Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Duduk di kantor menyebabkan perkembangan trombosis tungkai
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Pekerjaan kantor yang tidak banyak bergerak dapat meningkatkan risiko terjadinya trombosis vena dalam di kaki secara signifikan, menurut sebuah penelitian terbaru oleh para peneliti dari Selandia Baru. Gumpalan darah di kaki dan panggul terjadi ketika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, duduk di satu tempat dalam waktu lama, tanpa berdiri untuk sedikit meregangkan tubuh.
Trombosis vena dalam mungkin tidak bergejala, tetapi dalam beberapa kasus gejalanya berupa pembengkakan, kemerahan, dan nyeri di area pembuluh darah yang tersumbat.
Masalah yang jauh lebih besar muncul saat trombus bergeser. Dalam kasus ini, trombus dapat mencapai paru-paru, yang dapat menyebabkan timbulnya nyeri dada yang tajam, batuk, dan sesak napas. Studi statistik terkini menunjukkan bahwa pekerja kantoran biasanya duduk di tempat kerja mereka selama maksimal sekitar 3 jam 45 menit berturut-turut selama seluruh hari kerja sebelum bangun karena satu dan lain hal. Bagi banyak orang, angka ini jauh lebih tinggi karena kebiasaan makan camilan di tempat kerja, alih-alih bangun saat istirahat makan siang dan berjalan setidaknya ke kafe di ruang sebelah.
Setiap jam duduk meningkatkan kemungkinan terbentuknya bekuan darah sebesar 10%, itulah sebabnya saat ini ada sekitar 60.000 kasus fatal trombosis vena dalam yang tercatat setiap tahun di Inggris saja. Orang yang bekerja dari rumah memiliki risiko yang hampir sama. Untuk mengurangi risiko trombosis pembuluh darah, Anda perlu bangkit dari meja kerja untuk berjalan sedikit setidaknya sekali setiap 30 menit, ditambah dengan bergerak secara relatif selama istirahat makan siang, dan meregangkan kaki secara berkala selama hari kerja – saran dokter.
“Banyak orang memahami bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes. Namun, tidak semua orang menyadari bahwa duduk di satu tempat dan tanpa aktivitas fisik apa pun dapat meningkatkan risiko terkena pembekuan darah lebih dari dua kali lipat, yang lebih mungkin berakibat fatal. Pekerja kantoran perlu menyadari risiko serius ini terhadap kesehatan mereka,” kata Beverley Hunt, seorang dokter dan direktur lembaga amal Thrombosis Research England.
[