Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minyak ikan berjuang dengan kelebihan berat badan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Minyak ikan, diperkaya dengan asam omega-3, adalah cara efektif untuk membakar kalori.
Beberapa dekade yang lalu, minyak ikan diberikan kepada semua anak tanpa gagal. Kemudian produk ini berangsur-angsur kehilangan popularitasnya, namun dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi ledakan minyak ikan yang nyata. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ini mengandung banyak zat bermanfaat, di antaranya efek yang paling bermanfaat pada tubuh kita adalah asam tak jenuh ganda Omega-3 dan Omega-6, serta vitamin A dan D.
Bagaimana minyak ikan cod mengatasi kelebihan berat badan? Faktanya adalah bahwa penggunaan rutinnya membantu memperbaiki metabolisme di tubuh, dan setelah semua metabolisme yang baik adalah kondisi utama untuk normalisasi berat badan.
Sifat minyak ikan lainnya yang sangat diperlukan adalah kemampuan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, produk unik ini, yang didapat dari hati cod, membantu dengan cepat menyucikan tubuh.
Tapi jangan berharap bahwa mengambil minyak ikan akan melakukan latihan fisik dan diet yang tidak perlu! Ini bukan obat mujarab ajaib, yang dengannya Anda bisa, tanpa usaha apa pun, untuk menurunkan berat badan ekstra. Minyak ikan adalah bahan pembantu yang efektif, yang harus digunakan bersamaan dengan penyelenggaraan makan dan olah raga yang sehat.
Bagaimana cara menerimanya?
Saat ini, minyak ikan tidak lagi berbau busuk dari cairan berminyak dengan bau tajam yang ibu dan nenek kita isi ke masa kecil mereka. Farmakologi modern telah belajar menyembunyikan cairan yang tidak menarik ini dalam kapsul gelatin dengan rasa netral. Jika Anda memutuskan untuk mengurangi berat badan dengan minyak ikan, Anda harus meminumnya 3 kali sehari selama 30 miligram, yaitu 2 kapsul.
Untuk mencapai hasil yang signifikan, perlu mengkonsumsi minyak ikan untuk waktu yang cukup lama - setidaknya beberapa bulan. Dalam kasus ini, kita akan mengulanginya, perlu masuk ke dalam olahraga (paling tidak berjalan cepat sekitar satu jam setiap hari!) Dan tetap mengikuti nutrisi yang tepat.
Jika kita membatasi diri untuk mengkonsumsi minyak ikan tanpa mengubah gaya hidup kita, maka tentu saja Anda dapat memperbaiki tubuh Anda (kerja perut dan usus normal, penglihatan dan kondisi kulit, rambut dan kuku akan membaik), namun hal itu tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan. .
Kontraindikasi
Sebelum Anda mulai mengambil minyak ikan, bicarakan dengan dokter Anda. Faktanya adalah produk ini memiliki beberapa kontraindikasi. Tidak dapat diterima oleh mereka yang menderita:
- Peningkatan fungsi tiroid.
- Penyakit saluran empedu dan saluran kemih.
- Kelebihan badan kalsium dan vitamin D.
Ada bahaya lain: jika Anda mengkonsumsi minyak ikan untuk waktu yang lama agar menurunkan berat badan, beberapa orang mungkin mengalami intoleransi individual terhadap produk ini.
[