Tidur yang buruk menyebabkan ingatan yang "salah" di otak

Di Amerika Serikat, para ilmuwan melakukan studi medis yang menarik. Ternyata, kekurangan tidur (apa pun alasannya) tidak hanya menyebabkan masalah dengan ingatan, tetapi juga ingatan. Para ilmuwan telah menentukan bahwa akibat insomnia, ingatan fiktif muncul, yaitu otak menciptakan kejadian yang sebenarnya tidak terjadi, selain itu, seseorang menjadi linglung, pelupa.

Pekerjaan ini dilakukan oleh karyawan salah satu universitas di negara bagian Michigan.

Para ahli melakukan percobaan di mana para peserta harus tetap terjaga selama 24 jam atau tidur kurang dari lima jam. Selama penelitian, para relawan melihat serangkaian gambar yang menggambarkan perampokan. Hasilnya, para ilmuwan menentukan bahwa bahkan para peserta dalam kelompok yang tidur kurang dari 5 jam membuat kesalahan dalam menggambarkan rincian kejahatan yang digambarkan dalam foto-foto tersebut. Pada saat yang sama, para peserta yang cukup istirahat menunjukkan hasil yang baik.

Seperti yang dicatat para ahli, satu malam tanpa tidur tidak dapat menyebabkan konsekuensi serius, tetapi kekurangan tidur secara teratur dapat meningkatkan proses negatif dalam memori. Orang yang menghabiskan beberapa malam berturut-turut tanpa istirahat yang cukup dapat menghadapi berbagai gangguan memori.

Dalam kondisi kehidupan modern, orang-orang semakin kurang mementingkan jumlah jam tidur, dan 7-8 jam tidur yang dibutuhkan tubuh adalah “mimpi yang tidak dapat diwujudkan” bagi kebanyakan orang.

Namun, banyak dokter yang menyatakan bahwa kurang tidur secara teratur dapat mengancam perkembangan banyak penyakit: penyakit Alzheimer, diabetes, hipertensi, belum lagi kematian sel-sel otak. Penelitian terbaru di bidang ini menunjukkan bahwa kurang tidur secara sistematis bahkan dapat memicu kanker.

Di Harvard, para peneliti menemukan bahwa kadar melatonin yang rendah (hormon yang diproduksi tubuh saat tidur) meningkatkan risiko kanker prostat pada pria. Proyek penelitian lain menemukan bahwa kurang tidur (kurang dari 6 jam) meningkatkan risiko kanker payudara agresif pada wanita setelah menstruasi berhenti.

Kurangnya waktu tidur malam pada masa kanak-kanak dan remaja juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anak-anak dapat mengalami obesitas, dan kemungkinan depresi serta hipertensi meningkat.

Selain itu, para ilmuwan memperingatkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang dikombinasikan dengan makan berlebihan dan kurang tidur di malam hari meningkatkan risiko terkena diabetes. Di usia paruh baya, hal ini mengancam masalah tekanan darah, seperti yang dicatat para ilmuwan, kurang tidur selama satu jam selama lima tahun meningkatkan risiko terkena hipertensi hingga hampir 40%.

Para ahli mencatat bahwa penemuan ini sangat penting bagi penyidik kriminal, karena saksi yang tidak tidur nyenyak karena stres (atau karena alasan lain) dapat melakukan kesalahan saat memberikan kesaksian atau mengidentifikasi seorang penjahat. Penelitian ini juga penting bagi orang awam, karena orang sering bertengkar karena pasangannya tidak mengingat suatu peristiwa atau mengingat sesuatu yang sama sekali berbeda (ingatan "palsu"). Dalam kasus ini, para ilmuwan menyarankan untuk lebih memperhatikan pasangan Anda, karena ingatan yang buruk mungkin hanya disebabkan oleh kurang tidur.