Selama tidur, tubuh melakukan aktivitas penyembuhan diri

Ketika kita ingin tidur malam yang sangat dinanti, kita akan mengambil posisi tidur yang paling nyaman, dan mengubahnya berkali-kali sepanjang malam. Para ilmuwan bertanya-tanya apa arti posisi dan gerakan yang tidak terkendali tersebut.

Hampir tidak ada di antara kita yang pernah mempertimbangkan secara serius mengapa seseorang tidur dalam posisi tertentu. Selain itu, banyak orang yakin bahwa kita memilih posisi tidur secara sadar. Akan tetapi, para ilmuwan cenderung percaya bahwa sejak tubuh tertidur, proses dan reaksi yang tidak kalah rumit dipicu di dalamnya dibandingkan saat terjaga.

Di masa lalu, para peneliti telah menyatakan bahwa perubahan posisi tubuh secara berkala mencerminkan berbagai faktor psikologis internal. Orang pertama yang membicarakan hal ini adalah Dr. S. Dunkell hampir lima dekade lalu. Namun, penemuan saat ini telah sepenuhnya mengubah pendapat para spesialis, menunjukkan gambaran yang sangat berbeda.

Spesialis psikologi asal Kanada, D. De Koninck, telah menguji teknik bingkai beku baru untuk menyelidiki perubahan postur tubuh orang saat tidur malam. Sebagai hasil dari penelitian ini, ilmuwan tersebut sepenuhnya membantah hipotesis yang sebelumnya diutarakan bahwa postur tidur menunjukkan kualitas psikologis seseorang. Ternyata posisi tubuh dan gerakan saat tidur tidak terlalu bergantung pada kenyamanan atau karakter, tetapi pada fitur fisiologis. Misalnya, banyak orang tua tanpa sadar mulai tidur miring ke kanan: secara fisiologis, hal ini membantu menstabilkan nilai tekanan darah.

Tidak mungkin untuk memiliki kendali penuh atas postur tubuh saat tidur. Contohnya adalah upaya untuk mencegah sleep apnea atau mendengkur, di mana pasien harus mematuhi posisi tubuh tertentu dan menggunakan alat tambahan untuk meningkatkan pernapasan saat tidur. Alat-alat ini hadir dalam desain yang relatif sederhana dan cukup rumit, dan sering kali memaksa seseorang untuk mengambil posisi tidur yang tidak nyaman atau tidak dikenal. Namun, para ahli yakin: sangat sulit untuk mengubah preferensi untuk istirahat yang nyaman, sehingga sebagian besar pasien apnea cepat atau lambat menyerah pada "pengobatan" tersebut, karena kualitas istirahat mereka di malam hari memburuk secara signifikan.

Penelitian tentang posisi tubuh pada malam hari terus berlanjut. Secara khusus, percobaan pada hewan telah menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus tidur menyamping dapat meningkatkan detoksifikasi otak dan bahkan mengurangi risiko demensia. Apakah proses yang sama terjadi pada otak manusia masih belum diketahui.

Para ilmuwan meyakinkan: jika seseorang merasa mengantuk di pagi hari, tidak mengalami ketidaknyamanan atau kelemahan, maka kita dapat berasumsi bahwa posturnya saat tidur sudah optimal bagi tubuh. Dan agar tubuh dapat beristirahat dan pulih dengan baik, penting untuk tidak memikirkan kebenaran posisi dan tidak mencoba mengendalikannya, dan kemudian tubuh akan memilih posisi yang paling nyaman untuk dirinya sendiri.

Pelajari lebih lanjut di National Geographic