Telur dapat membantu mencegah diabetes

Telur (kecuali yang mentah) diserap tubuh kita hampir seluruhnya. Telur diketahui mengandung kolesterol, yang menjadi bahan perdebatan panjang di kalangan ilmiah, berbagai penelitian membenarkan atau membantah manfaat telur bagi manusia. Salah satu penelitian terbaru yang dilakukan di Universitas Finlandia menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 4 butir telur ayam per minggu memiliki risiko 37% lebih rendah terkena diabetes tipe 2, sedangkan pola makan (jumlah konsumsi buah dan sayur), kebiasaan buruk, dan aktivitas fisik tidak terlalu berpengaruh.

Studi baru ini melibatkan 2.000 relawan berusia 42 hingga 60 tahun. Omong-omong, percobaan berlangsung selama 20 tahun, di mana para ilmuwan mencatat setiap perubahan dalam kesehatan para peserta studi. Selama pengamatan, diabetes berkembang pada 430 orang. Para ilmuwan memberi perhatian khusus pada pola makan para relawan, dan setelah analisis, tercatat bahwa 4 butir telur seminggu membantu mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya ini hingga hampir 40%.

Para ahli juga mencatat bahwa efek semacam itu hanya diamati pada perwakilan dari separuh manusia yang kuat; para ilmuwan belum dapat menjawab apa hubungannya ini dan mengapa telur memiliki efek yang berbeda pada pria dan wanita.

Tim ilmuwan mencatat bahwa telur memiliki beberapa perbedaan dari semua produk lainnya, dan pertama-tama, seperti yang telah disebutkan, telur (kecuali mentah) diserap hingga 98%, tetapi banyak yang cenderung percaya bahwa kolesterol yang terkandung dalam telur sangat berbahaya bagi kesehatan dan mencoba untuk mengecualikan produk ini dari makanan mereka.

Ahli gizi mencatat bahwa kolesterol semacam itu tidak menimbulkan bahaya kesehatan, malah sebaliknya membantu sistem kardiovaskular kita.

Penelitian oleh para ahli dari berbagai pusat ilmiah telah menunjukkan bahwa produk susu berlemak tinggi dan daging dengan kandungan lemak apa pun meningkatkan risiko terkena diabetes, sedangkan telur, sebaliknya, menguranginya. Nutrisi yang terkandung dalam telur ayam meningkatkan penyerapan glukosa dan membantu mengurangi proses peradangan ringan. Telur ayam sangat bermanfaat bagi kesehatan pria - produk lezat dan sehat ini, yang mengandung sedikit lemak dan banyak nutrisi, membantu meningkatkan potensi secara alami (untuk meningkatkan potensi pria, Anda perlu makan 1 telur mentah per hari).

Manfaat telur ayam juga telah dibuktikan oleh para ahli Amerika - dalam penelitian mereka, yang hasilnya telah dipublikasikan beberapa bulan lalu dalam salah satu publikasi ilmiah, para ilmuwan telah menetapkan bahwa perkembangan penyakit kardiovaskular dan konsumsi telur tidak saling terkait. Tentu saja, tidak disarankan, seperti halnya produk lainnya, untuk menyalahgunakan telur - 2 potong sehari tidak akan berpengaruh pada kadar kolesterol, sirkulasi darah, berat badan, dan tekanan darah.

Orang dengan diabetes tipe 2 harus membatasi konsumsi telur, karena ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]