Minuman musim panas tersehat telah dinobatkan

Tidak ada yang lebih menyenangkan di tengah teriknya musim panas selain minuman yang menyegarkan. Produk mana yang sebaiknya Anda pilih untuk menghilangkan dahaga dan tidak membahayakan kesehatan Anda?

Ahli gizi menyebut susu kambing dan susu sapi sebagai minuman musim panas yang sangat dibutuhkan. Selain nilai gizinya, susu kambing dan susu sapi membantu memperkuat sistem rangka, mengandung zat bermanfaat yang maksimal, dan mencegah munculnya timbunan lemak. Whey tonik akan ideal untuk musim panas yang terik. Minuman alami ini kaya akan kalsium, vitamin B, fosfor, dan kalium. Whey dan minuman yang dibuat darinya tidak hanya menghilangkan dahaga dengan sempurna, tetapi juga menormalkan fungsi sistem pencernaan.

Kakao tetap menjadi minuman yang sehat dan sangat lezat, yang nikmat diminum baik panas maupun dingin. Menurut para ahli, minuman ini dapat memperlambat proses penuaan, mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Teh hijau, yang kaya akan vitamin, unsur mikro, dan antioksidan, dikenal sebagai minuman favorit di musim panas. Penggemar minuman ini lebih jarang menderita diabetes, dan proses metabolisme mereka lebih cepat. Komponen teh hijau - flavonoid dan polifenol - memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi perlindungan.

Serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", hadir dalam cokelat panas. Lonjakan energi dan kekuatan, rasa gembira, dan peningkatan nada tubuh secara keseluruhan dijamin setelah minum secangkir minuman aromatik ini.

Para pecinta kopi bisa tetap memanjakan diri dengan minuman favoritnya di kala cuaca panas. Yang terpenting, jumlah kopi yang dikonsumsi per hari tidak boleh lebih dari dua cangkir. Dan jangan lupa untuk mengembalikan keseimbangan air. Data medis menunjukkan bahwa kafein memiliki efek pencegahan terhadap penyakit Parkinson dan Alzheimer, sejumlah penyakit jantung, dan kanker usus besar. Dan minum kopi setelah latihan aktif mengurangi nyeri otot hingga 50%.

Sulit membayangkan musim panas tanpa sayur dan buah. Jus tomat, yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, direkomendasikan untuk dikonsumsi tanpa garam. Antioksidan terkuat likopen, yang kaya akan tomat, mencegah perkembangan kanker. Selain efek antiradang dan antimikroba, jus tomat memulihkan tubuh dengan sempurna setelah stres dan aktivitas fisik.

Jus jeruk merupakan sumber vitamin C dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jus jeruk memiliki efek diuretik, antikanker, dan hematopoietik yang nyata. Perlu dicatat bahwa produk ini sangat asam. Minumlah melalui sedotan untuk mencegah kontak dengan email gigi.

Jus jeruk bali membantu meningkatkan nafsu makan, menghilangkan rasa lelah, dan membuang kolesterol dari tubuh. Minuman penyembuh ini adalah sahabat terbaik bagi penderita hipertensi, yang mengatasi lonjakan tekanan darah dan akibat ketegangan saraf.

Pastikan Anda minum cukup air putih. Dokter mengatakan perlu minum setidaknya dua liter air bersih setiap hari. Kinerja semua organ dan sistem, kesehatan sendi, dan kekuatan otot bergantung pada menjaga keseimbangan air. Minum air dalam jumlah yang dibutuhkan membantu mengatasi masalah kelebihan berat badan dan mempercepat proses metabolisme.