Wanita yang berolahraga selama kehamilan memiliki bayi yang cerdas

Para ahli dari Kanada menemukan bahwa berolahraga selama 20 menit sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu perkembangan intelektual anak dalam kandungan, selain itu anak yang ibunya berolahraga saat hamil tidak akan mudah mengalami kegemukan.

Penelitian yang dilakukan di bidang ini mengonfirmasi teori tersebut. Eksperimen tersebut melibatkan relawan wanita yang sedang hamil trimester kedua atau ketiga. Sebagian wanita menjalani gaya hidup aktif dan rutin melakukan latihan fisik sepanjang minggu. Pada kelompok kedua, para wanita kurang aktif dan lebih suka beristirahat.

Para ilmuwan menggunakan elektroensefalografi untuk mengevaluasi aktivitas otak pada anak-anak berusia 8 hingga 12 hari. Ternyata, anak-anak yang ibunya aktif berolahraga memiliki aktivitas otak yang lebih berkembang dan aktif.

Para ilmuwan percaya bahwa hal ini difasilitasi oleh peningkatan kandungan oksigen yang masuk ke tubuh ibu selama latihan fisik. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi saat persalinan. "Kehamilan aktif" membantu tubuh untuk lebih mudah menoleransi posisi tersebut dan akan membuat persalinan lebih mudah di masa mendatang, dan proses pemulihan setelah melahirkan akan lebih cepat.

Jika kehamilan berjalan normal, maka aktivitas fisik sedang diperlukan bagi seorang wanita. Manfaat latihan fisik bagi wanita hamil telah dibahas lebih dari sekali. Latihan membantu memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan khusus akan membantu membangun pernapasan yang benar, seorang wanita mempelajari teknik pernapasan yang dapat berguna selama persalinan. Selain itu, selama latihan, seorang wanita belajar menegangkan beberapa otot, sambil melemahkan yang lain - ini penting untuk persalinan di masa mendatang.

Saat ini, ada banyak latihan yang dirancang khusus untuk ibu hamil, dengan mempertimbangkan usia kehamilan. Latihan semacam itu mempersiapkan tubuh ibu hamil untuk beban berat yang akan ditanggungnya selama persalinan. Proses persalinan sulit dan melelahkan, dan latihan teratur selama kehamilan akan membantu mengatasinya dengan lebih mudah.

Adanya penyakit kronis pada ibu hamil (cacat jantung bawaan, diabetes, hipertensi, penyakit tiroid, kelebihan berat badan, penyakit pada sistem muskuloskeletal) bukan merupakan kontraindikasi mutlak untuk latihan fisik. Dalam hal ini, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter yang memantau jalannya kehamilan dan memilih rangkaian latihan yang optimal. Biasanya dalam kasus seperti itu dianjurkan untuk melakukan aerobik yang tidak terlalu sulit bagi tubuh, aerobik air, berjalan dengan kecepatan sedang, senam. Dianjurkan bagi seorang wanita untuk berolahraga di bawah pengawasan seorang instruktur yang akan mengoordinasikan latihan dengan mempertimbangkan kondisi umum wanita tersebut.

Para spesialis Kanada tidak bermaksud berhenti pada tingkat yang dicapai. Dalam rencana jangka pendek mereka, mereka berencana untuk melakukan serangkaian penelitian di bidang pengembangan kemampuan motorik, visual, dan bahasa anak-anak tergantung pada gaya hidup ibu mereka selama kehamilan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]