Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet populer dan minum obat tidak mendorong penurunan berat badan
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Berlawanan dengan kepercayaan umum, kebanyakan orang yang mengalami obesitas mampu menurunkan berat badan dan berhasil melakukannya, kata para ilmuwan dari Beth Israel Deaconess Medical Center (AS). Pada saat yang sama, cara yang paling efektif untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah metode lama yang telah terbukti - mengurangi konsumsi lemak dan latihan fisik. Menurut penulis karya tersebut, ini adalah berita yang sangat menggembirakan, karena bahkan penurunan berat badan sebesar 5 persen dapat memberikan efek yang menguntungkan bagi kesehatan.
Sebagai referensi, lebih dari sepertiga orang Amerika saat ini mengalami obesitas, dan 50-70% dari mereka mencoba menurunkan berat badan.
Para peneliti menganalisis data lebih dari 4.000 warga AS yang mengalami obesitas yang dikumpulkan pada tahun 2001–2006 selama Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Semua responden berusia di atas 20 tahun, dan masing-masing memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih dalam 12 bulan sebelum survei pertama. Dari jumlah tersebut, 2.523 melaporkan telah mencoba menurunkan berat badan. Dari jumlah tersebut, 40% mengatakan bahwa mereka telah kehilangan 5% atau lebih, dan 20% lainnya telah kehilangan 10% atau lebih.
Mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk berolahraga dan tidak mengonsumsi makanan berlemak adalah yang paling berhasil menurunkan berat badan. Selain itu, ditemukan korelasi antara keikutsertaan subjek dalam program penurunan berat badan dan jumlah kilogram yang hilang, yang mungkin menunjukkan pentingnya struktur program penurunan berat badan. Dan meskipun mereka yang mengonsumsi obat resep untuk menurunkan berat badan juga berhasil menurunkan kilogram berlebih, proporsi responden yang memilih metode ini untuk kembali langsing sangat kecil.
Para peneliti juga mencatat bahwa diet populer, nutrisi cair, obat penurun berat badan yang dijual bebas, dan konsumsi makanan diet tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
[