Olahraga jauh lebih penting bagi kehidupan dan kesehatan daripada merokok

Dokter kini dianjurkan untuk menanyakan kepada pasien bukan berapa berat badan mereka atau berapa banyak rokok yang mereka hisap per hari, tetapi seberapa aktif mereka secara fisik. Sebab, faktor ini jauh lebih penting bagi kehidupan dan kesehatan daripada tanda-tanda lainnya. Kurangnya aktivitas fisik jauh lebih membahayakan kesehatan manusia daripada merokok, obesitas, atau diabetes. Dan karena itulah dokter secara aktif menganjurkan pasiennya untuk berjalan kaki lebih dari 30 menit per hari. Sekelompok ilmuwan dari Kanada, Amerika, dan Australia percaya bahwa kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kasus kanker dan penyakit jantung yang fatal.

Namun, menjadi aktif dapat mencegah patah tulang pinggul dan ada bukti bahwa hal itu dapat menghentikan demensia. Profesor di University of British Columbia mengatakan bahwa tingkat aktivitas fisik yang tinggi merupakan satu faktor terpenting yang memengaruhi kesehatan seseorang. Hal itu lebih penting daripada tekanan darah atau jumlah napas per menit. Di Amerika Serikat, lebih banyak orang meninggal akibat penurunan aktivitas fisik daripada akibat merokok, obesitas, dan diabetes. Dan ini bukan tentang berat badan, tetapi tentang gerakan.

Aktivitas fisik memengaruhi semua sistem dan organ tubuh manusia. Jika tubuh tidak menerima cukup energi, maka sejumlah penyakit akan berkembang di dalamnya. Dan ini tidak berarti Anda harus berolahraga seperti juara Olimpiade. Berjalan aktif selama 2,5 jam sudah cukup. Namun, semakin banyak, semakin baik. Kebugaran fisik yang rendah merupakan prediktor mortalitas yang lebih baik daripada obesitas dan hipertensi arteri. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan promosi kebugaran dan latihan fisik secara massal.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]