Anda dapat mengganti kopi pagi Anda dengan sebuah apel

Bahasa Indonesia: Setiap pagi, sebagian besar orang harus bangun dari tempat tidur karena suara alarm. Dan hampir semua orang melakukannya dengan susah payah, tetapi banyak yang telah menemukan cara untuk menyegarkan diri dan mengusir sisa-sisa tidur, dan bergegas ke dapur untuk secangkir kopi aromatik yang kuat. Aroma dan rasa kopi, seperti yang umum diyakini, menghilangkan rasa kantuk, menyegarkan tubuh. Tetapi banyak ilmuwan meragukan khasiat kopi tersebut, percaya bahwa tidak ada kopi yang dapat mengatasi kurang tidur, tidak peduli berapa banyak yang diminum. Kopi memiliki efek jangka pendek dan setelah jangka waktu tertentu Anda akan ingin tidur lagi. Porsi kopi baru akan membantu untuk waktu yang singkat, ini akan berlanjut sampai defisit tidur dihilangkan, dengan kata lain, sampai orang tersebut cukup tidur.

Para ilmuwan percaya bahwa untuk bangun dengan mudah dan merasa berenergi sepanjang hari, Anda hanya perlu tidur lebih awal untuk memberi tubuh Anda kesempatan beristirahat dan mendapatkan kekuatan. Selain itu, para ilmuwan percaya bahwa keinginan sebagian orang untuk tidur nyenyak di akhir pekan, sehingga memulihkan kekuatan tubuh, adalah kesalahpahaman total. Tubuh manusia tidak dapat tidur cukup dalam dua hari untuk malam-malam tanpa tidur sebelumnya. Para ahli menyarankan, jika memungkinkan, untuk menebus kurangnya tidur malam dengan istirahat siang selama beberapa jam.

Tetapi jika Anda benar-benar yakin bahwa kopi membantu melawan kantuk, Anda dapat mencoba produk lain yang memiliki efek yang sama, dan dalam beberapa kasus, bahkan lebih besar.

Air putih, air minum murni membantu untuk bangun lebih baik daripada kopi. Para ahli yakin bahwa segelas air putih akan membantu mengusir sisa-sisa tidur, terutama jika dikombinasikan dengan mandi air hangat.

Sudah lama diketahui bahwa cokelat juga termasuk makanan yang menyegarkan. Bahkan anak-anak dianjurkan untuk minum secangkir kakao di pagi hari, yaitu cokelat yang hanya panas. Oleh karena itu, orang dewasa juga dapat direkomendasikan untuk minum secangkir kakao di pagi hari, Anda juga dapat makan cokelat batangan atau cokelat batangan biasa. Selain fakta bahwa cokelat memiliki efek menyegarkan, cokelat juga sangat baik untuk meningkatkan aktivitas otak, memberi kekuatan dan energi. Dokter menganjurkan seseorang untuk makan cokelat batangan sebelum acara yang membutuhkan peningkatan aktivitas mental (ujian, tes, dll.). Cokelat membantu tubuh memproduksi endorfin, yang memungkinkan Anda merasa ceria selama beberapa jam.

Kacang-kacangan juga akan membantu mengusir rasa kantuk dan sedikit menyegarkan pikiran. Untuk sarapan, lebih baik makan ikan, ayam, oatmeal, telur, apel. Semua produk ini membantu menambah kekuatan dan energi untuk sepanjang hari.

Baik juga untuk makan buah beri untuk sarapan, yang mengandung stimulan alami - blueberry, stroberi, rasberi, tetapi mengingat produk-produk ini cukup mahal, dan di musim dingin kualitas buah beri dipertanyakan, maka pilihan terbaik dan terdekat bagi kita adalah makan apel biasa untuk sarapan. Pisang memiliki efek yang sedikit kurang menyegarkan, tetapi pisang mudah diserap oleh tubuh dan memiliki efek positif pada pencernaan secara umum.