Daftar buah beri paling sehat telah disusun

Buah beri liar dan kebun merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang memperlambat proses penuaan tubuh manusia. Itulah sebabnya buah beri liar dan kebun harus ada dalam makanan, membantu menjaga warna dan kesehatan kulit, mendukung kerja otot jantung, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Bagi wanita, yang produksi estrogennya menurun seiring bertambahnya usia, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek berbahaya, buah beri liar sangat bermanfaat.

Buah beri apa pun baik untuk kesehatan Anda – yang dikeringkan, dibekukan, diawetkan. Namun, dokter khususnya merekomendasikan buah beri segar untuk dikonsumsi, dan yang ditanam di wilayah tempat tinggal Anda. Stroberi adalah buah beri pertama yang muncul di kebun. Buah beri aromatik ini tidak hanya sangat lezat – zat bermanfaat yang terkandung di dalamnya merangsang kerja sel-sel otak. Stroberi adalah antidepresan alami yang akan membantu Anda menghilangkan stres dan iritasi, serta menenangkan saraf Anda.

"Kerabat" terdekat stroberi adalah stroberi liar. Stroberi liar bisa disebut sebagai gudang mineral! Buah beri kecil ini tidak hanya mengandung banyak vitamin dan asam folat, tetapi juga kaya akan zat besi, tembaga, kobalt, kalsium, dan fosfor. Stroberi adalah juara dalam kandungan kalium. Buah beri yang kaya serat memiliki efek pembersihan yang lembut pada fungsi motorik dan sekresi, serta membantu menghilangkan kolesterol berbahaya.

Banyak orang telah mendengar tentang khasiat yang bermanfaat dari keindahan hutan lainnya - blueberry. Mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, yang membuat penglihatan mereka tegang, harus mengonsumsi blueberry segar atau kering, yang merangsang proses metabolisme di retina. Blueberry memiliki efek astringen, selai dari blueberry merupakan obat yang sangat baik untuk masuk angin.

Di musim panas, buah rasberi matang di kebun – buah beri yang banyak orang ingat sejak kecil. Selai yang dibuat dari buah ini juga merupakan cara tradisional untuk mengobati masuk angin, karena buah beri ini memiliki efek mengeluarkan keringat dan antipiretik. Buah ini kaya akan asam salisilat, vitamin, dan mineral. Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan buah rasberi sebagai obat yang direkomendasikan untuk penyakit kudis bersama dengan lemon.

Kismis, baik merah maupun hitam, merupakan obat tradisional untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kismis merah mengandung gula dan pektin, tanin, buah beri ini akan membantu Anda menghilangkan rasa mual. Kismis hitam mengandung kompleks multivitamin, asam tartarat dan suksinat, serta yodium.

Mungkin tidak ada musim panas di mana Anda tidak makan setidaknya sepotong semangka. Semangka juga termasuk buah beri. Semangka dapat menghilangkan dahaga dengan sempurna dan membantu membersihkan ginjal, membuang kolesterol dari tubuh. Asam folat, vitamin, dan mineral - semuanya bermanfaat di dalamnya.