Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Blueberry dengan teh hijau dapat membantu meningkatkan kinerja otak
Terakhir ditinjau: 02.07.2025
Proses penuaan alami yang terjadi di otak biasanya disertai dengan gangguan fungsi kognitif. Salah satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa semua proses tersebut dapat diperlambat sampai batas tertentu dengan menggunakan suplemen makanan tertentu dengan tambahan teh hijau dan blueberry.
Kelompok peneliti tersebut juga menemukan bahwa melatih fungsi kognitif otak dan latihan fisik dapat membantu menunda penurunan fungsi kognitif. Selain itu, suplemen yang aktif secara biologis (BAS), yang baru-baru ini menjadi subjek penelitian ketat oleh para ilmuwan, dapat membantu menjaga kejernihan pikiran dan keremajaan otak.
Brent Small dan Paula Bickford, spesialis dari salah satu universitas Florida, melakukan uji coba pertama suplemen makanan yang efek utamanya adalah memperlambat atau membalikkan masalah utama yang terkait dengan pemikiran dan ingatan pada orang tua.
Para ahli telah mengembangkan suplemen makanan yang mengandung ekstrak blueberry dan teh hijau, asam esensial, vitamin D3, antioksidan, dan karnosin.
Sekelompok relawan diminta mengonsumsi suplemen alami selama penelitian. Usia partisipan dalam percobaan berkisar antara 65 hingga 85 tahun. Selama penelitian, para relawan secara berkala menjalani tes untuk menilai daya ingat, perhatian, dan kemampuan mereka untuk mempelajari hal-hal baru.
Setelah dua bulan uji coba, fungsi kognitif peserta yang mengonsumsi suplemen makanan membaik.
Seperti yang dicatat oleh para peneliti sendiri, setelah mengonsumsi suplemen makanan, kecepatan pemrosesan otak orang meningkat. Biasanya, seiring bertambahnya usia, kecepatan pemrosesan informasi menurun, yaitu otak mulai menua. Profesor Brent Small mencatat bahwa asal mula pengujian yang berhasil adalah dasar untuk fungsi saraf yang kompleks, seperti berbicara atau mengingat. Komponen utama suplemen makanan baru ini adalah blueberry, yang sebagian besar mengandung polifenol (zat yang memiliki efek antioksidan).
Polifenol meningkatkan pertumbuhan sel induk otak dalam penelitian hewan, membantah kepercayaan umum bahwa sel saraf tidak dapat dipulihkan.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan, herbal, dan vitamin kompleks tidak selalu membantu mencegah penurunan kognitif pada orang lanjut usia. Namun, hal yang sama tidak berlaku untuk latihan kognitif, yang dapat membantu menjaga kemampuan kognitif pada orang lanjut usia. Menurut statistik, hingga 25% orang berusia di atas 70 tahun menderita gangguan kognitif.
Manfaat latihan kognitif telah dibuktikan oleh sebuah kelompok peneliti dari Toronto. Selama uji klinis, para ilmuwan mempelajari dampak program komputerisasi, pelatihan memori intensif terhadap peningkatan kinerja otak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jenis latihan ini cukup efektif dalam meningkatkan daya ingat dan aktivitas mental.
[