Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Studi: Kiwi membantu menurunkan tekanan darah
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Makanlah tiga buah kiwi sehari dan Anda akan lupa dengan dokter. Orang-orang dari Tiongkok selatan sekali lagi dapat berbangga dengan buah asli mereka, karena sebuah studi baru oleh para ilmuwan menunjukkan bahwa buah-buahan yang lembut ini dapat menurunkan tekanan darah.
Daging buah yang hijau dan berair ini mengandung banyak nutrisi berharga, termasuk lutein, antioksidan kuat yang menurunkan tekanan darah.
Ilmuwan Swedia yang dipimpin oleh Mett Svendsen dari Universitas Oslo mengklaim bahwa lutein memiliki efek menguntungkan pada jantung. Namun, ahli jantung yakin bahwa saat ini tidak ada zat ajaib yang dapat sepenuhnya menjaga kesehatan jantung manusia . Kemungkinan besar, ini adalah masalah gaya hidup sehat dengan nutrisi rasional dan latihan fisik.
Para ilmuwan telah memutuskan untuk membantah klaim para ahli jantung. Studi mereka menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi dapat meningkatkan kesehatan manusia dalam jangka panjang.
Penelitian ini melibatkan 50 pria dan 68 wanita berusia 55 tahun. Para relawan diminta untuk makan tiga buah kiwi atau satu buah apel sehari selama delapan minggu. Pada awal penelitian, para peserta memiliki tekanan darah dalam kisaran yang agak tinggi, yakni 128/85. Tekanan darah ideal dianggap kurang dari 120/80. Para peserta tidak mengubah apa pun dalam pola makan mereka, kecuali menambahkan buah. Pada akhir penelitian, para ilmuwan mengukur tekanan darah menggunakan pemantauan selama 24 jam, yang dianggap lebih akurat daripada pengukuran pada satu waktu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tiga buah kiwi sehari dapat meningkatkan tekanan darah 24 jam lebih baik daripada satu buah apel sehari.
Studi tersebut menemukan bahwa kiwi baik untuk jantung, serupa dengan studi sebelumnya yang menemukan bahwa anggur merah baik untuk jantung. "Tentu saja, informasi ini tidak boleh dianggap remeh. Yang penting adalah moderasi," kata Dr. M. Elliott Antman, profesor kedokteran di Harvard Medical School di Boston. "Jangan mengandalkan kiwi untuk membantu Anda mengelola tekanan darah tinggi... Jangan berhenti minum obat tekanan darah tanpa berkonsultasi dengan dokter."
[