. Dan mereka yang mengonsumsi tomat setiap hari memiliki efek yang lebih baik – risiko mereka terkena depresi berkurang hingga 52%.
Para ahli menekankan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan lain tidak memiliki khasiat seperti itu. Kubis, wortel, labu, bawang bombay tentu saja merupakan produk-produk sehat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh kita, tetapi tidak memiliki pengaruh terhadap stabilitas psikologis.
Hingga 20% dari populasi dunia menderita depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Wanita lebih mungkin menderita kondisi seperti itu daripada pria. Orang lanjut usia yang sering mengalami perubahan suasana hati karena kesepian dan kesehatan yang memburuk juga berisiko.
Tomat kaya akan senyawa kimia antioksidan yang dapat melindungi terhadap penyakit tertentu. Yaitu likopen, pigmen karotenoid yang menentukan warna buah, yang merupakan zat yang dapat melindungi seseorang dari depresi. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa likopen juga dapat mengurangi risiko kanker prostat dan penyakit jantung.
Para ahli mengatakan mereka tidak dapat mengatakan dengan pasti mekanisme kerja likopen, karena tidak sepenuhnya jelas apakah zat ini secara langsung memengaruhi pikiran seseorang atau hanya efektif dalam kasus depresi yang disebabkan oleh penyakit serius, seperti kanker. Namun, hasil positifnya jelas. Para ilmuwan percaya bahwa diet tomat dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap gejala depresi.