"Heavy Bones": kenyataan atau fiksi?

Ketika dihadapkan dengan masalah berat badan berlebih, banyak orang membenarkan berat badan mereka dengan mengatakan bahwa mereka memiliki "tulang yang berat." Para ilmuwan melakukan percobaan untuk mengetahui apakah fakta ini dapat terjadi, atau apakah itu hanya "alasan" untuk tidak merawat diri sendiri.

Pada orang sehat normal, sistem rangka memiliki berat sekitar 8,5% dari berat total. Artinya, jika seorang wanita memiliki berat 75 kg, maka bagian sistem rangka hanya akan menjadi 7 kg. Tentu saja, angka tersebut tidak mungkin signifikan untuk indikator berat keseluruhan. Oleh karena itu, mengabaikan berat badan ekstra sebagai berat tulang, paling tidak, tidak masuk akal.

Telah ditetapkan bahwa berat tulang secara langsung bergantung tidak hanya pada ukurannya, tetapi juga pada kepadatannya. Pada saat yang sama, sistem tulang wanita pada awalnya lebih ringan daripada pria. Tentu saja, faktor-faktor seperti aktivitas motorik dan karakteristik genetik seseorang juga memiliki pengaruh. Namun, faktor-faktor ini dapat mengubah massa sistem tulang tidak lebih dari 10%, dan ini merupakan total tidak lebih dari 1 kg dari berat tubuh total.

Baru-baru ini, para ahli medis dari Kanada melakukan penelitian dan menentukan alasan mengapa kepadatan tulang manusia mungkin berbeda.

Suatu percobaan dilakukan untuk mengamati remaja berusia 14-16 tahun. Dokter memeriksa dan mewawancarai lebih dari tiga ratus remaja, terutama untuk menentukan intensitas aktivitas fisik selama periode perkembangan aktif sistem muskuloskeletal.

Berdasarkan hasil yang diperoleh, para ahli menentukan bahwa orang-orang yang setidaknya melakukan olahraga sedang di masa mudanya nantinya memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak aktif secara fisik.

Sebagaimana yang dikemukakan para ilmuwan, kepadatan tulang pada orang muda terus menurun dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa remaja kurang memperhatikan aktivitas fisik, dan lebih banyak disibukkan dengan komputer, ponsel, dan berbagai jenis gadget. Oleh karena itu, kondisi fisik secara bertahap mulai memudar. Agaknya, tidak lama lagi para spesialis medis akan mulai membunyikan alarm tentang kesehatan fisik generasi muda.

Tentu saja, sangat penting untuk memastikan kepadatan tulang normal di masa kanak-kanak dan remaja. Bagaimanapun, seiring berjalannya waktu, setiap orang akan kehilangan massa tulang. Tulang menjadi lebih tipis karena alasan alami, dan dalam dunia kedokteran hal ini disebut osteopenia. Seiring bertambahnya usia, risiko patah tulang meningkat: massa tulang kehilangan kalsium dan mineral lainnya, menjadi kurang berat, kurang padat, dan lebih berpori.

Apa yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tulang Anda? Para ahli menyarankan: berolahraga, mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D, dan lebih sering berjalan di udara segar (terutama saat cuaca cerah). Jika Anda mengikuti anjuran yang disarankan, tulang Anda memang akan menjadi "lebih berat" - namun, hal ini tidak mungkin menyebabkan kelebihan berat badan: berat badan seseorang terutama bergantung pada jumlah lemak dan jaringan otot dalam tubuh.