Makanan yang membantu penderita insomnia

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa, sebenarnya, makanan biasa dapat digunakan sebagai obat-obatan, dan juga menjalankan fungsinya, namun hanya dengan satu-satunya perbedaan yang sama sekali tidak membahayakan tubuh mereka. Misalnya, bahkan saat-saat paling awal diketahui bahwa sebagian besar rempah-rempah memiliki sifat kuratif.

Baru-baru ini, para ahli dari Amerika Serikat telah diwawancarai tentang makanan apa yang membantu tidur dan memperbaiki kualitas tidur. Misalkan, salah satu koki terkenal di Spanyol percaya bahwa ada beberapa jenis makanan yang akan membantu seseorang untuk tertidur lebih cepat dan, karenanya, memperbaiki tidur.

Bukit kejuaraan itu termasuk dalam hadiah laut. Karunia ini mengandung zat khusus triptofan. Tryptophan adalah asam amino yang mempromosikan produksi serotonin paling aktif, dan pada gilirannya, merupakan zat alami yang menenangkan seseorang. Tryptophan dalam jumlah banyak ditemukan pada makanan berikut: susu alami lemak dan whole grain, kacang-kacangan dan pisang, serta tahu.

Sekelompok profesor dari Pusat Studi Tidur di Universitas Harvard berpendapat bahwa obat yang paling efektif untuk insomnia adalah kunyit, yang termasuk dalam jenis rempah-rempah alami. Sebagai bukti pernyataannya, para ilmuwan mengutip hasil penelitian hewan laboratorium.

Namun, harus selalu diingat bahwa, tidak peduli bagaimana produk makanan tersebut atau makanan lainnya membantu tertidur, jangan makan berlebihan di malam hari. Dan juga untuk menghindari minum alkohol sebelum tidur, kopi dan teh kuat.

[1]