Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan yang menyegarkan nafas telah disebutkan
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Setelah menggosok gigi di pagi hari, Anda ingin napas tetap segar sepanjang hari. Beberapa produk dapat membantu hal ini, dan ini bukan hanya permen karet khusus yang secara aktif diiklankan sebagai satu-satunya penyelamat rongga mulut.
Salah satu bahan yang dapat menghilangkan bau mulut adalah peterseli. Tanaman ini juga menetralkan bau tembakau dengan sempurna. Kapulaga, ketumbar, apsintus, rosemary, dan eukaliptus memiliki khasiat yang kurang kuat. Agar khasiatnya lebih maksimal, ramuan tersebut harus dikunyah selama mungkin atau diseduh menjadi teh, yang dapat digunakan untuk berkumur. Beberapa tanaman dapat dikombinasikan.
Penyebab utama bau mulut adalah hidrogen sulfida. Kadarnya dapat dikurangi dengan yogurt alami tanpa pemanis. Konsumsi produk ini secara teratur akan mengurangi risiko penyakit gusi dan penggelapan email gigi.
Terkadang bau tersebut berasal dari sisa makanan yang terselip di antara gigi. Buah dan sayur yang kaya serat akan membantu mengatasi masalah ini. Sayuran tersebut antara lain seledri, wortel, dan apel. Sayuran ini tidak hanya membantu membersihkan sela-sela gigi, tetapi juga sangat bermanfaat bagi gusi.
Untuk menciptakan lingkungan yang tidak cocok bagi bakteri untuk tumbuh di dalam mulut, makanlah lebih banyak buah beri, semangka, buah jeruk, dan buah serta sayuran lain yang kaya akan vitamin C. Konsumsi makanan tersebut secara teratur juga memiliki efek yang baik bagi gusi Anda. Jangan mengganti vitamin C alami dengan suplemen buatan, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Jangan lupakan teh hijau, yang berhasil membersihkan bakteri dari permukaan gusi dan gigi. Minuman ini kaya akan flavonoid, yang tidak hanya menghilangkan bau mulut, tetapi juga memutihkan gigi dan meningkatkan metabolisme.
Produk susu fermentasi perlu diperhatikan. Seperti yoghurt, produk ini dapat mengurangi kadar hidrogen sulfida di mulut dan menyegarkan napas. Selain itu, zat yang terkandung dalam produk susu fermentasi tidak memungkinkan bakteri fermentasi berkembang biak dan membuat rongga mulut tidak cocok untuk kehidupan mereka.
[ 1 ]