Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sebungkus kenari sehari akan melindungi Anda dari pergi ke ahli reproduksi
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Mengonsumsi 75 gram kenari setiap hari dapat meningkatkan viabilitas, motilitas, dan morfologi sperma pada pria sehat berusia 21 hingga 35 tahun, menurut sebuah makalah yang diterbitkan pada 15 Agustus di Papers-in-Press Biology of Reproduction.
Sekitar 70 juta pasangan di seluruh dunia menderita subfertilitas atau infertilitas, dengan pria sebagai pihak yang bersalah dalam 30-50% kasus ini. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa di negara-negara industri, kualitas sperma manusia telah memburuk, dan polusi, kebiasaan buruk, dan pola makan Barat mungkin menjadi penyebabnya.
Dr Wendy Robbins dan rekan-rekannya di Universitas California, Los Angeles, memutuskan untuk menyelidiki apakah kualitas air mani pada pria yang mengikuti diet Barat akan meningkat jika mereka meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda, yang bertanggung jawab untuk pematangan air mani.
Jika Anda mengikuti pola makan Barat, penting untuk mengetahui bahwa jumlah asam lemak tak jenuh ganda tertinggi ditemukan pada ikan, suplemen minyak ikan, biji rami dan kacang kenari, yang terakhir kaya akan asam linolenat, sumber alami omega-3.
Tim Dr. Robbins, dengan dukungan dari California Walnut Commission, merekrut 117 pria sehat berusia 21 hingga 35 tahun yang mengonsumsi makanan Barat dan membagi mereka menjadi dua kelompok: mereka yang tidak mengonsumsi kacang pohon (58 pria) dan mereka yang mengonsumsi 75 gram kenari sehari (59 pria). Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa 75 gram kenari adalah dosis yang akan mengubah kadar lipid darah tetapi tidak akan menyebabkan pria muda yang sehat bertambah berat badan.
Sebelum dan 12 minggu setelah percobaan, kualitas air mani pria diperiksa berdasarkan parameter kesuburan pria yang diterima secara umum, termasuk konsentrasi sperma, viabilitas, motilitas, morfologi, dan kelainan kromosom.
Setelah 12 minggu, tim tidak menemukan perubahan signifikan dalam indeks massa tubuh atau tingkat aktivitas di kedua kelompok. Namun, pria yang mengonsumsi kacang kenari memiliki kadar asam lemak omega-6 dan omega-3 yang jauh lebih tinggi dan viabilitas, motilitas, dan morfologi sperma yang lebih baik. Pria yang mengonsumsi kacang kenari juga memiliki lebih sedikit kelainan kromosom. Di sisi lain, tidak ada perubahan pada kelompok kontrol kedua.
Meskipun sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 75 gram kenari sehari dapat memberikan efek positif pada kualitas air mani pria muda, masih belum diketahui apakah temuan ini akan digunakan untuk mengatasi masalah kesuburan pada pria muda dan apakah akan membantu meningkatkan kesuburan.