Malam tanpa tidur bisa bermanfaat

Kurang tidur dapat meningkatkan keberadaan dopamin dan mempersiapkan sel-sel saraf untuk koneksi saraf baru. Dopamin adalah neurotransmitter yang terkenal, zat kimia bioaktif yang menyalurkan respons emosional dan membantu Anda merasakan senang dan tidak merasakan sakit.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur malam secara teratur menyebabkan penurunan suasana hati dan ingatan yang signifikan, mudah tersinggung, kurang konsentrasi, kelelahan, dan sebagainya. Namun, gejala-gejala tersebut hanya terlihat jika terjadi kekurangan tidur yang permanen. Anehnya, satu malam tanpa tidur menunjukkan efek sebaliknya: seseorang dapat mengalami peningkatan kekuatan, semacam euforia, keinginan untuk melakukan sesuatu yang baru bagi diri mereka sendiri. Tentu saja, ini tidak terjadi pada semua orang, tetapi sebagian besar orang mengalaminya. Hal ini dilaporkan oleh ahli saraf dari Universitas Northwestern.

Para ahli melakukan percobaan dengan tidak membiarkan tikus tidur selama 24 jam tanpa membuat mereka stres. Di penghujung hari, tikus yang terjaga, terlepas dari segalanya, menjadi sangat aktif (juga secara seksual). Pada saat yang sama, para ilmuwan mempelajari aktivitas otak mereka, yaitu - area konsentrasi dopamin dan area yang bertanggung jawab atas perasaan senang. Hasilnya, ditemukan bahwa tikus merasakan kepuasan dari malam tanpa tidur, dan pusat motivasi dopamin aktif.

Ledakan dopamin terdeteksi di area hipotalamus, nukleus yang berdekatan, dan korteks prefrontal. Perlu dicatat bahwa aktivitas tinggi (termasuk aktivitas seksual) mereda pada hewan pengerat yang kurang tidur setelah beberapa jam, dan efek antidepresan bertahan selama beberapa hari. Agaknya, sel-sel saraf telah membangun koneksi baru di antara mereka sendiri yang mendukung efek ini. Buktinya adalah deteksi "dasar" pembentukan sinapsis baru, yang berarti adaptasi sinaptik kualitatif - sistem saraf menunjukkan kesiapan untuk membuat rantai neuron baru. Efek ini mungkin memiliki signifikansi evolusi yang signifikan pada masanya.

Ngomong-ngomong, jika insomnia berlangsung lebih dari sehari, aktivitas digantikan oleh reaksi tubuh yang negatif: hewan pengerat menjadi lesu, agresif, mudah tersinggung.

Penelitian sebelumnya tentang topik ini telah dilakukan. Para ilmuwan berhasil membuktikan bahwa satu malam tanpa tidur memiliki beberapa efek antidepresan: suasana hati membaik dalam banyak kasus. Namun, seperti yang dicatat oleh para peneliti, efeknya bergantung pada apa yang sebenarnya mendorong seseorang untuk tetap terjaga: apakah itu pekerjaan monoton yang rumit di depan laptop, atau kekhawatiran dan refleksi yang berat, atau menghitung bintang di pantai bersama teman yang menyenangkan.

Rincian penelitian ini dapat ditemukan di jurnal Neuron