Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Manusia modern tertawa 3 kali lebih sedikit dibandingkan 50 tahun yang lalu
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Menurut psikolog, 5 menit tertawa sehari tidak cukup untuk merasa baik, tulis Rossella Burattino dalam sebuah artikel yang diterbitkan di surat kabar Corriere della Sera.
"Tertawa yang sehat, menyemangati, dan bebas memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada jiwa, tetapi juga pada seluruh tubuh. 50 tahun lalu kita tertawa selama 15 menit sehari, sekarang waktu ini telah dikurangi menjadi 5 menit. Para ahli di Riza Institute of Psychosomatic Medicine tidak meragukan: dosis harian suasana hati yang baik harus setidaknya setengah jam. Manfaatnya? Stres berkurang, tidur membaik. Jantung, hati, dan paru-paru bekerja lebih baik saat kita bersenang-senang. Belum lagi moral kita," tulis publikasi tersebut.
"Di Sorbonne, Paris, Anda dapat mengikuti kursus tentang pentingnya tertawa sebagai alat untuk memperbaiki masyarakat," lanjut Burattino. "Anda juga dapat mengikuti kelas 'yoga tawa' (Hasyayoga): praktik ini menggabungkan tawa tanpa syarat dengan pernapasan dalam." "Saat ini, jutaan orang di 75 negara mempraktikkannya," kata Laura Toffolo, pendiri asosiasi 'yoga tawa' Italia. Menurut antropolog Paris Laura Mario, kelas-kelas seperti itu dapat menimbulkan kegembiraan dan kelegaan yang dapat berlangsung selama beberapa hari.
"Tertawa akan menyelamatkan hidup kita," kata Claudio Mencacci, direktur departemen ilmu psikologi di Fatebenefratelli di Milan, "ini dikonfirmasi oleh praktik klinis: orang yang positif memiliki potensi lebih besar untuk berhasil di tempat kerja dan dalam hubungan dengan orang lain. Tertawa merangsang sistem kekebalan tubuh, melepaskan adrenalin dan dopamin. Ini mengaktifkan mekanisme pelepasan endorfin dan enkephalin, "obat" alami kita.
[