10 kacang tersehat telah dinobatkan

Saat ini, Anda dapat melihat berbagai macam kacang-kacangan di rak-rak toko, dan meskipun semua orang tahu tentang manfaatnya, Ilive menyarankan untuk mempelajari sifat-sifat bermanfaatnya secara lebih rinci.

Kacang pistachio

Melindungi dari aterosklerosis. Menurut penelitian, pistachio dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 6%. Melindungi dari Alzheimer dan Nyeri. Kacang ini juga baik untuk penglihatan, mengandung karotenoid - zeaxanthin dan lutein, serta antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas.

Badam

Mengonsumsi kacang almond membantu menurunkan berat badan dan juga melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan diabetes dengan menurunkan kadar insulin dalam darah.

Kacang kenari

Kacang kenari menekan pertumbuhan sel kanker, bermanfaat untuk penyakit Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Kacang kenari juga bermanfaat untuk PMS: berkat kandungan mangan dalam kacang kenari, kembung berkurang dan suasana hati membaik. Dan melatonin, yang kaya akan kacang ini, akan membantu menormalkan tidur dan mengurangi sakit kepala.

Kacang mete

Kacang mete sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, yang dipengaruhi secara positif oleh kandungan seng dalam kacang mete. Magnesium bermanfaat untuk memperkuat daya ingat, dan tembaga membuat jaringan tulang lebih kuat.

Kacang

Resveratrol adalah antioksidan alami yang kuat yang melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Kacang tanah juga sangat berguna untuk memulihkan kinerja: kacang tanah mengandung banyak protein dan sedikit lemak.

Kemiri

Kacang hazel memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan kulit karena kandungan vitamin E yang tinggi, dan juga mengurangi jumlah kolesterol jahat, melindungi tubuh dari aterosklerosis.

Kacang macadamia

Secara efektif mengurangi peradangan pada pasien dengan kolesterol tinggi, melindungi dari penyakit jantung koroner. Dan lemak tak jenuh tunggal mengurangi risiko aterosklerosis dengan menurunkan kolesterol jahat.

Kacang Brazil

Satu kacang Brazil mengandung kebutuhan selenium harian, dan juga membantu melindungi terhadap kanker prostat dan payudara.

[ 1 ]

Kacang pinus

Kacang pinus akan sangat membantu mereka yang berjuang melawan kelebihan berat badan: kacang pinus mengurangi nafsu makan karena meningkatkan produksi hormon yang bertanggung jawab atas rasa kenyang. Kacang pinus juga bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan daya ingat karena kandungan seng dan magnesium yang tinggi.

Kacang pecan

Mereka mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, dan juga meningkatkan kinerja manusia dengan memenuhi tubuh dengan protein.