Manfaat kesehatan dari meditasi telah terbukti secara ilmiah

Para ahli ilmiah yang mewakili Harvard Medical College (Amerika Serikat) telah melakukan beberapa penelitian, yang berdasarkan penelitian tersebut mereka menyimpulkan bahwa meditasi memang bermanfaat. Meditasi memiliki efek menguntungkan pada pertahanan kekebalan tubuh, menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan aktivitas mental. Dan sifat positif tersembunyi lainnya dari meditasi adalah kemampuannya untuk mencegah perkembangan stres, atau mengurangi tingkat keparahannya dan meminimalkan dampak negatifnya pada tubuh. Pada gilirannya, kemungkinan timbulnya penyakit yang disebabkan oleh stres pun berkurang. Menurut para ahli, mereka dihadapkan pada tugas untuk menentukan makna meditasi sadar, menilai konsep kesadaran penuh, dan memberikan gambaran lengkap tentang proses ini. Hasilnya, para ilmuwan mampu mengidentifikasi beberapa komponen meditasi. Komponen tersebut adalah pengendalian perhatian, kesadaran tubuh, pengelolaan keadaan emosi, dan kesadaran diri. Para ahli menjelaskan: memahami hubungan antara komponen-komponen proses tersebut dan hubungannya dengan fungsi otak akan membantu mempelajari cara menggunakan kesadaran penuh dalam rejimen pengobatan untuk pasien dengan berbagai macam patologi. Para ilmuwan berencana untuk melanjutkan penelitian mereka agar dapat mulai menggunakan meditasi untuk tujuan terapeutik sedini mungkin. Sebaliknya, Profesor Levin, perwakilan dari Baylor College of Medicine, mengatakan bahwa meditasi memiliki efek menguntungkan yang kompleks. Profesor tersebut melakukan penelitian tentang efek berbagai obat, meditasi sadar dan transendental, meditasi Zen dan relaksasi pada tubuh. Relawan yang ikut serta dalam percobaan tersebut berlatih meditasi 1-2 kali sehari selama dua puluh menit. Hasilnya, ditemukan bahwa setelah latihan tersebut, tingkat stres peserta menurun secara signifikan, dan serangan kecemasan dan depresi menghilang. Banyak yang meningkatkan kualitas tidur. Jika kita memperhitungkan bahwa situasi stres yang sering terjadi, kecemasan yang berlebihan, depresi, dan insomnia pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, maka kita dapat menyimpulkan bahwa meditasi teratur dapat mengurangi risiko infark miokard, serta patologi jantung lainnya. Namun, dokter memperingatkan: meskipun praktik meditasi memiliki efek positif, praktik tersebut tidak boleh menggantikan pengobatan jika diresepkan oleh dokter. Kehidupan di dunia modern sering kali disertai dengan emosi dan pengalaman negatif: orang sering sedih, khawatir tentang hal-hal sepele, mereka tidak puas dengan diri mereka sendiri dan orang lain. Jika orang modern mengalami perasaan gembira, maka, sebagai suatu peraturan, untuk waktu yang singkat. Meditasi membantu seseorang tidak hanya untuk rileks, tetapi juga memulihkan pandangan dunianya, meningkatkan kesehatan dan suasana hatinya. Latihan sistematis memungkinkan Anda untuk menyelesaikan banyak konflik dan kontradiksi internal, menyingkirkan ketidakpuasan dan ketakutan. Dokter menyarankan: luangkan waktu untuk meditasi - mungkin inilah yang akan membantu Anda hidup lama dan tanpa penyakit.

[ 1 ], [ 2 ]