Wanita lebih berisiko terkena penyakit jantung akibat kurang tidur dibandingkan pria

Hampir semua orang tahu bahwa kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun baru-baru ini, para ilmuwan menemukan bahwa pria dan wanita menoleransi kekurangan tidur secara berbeda. Penelitian gabungan oleh ilmuwan Amerika dan Kanada telah menetapkan bahwa kurang tidur sangat berbahaya bagi separuh umat manusia.

Selama penelitian, para ilmuwan menganalisis kondisi lebih dari dua ratus orang, baik pria maupun wanita paruh baya. Sebelumnya, tidak ada satu pun relawan yang berpartisipasi dalam percobaan tersebut yang memiliki masalah kesehatan serius. Para spesialis mencatat bahwa 40% orang mengalami kesulitan tidur, mereka membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk tertidur. Orang-orang dari kategori ini lebih sering terbangun di malam hari. Setelah semua pengamatan, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa gangguan tidur lebih berbahaya bagi wanita, karena dalam kasus ini risiko penyakit kardiovaskular, serta perkembangan diabetes tipe 2, meningkat secara signifikan.

Tidur adalah dasar kesehatan; setelah istirahat yang baik, tubuh dipulihkan dan memperoleh kekuatan baru, kata Charles Samuel, direktur Pusat Studi Mimpi dan Perilaku Manusia, yang berlokasi di Universitas Calgary.

Akhir-akhir ini, para ilmuwan semakin khawatir tentang kurangnya waktu tidur malam yang cukup pada kebanyakan orang modern. Dokter yakin bahwa justru karena kurang tidurlah kita harus mencari penyebab berbagai gangguan dan penyakit. Kurang tidur yang terus-menerus menyebabkan kelebihan berat badan, gangguan memori - ini telah terbukti sebelumnya.

Ilmuwan dari Inggris menemukan bahwa kurang tidur secara sistematis dapat memengaruhi gen manusia. Para ahli berpendapat bahwa perkembangan beberapa penyakit terjadi justru karena kerusakan gen. Penelitian saat ini baru pada tahap pertama; 26 orang ikut serta dalam penelitian ini. Selama percobaan, para peserta tidak diperbolehkan tidur lebih dari enam jam sehari. Setelah itu, keadaan gen semua peserta diperiksa. Setelah penelitian yang cermat, ternyata kerusakan gen memang terjadi.

Kurang tidur selama satu minggu mengakibatkan gangguan pada tujuh ratus gen. Perubahan terbesar terjadi pada gen yang bertanggung jawab atas kerentanan tubuh terhadap stres. Selain itu, terjadi kegagalan pada gen yang mengatur jam biologis tubuh, mengendalikan bioritme manusia, dan membentuk pertahanan kekebalan tubuh manusia. Secara umum, dengan kurang tidur, gen yang berpartisipasi dalam proses terpenting kehidupan manusia akan menderita terlebih dahulu, yang mengakibatkan disfungsi jantung, penambahan berat badan yang cepat, keadaan depresi yang sering, dan kelelahan parah bahkan dengan beban yang ringan.

Para ahli Inggris bermaksud menambah jumlah peserta untuk eksperimen lebih lanjut, tetapi mereka tidak ragu bahwa semua penelitian lebih lanjut hanya akan mengonfirmasi hasil yang telah diperoleh. Para ahli merekomendasikan tidur sekitar 7-8 jam sehari, tetapi tidak lebih, karena terlalu banyak tidur juga berdampak negatif pada kesehatan manusia.