Waktu layar yang berlebihan pada anak meningkatkan risiko kardiometabolik

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Jantung Amerika menemukan bahwa setiap jam tambahan waktu layar pada anak-anak dan remaja dikaitkan dengan meningkatnya risiko obesitas, profil lipid abnormal, dan bahkan meningkatnya kemungkinan timbulnya tanda-tanda awal penyakit kardiovaskular.

Bagaimana penelitian dilakukan

• Peserta: Lebih dari 5.000 anak-anak dan remaja berusia 6 hingga 19 tahun dari survei perwakilan populasi yang besar di Amerika Serikat.
• Apa yang diukur:
  • Waktu yang dihabiskan di depan layar TV, komputer, dan telepon pintar (survei orang tua dan peserta sendiri).
  • Indikator kesehatan metabolik meliputi indeks massa tubuh (BMI), glukosa puasa, profil lipid, dan tekanan darah.
  • Penanda jantung menggunakan analisis metabolomik mengungkapkan “sidik jari” 25 metabolit yang terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular.

Temuan utama

1. BMI dan obesitas: Setiap jam waktu layar per hari meningkatkan risiko obesitas sebesar 5%.
2. Profil lipid: Semakin banyak waktu menonton layar dikaitkan dengan peningkatan kolesterol LDL “jahat” dan trigliserida serta penurunan kolesterol HDL “baik”.
3. Sidik jari metabolomik: Para penulis mengidentifikasi serangkaian metabolit darah yang membentuk biomarker “layar” yang terkait dengan penyakit kardiovaskular pada anak-anak dan dewasa.
4. Peran tidur: Anak-anak dengan waktu tidur yang tidak mencukupi (kurang dari 8 jam) dengan waktu layar yang sama memiliki gangguan metabolisme 12% lebih banyak, yang menunjukkan peran mediasi tidur antara waktu layar dan kesehatan jantung.

Mengapa ini penting?

Waktu layar yang berlebihan bukan hanya ancaman bagi penglihatan dan jiwa. Gaya hidup yang kurang gerak pada anak-anak memicu perubahan metabolisme dini yang kemudian memprediksi risiko diabetes dan penyakit jantung di masa dewasa. Identifikasi dini jejak metabolomik "layar" dapat membantu mencegah perkembangan patologi bahkan pada tahap sekolah.

"Video pendek dan permainan tanpa henti mungkin tampak seperti rutinitas yang menyenangkan, tetapi hal itu meninggalkan dampak serius pada tubuh anak-anak, yang menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan profil lipid aterogenik," kata David Horner, penulis utama studi tersebut.

Para penulis menyoroti temuan utama dan implikasi praktis:

1. Waktu layar sebagai faktor risiko independen
   “Analisis kami menunjukkan bahwa setiap jam tambahan waktu layar secara langsung dikaitkan dengan hasil kardiometabolik yang lebih buruk pada anak-anak, terlepas dari aktivitas fisik atau status sosial ekonomi mereka,” kata Dr. David Horner, penulis utama studi tersebut.

2. Tidur sebagai moderator utama.
   "Kami menemukan bahwa kurang tidur memperburuk efek negatif dari waktu menonton layar yang terlalu lama," tambah rekan penulis Profesor Sarah Lawson. "Hal ini menyoroti bahwa rekomendasi gaya hidup sehat untuk anak-anak perlu mencakup tidur dan aktivitas fisik yang cukup."

3. Skrining Metabolomik Masa Depan
   “Sidik jari metabolomik yang berbeda dari waktu yang dihabiskan di depan layar dapat menjadi biomarker awal risiko jantung pada remaja, yang memungkinkan dokter untuk mengambil tindakan pencegahan sebelum tanda-tanda penyakit muncul,” simpul Dr. Horner.

Rekomendasi untuk orang tua dan dokter

• Batasi waktu layar: tidak lebih dari 2 jam sehari untuk anak sekolah, menurut rekomendasi dokter anak.
• Pantau tidur: pastikan anak Anda tidur selama 9–11 jam untuk siswa yang lebih muda dan setidaknya 8 jam untuk siswa yang lebih tua.
• Dorong aktivitas: Setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang atau berat setiap hari.
• Gunakan skrining metabolomik: Di masa depan, tes darah untuk biomarker “skrining” dapat digunakan untuk intervensi dini bagi anak-anak dengan waktu layar yang tinggi.

Studi ini menyoroti bahwa waktu menonton layar di kalangan anak muda tidak hanya merupakan faktor pendidikan dan hiburan, tetapi juga penanda prognostik langsung kesehatan jantung masa kanak-kanak dan selanjutnya saat dewasa.