Penyebab penuaan dini telah ditemukan

Sejumlah penelitian ilmiah telah memungkinkan para ahli untuk menyimpulkan bahwa aktivitas fisik yang tidak memadai menyebabkan penuaan sel yang lebih cepat pada tingkat genetik.

Selama jangka waktu yang panjang, aktivitas dan kesehatan 1.500 wanita Amerika berusia 64-95 tahun dipantau.

"Eksperimen kami membuktikan bahwa struktur sel lebih rentan terhadap perubahan terkait usia jika seseorang tidak cukup aktif secara fisik dan lebih suka menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Usia seseorang yang sebenarnya tidak selalu sesuai dengan usia biologisnya, dan sangat sering orang dapat mengamati percepatan penuaan tubuh, yang tidak ada hubungannya dengan jumlah tahun yang sebenarnya," - komentar semacam itu oleh spesialis ilmiah Amerika A. Shadiyab dapat dibaca di jurnal American Journal of Epidemiology.

Penemuan para ilmuwan adalah bahwa apa yang disebut telomer (ujung kromosom yang sangat penting dalam proses pembelahan sel, karena memastikan stabilitas genom) berubah dan memendek tergantung pada kondisi psikologis dan usia seseorang. Namun, para ilmuwan kini telah menemukan bahwa kondisi telomer juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Dengan demikian, wanita yang menjalani kehidupan yang dominan pasif, menghabiskan 11-12 jam sehari di satu tempat, memiliki panjang telomer yang jauh lebih pendek daripada wanita pada usia yang sama, tetapi dengan gaya hidup yang lebih aktif. Dalam hal ini, gaya hidup aktif berarti melakukan olahraga pagi singkat dan berjalan kaki setiap hari.

Dalam rangkaian genetik, kategori subjek pertama berusia 9 tahun lebih tua daripada wanita dari kategori kedua.

Kesimpulan apa yang dapat diambil para ahli?

Agar elemen terminal kromosom memiliki panjang yang sama dengan orang yang sehat dan aktif secara fisik, hanya perlu melakukan latihan senam sederhana selama sekitar setengah jam setiap hari.

Selain fakta bahwa kurangnya aktivitas fisik berkontribusi terhadap penuaan dini pada tubuh, hal itu sering menjadi penyebab sejumlah besar penyakit, termasuk perubahan degeneratif pada sistem saraf dan otak, tumor ganas, gangguan pada sistem muskuloskeletal, dan patologi lainnya.

Tentu saja, perubahan yang berkaitan dengan usia pada tubuh tidak dapat dihindari, tetapi kemunculannya juga tidak boleh dipercepat. Seperti yang telah ditetapkan sebelumnya oleh para ahli Amerika, proses penuaan tubuh manusia dimulai pada usia 39 tahun. Selain gaya hidup yang tidak banyak bergerak, percepatan penuaan dapat difasilitasi oleh:

• konsumsi permen secara teratur, termasuk coklat hitam yang sehat;
• obesitas dan metabolisme lambat;
• makan berlebihan (terutama yang teratur);
• stres saraf dan selanjutnya "menggerogotinya";
• melewatkan makan (terutama makan pagi), makan makanan kering dan terburu-buru.

Para ilmuwan telah menarik kesimpulan dari penelitian yang mereka lakukan, dan mereka menyarankan agar Anda melakukan hal yang sama: Anda perlu membuat perubahan pada gaya hidup dan kebiasaan makan Anda, karena prioritas Anda adalah kesehatan Anda yang prima dan penampilan yang menawan.