Stres telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Stres terjadi setiap hari di tempat kerja, di rumah, di transportasi umum. Akibatnya: depresi, gangguan saraf, kelelahan kronis, insomnia, dan penyakit yang berkembang pada seseorang dengan stres yang sering dan berkepanjangan. Bagaimana cara menghindari stres atau mencoba mengurangi konsekuensinya seminimal mungkin?