Latihan yang efektif untuk hernia esofagus: pilihan, metodologi, tindakan pencegahan

Hernia esofagus adalah penonjolan beberapa organ sistem pencernaan, yang terletak di bawah diafragma di peritoneum, ke dalam rongga dada. Kita berbicara terutama tentang bagian bawah esofagus, berbagai bagian lambung dan duodenum. Pergeseran organ-organ ini memicu peningkatan tekanan intra-abdomen, yang mendorongnya ke dalam bukaan esofagus diafragma dan, jika yang terakhir lemah, hernia terbentuk. Tampaknya aktivitas fisik dan olahraga apa pun dengan hernia esofagus akan mempersulit situasi. Faktanya, aktivitas fisik yang tepat membantu mengobati penyakit tersebut. Tetapi penting untuk mengetahui latihan mana yang bermanfaat dan mana yang dapat membahayakan.

Manfaat Aktivitas Fisik untuk Hernia Hiatus

Hernia pada lubang esofagus diafragma merupakan patologi yang jika berkembang dapat secara signifikan mempersulit kehidupan pasien, dan jika terjadi pencekikan, bahkan dapat membahayakan nyawa pasien. Namun secara umum, kondisi ini tidak membuat seseorang menjadi cacat dan tidak memerlukan imobilisasi.

Sebaliknya, hipodinamik hanya akan membahayakan pasien, karena kondisi ini memicu stagnasi dalam sistem pencernaan. Gejalanya adalah:

• retensi makanan di lambung dan perasaan berat serta nyeri di epigastrium,
• disfungsi usus, yang diekspresikan dalam atonia dan konstipasi kronis,
• Proses fermentasi dan pembusukan pada saluran cerna, yang bermanifestasi dalam gangguan usus akibat keracunan sisa makanan (diare), peningkatan pembentukan gas, dan kembung.

Semua hal di atas tidak akan bermanfaat bagi pasien hernia esofagus. Aktivitas fisik yang rendah akan berkontribusi terhadap perkembangan dan progresi penyakit refluks, atau meningkatkan tekanan intra-abdomen, mendorong esofagus dan lambung ke rongga dada. Itulah sebabnya dokter tidak menganjurkan pasien untuk membatasi gerakan mereka secara ketat, menolak melakukan senam dan latihan fisik khusus untuk hernia esofagus karena khawatir akan memicu komplikasi hernia.

Selain itu, dalam kerangka program latihan terapeutik, kompleks latihan khusus telah dikembangkan yang tidak hanya tidak akan membahayakan, tetapi sebaliknya akan memiliki efek terapeutik. Senam semacam itu merupakan bagian dari terapi kompleks penyakit, karena akan sangat sulit untuk memperkuat otot diafragma dan mengkonsolidasikan hasil yang dicapai dengan cara lain. Obat-obatan dan fisioterapi terutama menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan trofisme jaringan, mendorong proses regeneratif, tetapi tidak mampu memperkuat otot sebanyak latihan rutin.

Bagaimana melakukan latihan untuk hernia hiatus?

Karena tubuh setiap pasien berbeda-beda, dan gambaran klinis hernia esofagus dapat berbeda pada setiap pasien, serangkaian latihan yang efektif juga harus bersifat individual. Penyebab yang menyebabkan hernia esofagus dan mempersulit perjalanannya dapat diperbaiki melalui latihan fisik, serta penurunan tonus otot diafragma.

Jadi, bagi pasien dengan berat badan berlebih, kompleks tersebut akan mencakup latihan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan, yang jika dikombinasikan dengan diet akan memberikan hasil yang cukup cepat. Dalam kasus hernia esofagus geser, disertakan latihan yang membantu mengembalikan organ ke posisi normalnya tanpa operasi. Dan juga latihan yang membantu melawan refluks dan rasa sakit yang disebabkannya, bersendawa, cegukan.

Jika kita berbicara tentang hernia paraesofageal pada esofagus, maka latihan dalam kasus ini akan sesuai setelah operasi dan pengembalian lambung dan usus di bawah diafragma. Kapan latihan dapat dimulai, dokter yang hadir memutuskan berdasarkan seberapa cepat jaringan parut jahitan di lokasi penjahitan bukaan diafragma terjadi.

Latihan fisik akan ditujukan untuk memperkuat otot diafragma dan memulihkan fungsi kontraksi bukaannya, yang berfungsi sebagai sfingter eksternal tambahan untuk esofagus dan mencegah makanan kembali dari lambung. Latihan ini dapat berupa latihan pernapasan, yang melibatkan diafragma secara langsung, atau latihan fisik rutin yang tidak melibatkan peningkatan tekanan di dalam peritoneum. Inilah hal yang perlu Anda perhatikan dengan seksama, agar tidak membahayakan diri sendiri jika Anda memutuskan untuk memilih latihan sendiri, dan tidak mempercayakannya kepada spesialis.

Saat melakukan latihan apa pun untuk hernia bukaan esofagus diafragma, Anda perlu mengingat beberapa poin penting:

• Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh berolahraga segera setelah makan. Dianjurkan untuk melakukan latihan fisik di pagi hari dengan perut kosong, dan pada siang hari sebelum makan utama. Latihan pernapasan dapat dilakukan beberapa jam setelah makan, dan jika Anda mempertimbangkan bahwa dengan hernia, makanan fraksional dianjurkan dengan interval 2,5-3 jam, maka sekali lagi ternyata latihan akan dilakukan sebelum makan.
• Selama latihan (dan juga di waktu lain) tidak boleh ada gerakan tiba-tiba: membungkuk, berputar, membungkuk-tidak membungkuk, menyentak. Semua latihan harus dilakukan perlahan, lembut dan lancar, dengarkan perasaan Anda. Jika rasa sakitnya bertambah parah, ini merupakan sinyal bahwa latihan dilakukan dengan tidak benar atau beban fisiknya berlebihan dan perlu istirahat.
• Saat melakukan serangkaian latihan fisik, Anda perlu memantau pernapasan dengan saksama. Dengan menahan napas secara tidak perlu, kita dapat memicu peningkatan tekanan intra-abdomen.
• Dalam kasus hernia hiatus, tidak disarankan menggunakan pakaian yang menekan perut, dan saat berolahraga, pakaian harus longgar sebisa mungkin dan tidak mengganggu pernapasan.
• Kelas tidak diadakan selama periode akut penyakit dengan sindrom nyeri parah dan nyeri ulu hati yang menyiksa. Pertama, dengan bantuan obat-obatan dan metode pengobatan tradisional, Anda perlu meredakan gejala akut, dan kemudian mulai melatih otot diafragma. Ini berlaku untuk semua latihan, kecuali latihan relaksasi, yang sebaliknya, dapat meredakan nyeri akut.
• Setelah operasi hernia hiatus, latihan fisik dan pernapasan hanya dapat dilakukan sesuai anjuran dokter. Pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah operasi untuk menjahit bukaan diafragma, serta dalam kasus perforasi esofagus atau ulkus perforasi, aktivitas fisik aktif dapat memicu divergensi jahitan.

Saat memilih latihan untuk menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran fisik Anda sendiri, Anda harus menghindari latihan yang memerlukan ketegangan otot perut, gerakan tiba-tiba, dan melibatkan penggunaan beban.

Latihan apa saja yang tidak boleh dilakukan penderita hernia esofagus? Semua latihan tersebut mengharuskan perut diregangkan. Dokter tidak menganjurkan melakukan latihan perut, mengangkat tubuh dari posisi berbaring, mengangkat barbel, jongkok dengan dumbel, melakukan latihan "gunting" yang membantu memperkuat otot perut, dll. Squat, torso bend, spinal twist, latihan dasar untuk lengan dan kaki tidak dilarang bagi penderita hernia esofagus, tetapi saat melakukannya, Anda harus menghindari gerakan yang terlalu keras dan tiba-tiba.

Jika Anda memperhitungkan semua persyaratan ini, aktivitas fisik dengan hernia hiatus tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan bermanfaat, mencegah kekambuhan penyakit.

Terapi latihan untuk hernia esofagus

Nah, setelah membahas kapan dan bagaimana melakukan latihan terapi, sekarang saatnya beralih ke latihan itu sendiri. Tidak ada rangkaian latihan standar untuk hernia esofagus, tetapi pasien dapat ditawari beberapa latihan fisik untuk memperkuat diafragma dan mencegah kambuhnya penyakit.

Misalnya, untuk penyakit tulang belakang dan sendi, termasuk herniasi diskus intervertebralis, latihan Bubnovsky sangat populer (satu set 20 latihan atau skema terpisah untuk mengobati patologi tertentu), tetapi tidak ada set seperti itu untuk hernia esofagus. Tidak ada gunanya menggunakan set di atas untuk penyakit ini, karena set tersebut lebih dirancang untuk melatih otot-otot punggung dan melibatkan ketegangan pada otot-otot perut saat melakukan sebagian besar latihan. Jika pasien, selain hernia esofagus, juga memiliki osteochondrosis atau radang sendi, maka akan mungkin untuk melakukan hanya latihan Bubnovsky yang tidak meningkatkan tekanan intra-abdomen, agar tidak menyebabkan komplikasi hernia.

Ada banyak latihan sederhana yang efektif memperkuat otot-otot pelat diafragma, tetapi sebagian besar dari mereka mencapai tujuannya dengan meningkatkan tekanan intra-abdomen, yang sangat tidak diinginkan pada hernia hiatus. Oleh karena itu, pilihan latihan yang efektif dan aman harus didekati dengan tanggung jawab dan kehati-hatian khusus.

Berikut ini beberapa pilihan latihan yang dapat dimasukkan dalam kompleks perawatan hernia hiatus:

1. Dalam posisi berdiri, angkat lengan ke atas dan sedikit ke samping. Buang napas. Kemudian condongkan tubuh ke depan, turunkan lengan ke bawah, dan tarik napas. Jangan menarik otot perut saat menghirup dan mengembuskan napas, yang membantu menjaga tekanan intra-abdomen tetap normal. Hanya diafragma yang boleh berpartisipasi dalam proses pernapasan.
2. Dalam posisi berdiri, letakkan kedua lengan di samping tubuh, putar badan secara perlahan ke kanan dan kiri secara bergantian, usahakan panggul tetap diam dan napas teratur.
3. Dengan hernia esofagus yang bergeser, ada baiknya melakukan gerakan melompat di tempat, yang membantu lambung meluncur turun. Meskipun latihan ini bukan latihan serius untuk otot diafragma dan perut, latihan ini membantu mengatasi gejala patologi, mengembalikan organ pencernaan ke posisi normalnya, setidaknya untuk sementara.
4. Dalam posisi berlutut, tekuk tubuh bagian atas ke depan. Sambil membungkuk, hiruplah udara, dan sambil meluruskan tubuh, hembuskan napas. Lakukan gerakan membungkuk yang sama ke kanan dan kiri, hiruplah udara sambil membungkuk dan hembuskan napas setelah kembali ke posisi tegak.
5. Dari posisi yang sama, kita letakkan telapak tangan di lantai. Kita turunkan bagian atas tubuh ke lantai, gerakkan telapak tangan ke depan. Tubuh juga bergerak maju.
6. Kita melakukan latihan yang sama, menurunkan panggul ke bawah. Lutut sedikit direntangkan ke samping agar tidak menekan perut.
7. Ayunan lengan juga membantu memperkuat otot dada dan meredakan nyeri. Latihan ini dilakukan secara bergantian dengan satu lengan, lalu lengan lainnya. Gerakkan lengan ke samping, angkat ke atas, ke samping lagi, lalu turunkan, pastikan napas tidak terputus-putus. Latihan ini dapat dilakukan sambil berdiri atau duduk.
8. Dalam posisi berbaring, dianjurkan untuk melakukan gerakan memutar tubuh ke kiri dan kanan. Latihan harus dilakukan dengan tempo yang lambat, sambil mengatur pernapasan.
9. Berbaliklah ke samping, gerakkan tangan Anda yang bebas sejauh mungkin ke belakang punggung dan kembalikan. Lakukan ini beberapa kali dan balikkan tubuh ke sisi yang lain. Ulangi latihan ini dengan tangan yang lain.
10. Berbaring telentang dan tekuk lutut, tekuk lutut ke kanan lalu ke kiri, yang membantu mengendurkan otot perut. Latihan ini bagus untuk mengakhiri latihan Anda.

Saat melakukan latihan apa pun untuk hernia hiatus, Anda perlu memantau pernapasan Anda dengan cermat, karena pernapasan yang tidak tepat dapat meniadakan semua upaya, meningkatkan tekanan di perut dan mendorong organ-organ ke dada.

Namun dalam pengobatan hernia esofagus, latihan pernapasan juga tidak kalah aktifnya, yang sering dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Contoh mencolok dari kombinasi tersebut adalah latihan pertama dan ketiga dari kompleks yang dijelaskan di atas.

Berikut adalah beberapa contoh latihan pernapasan untuk hernia esofagus:

• Berbaring telentang, tarik napas, tahan napas sebentar lalu hembuskan.
• Bernapas dengan dada: berdiri atau duduk, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut bagian atas. Tarik napas dalam-dalam, pastikan dada terangkat dan perut tidak berubah posisi. Lalu, hembuskan napas melalui dada. Otot perut tidak boleh ikut serta dalam proses bernapas.
• Berbaring miring dengan tubuh bagian atas terangkat (Anda dapat meletakkan lengan bawah di lantai sehingga jarak dari bahu ke lantai sekitar 15-20 cm), tarik napas dalam-dalam, dorong perut keluar. Buang napas perlahan, jangan tarik perut ke dalam.
• Untuk melatih otot diafragma secara lebih efektif, dianjurkan untuk menarik perut sambil menghembuskan napas, dan cukup kuat. Namun, latihan semacam itu hanya dapat dilakukan pada tahap kedua pelatihan dan hanya dengan izin dokter.
• Latihan untuk relaksasi dan pelonggaran otot perut. Berbaring telentang, mulailah bernapas perlahan dan teratur, bayangkan perut Anda adalah lautan, di atas ombaknya perahu yang mengapung naik dan turun. Setelah merasa rileks, lakukan pijatan ringan pada perut, lakukan gerakan mengelus melingkar dengan tangan searah jarum jam sekitar 50-60 kali.

Latihan pernapasan untuk hernia esofagus membuat otot diafragma menegang dan rileks, sehingga melatihnya dan meningkatkan kekencangan otot itu sendiri dan ligamen yang berdekatan dengannya. Latihan ini bahkan lebih efektif daripada latihan fisik, karena diafragma terletak jauh di dalam tubuh, dan tidak ada tekukan atau ayunan lengan yang dapat memengaruhi kekencangan ototnya jika pernapasan tidak tepat.

Latihan fisik dan latihan pernafasan untuk hernia esofagus dianjurkan dilakukan sebanyak 3-4 kali sehari. Latihan selama 10-15 menit sudah cukup, karena latihan yang berlebihan tidak baik untuk hernia esofagus.

Jalan-jalan jauh di udara segar juga dianggap sebagai latihan fisik dan pernapasan yang baik untuk diafragma. Untuk jalan-jalan seperti itu, lebih baik memilih daerah berhutan dan taman, tempat Anda dapat bernapas dalam-dalam, sehingga melatih diafragma yang melemah.

Yoga dan pijat untuk hernia esofagus

Selain metode yang diterima secara umum, ada juga metode non-tradisional untuk mengobati hernia esofagus: prosedur yoga dan pijat yang dikombinasikan dengan latihan pernapasan. Sekilas, metode ini hanya membantu mengurangi gejala penyakit, tetapi setelah diteliti lebih lanjut, efek terapeutik dari prosedur tersebut terlihat jika dilakukan secara teratur dan benar.

Tidak seperti latihan fisik, yang sikapnya terhadap hernia bukaan esofagus diafragma masih ambigu, kelas yoga direkomendasikan oleh banyak sumber, berdasarkan fakta bahwa asana berarti mempertahankan posisi statis dan tidak melibatkan gerakan tiba-tiba. Namun, pemilihan asana juga perlu didekati secara wajar. Tidak semuanya dapat bermanfaat dalam kasus hernia esofagus.

Misalnya, latihan pernapasan dengan beban berupa karung pasir di perut, serta gerakan memutar yoga hatha, yang meningkatkan tekanan intra-abdomen dan dengan demikian melatih diafragma, bukanlah pilihan terbaik. Namun, pose terbalik, ketika resistensi terhadap pernapasan diciptakan oleh organ-organ internal itu sendiri, yang terletak di atas, dapat dilakukan dengan izin dokter.

Menurut beberapa penelitian, kondisi diafragma dan kemampuannya untuk berkontraksi terutama dipengaruhi oleh saraf frenikus, yang berasal dari pleksus serviks. Ketegangan spastik otot-otot skalenus leher dapat menekan serabut saraf, yang secara tidak langsung memengaruhi tonus otot-otot diafragma, yang dipersarafi oleh saraf frenikus. Dengan kata lain, klem otot dapat dianggap sebagai salah satu penyebab perkembangan hernia esofagus. Omong-omong, gejala seperti benjolan di tenggorokan juga bisa menjadi akibat dari klem otot di leher.

Untuk melatih daerah serviks dan meredakan ketegangan otot, yang paling menjanjikan adalah simhasana, bhujangasana, dhanurasana, dan shalabhasana. Namun untuk melatih diafragma, pernapasan diafragma penuh paling cocok, yang menurut tesis yoga, harus dalam, halus, merata, dan senyap. Panjangnya tarikan napas harus sesuai dengan durasi hembusan napas.

Bagi penderita hernia hiatus, pernapasan seperti itu seharusnya menjadi norma, yang dicapai melalui latihan yang teratur dan agak membosankan, karena banyak orang mungkin menganggap yoga membosankan dan membuang-buang waktu, karena hasil penggunaannya tidak langsung terlihat.

Dalam kasus refluks, praktik kapalabhati, yang melibatkan pengendalian napas untuk melatih diafragma (menghirup udara secara pasif dan menghembuskan napas secara aktif, yang melibatkan otot perut), memberikan hasil yang baik. Untuk meningkatkan pencernaan dan motilitas gastrointestinal, praktik agnisara kriya, yaitu metode meremas otot perut, cocok dilakukan.

Sekresi enzim pencernaan bergantung langsung pada kondisi sistem saraf pusat dan otonom. Praktik relaksasi memungkinkan pengaruh tidak langsung pada fungsi kontraktil saluran pencernaan dan sekresi enzim pencernaan, yang membantu mengurangi frekuensi refluks secara signifikan dan menormalkan keasaman cairan lambung.

Latihan yoga untuk hernia esofagus tidak dapat dianggap sebagai metode pengobatan yang lengkap. Ini lebih merupakan metode pencegahan, tetapi jika dikombinasikan dengan pengobatan dan terapi olahraga, hasilnya akan baik.

Perawatan pijat juga membantu mengatasi hernia esofagus. Selain itu, ini dapat berupa pijat manual yang dilakukan oleh dokter spesialis atau latihan individual yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Mengenai bantuan terapis manual, sebelumnya diyakini bahwa mereka hanya mengobati patologi tulang dan sendi. Saat ini, terapi manual dapat mengobati banyak penyakit pada saluran pencernaan. Tidak akan sulit bagi seorang profesional untuk mengembalikan posisi normal organ dalam beberapa menit atau bahkan detik dengan menekan titik-titik tertentu. Pertama, tujuan mereka adalah untuk merelaksasi diafragma, lalu menggerakkan lambung dan usus ke bawah melalui lubang esofagus di dalamnya.

Dalam beberapa prosedur, seorang chiropractor dapat "melatih" saluran pencernaan ke posisi normal, mengoreksi tekanan intra-abdomen, menormalkan kerja lambung dan usus, serta meningkatkan tonus otot diafragma. Yang terpenting adalah bahwa ini adalah spesialis di bidangnya, jadi Anda perlu memilih chiropractor dengan sangat hati-hati, berdasarkan ulasan dari pasien lain dan hasil kerja dokter. Idealnya, ini harus menjadi orang dengan pendidikan kedokteran di profil yang sesuai.

Namun, jika Anda tidak memiliki terapis manual yang baik, jangan putus asa. Dalam kasus ini, Anda dapat bertindak sesuai dengan prinsip "membantu diri sendiri", yaitu melakukan latihan pijat khusus yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Berikut ini beberapa contoh latihan untuk hernia esofagus:

• Kita berbaring telentang dan sedikit mengangkat bagian atas tubuh di atas permukaan tanah menggunakan bantal atau rol khusus. Kita mengepalkan tangan, membiarkan dua jari lurus (biasanya jari telunjuk dan jari tengah). Dengan jari-jari kedua tangan, kita menekan area mediastinum di bawah lengkungan kosta di bagian tengah sepanjang sumbu tulang belakang, sedikit menggeser kulit di tempat ini ke atas dan ke kanan, ke arah dada.

Tarik napas dalam-dalam, hembuskan napas, dan pada saat yang sama cobalah untuk mendorong jari-jari Anda sedalam mungkin di bawah tulang rusuk Anda. Ini harus dilakukan secara perlahan, hati-hati, dalam beberapa tahap. Sekarang, dengan susah payah, luruskan jari-jari Anda, dengan demikian cobalah untuk menggerakkan perut Anda ke bawah dan ke kiri, di mana ia seharusnya berada pada posisi normalnya.

Anda dapat melakukan koreksi posisi perut secara ketat saat menghembuskan napas, dengan mengulangi latihan beberapa kali. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka setelah 3-5 kali pengulangan, sensasi tarikan muncul di tenggorokan karena perpindahan kerongkongan dan ketegangan dindingnya, dan rasa sakit di epigastrium mereda.

• Sekarang kita duduk dan condongkan tubuh sedikit ke depan, tekuk tulang belakang toraks. Sebelum melakukan latihan, rileks sebanyak mungkin. Letakkan bantalan dari 4 jari masing-masing tangan (kecuali ibu jari) di bawah lengkungan kosta yang sesuai sehingga garis yang dibentuk oleh jari-jari tersebut sejajar satu sama lain dan dengan sumbu garis tengah tubuh. Pada saat yang sama, ibu jari harus tetap sejajar dengan tanah dan menyentuh bantalan melalui lipatan kulit yang dibentuk khusus.

Sekarang tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk menggerakkan kulit di bawah ibu jari ke atas. Saat Anda mengembuskan napas, lakukan gerakan sebaliknya, dengan menggerakkan dan menekan kulit ke bawah dan ke arah tulang belakang.

Dianjurkan untuk mengulang kedua latihan pijat tersebut sebanyak 3 hingga 6 kali, dengan durasi menghirup dan mengembuskan napas selama 6 hingga 8 detik. Dianjurkan untuk memulai dan mengakhiri pijat dengan gerakan mengusap melingkar di perut bagian atas. Gerakan ini harus dilakukan searah jarum jam. Prosedur ini akan membantu merelaksasikan otot-otot dinding perut. Latihan ini juga dianjurkan untuk melancarkan pencernaan saat perut terasa berat. Latihan ini mencegah stagnasi, dengan merangsang motilitas lambung dan usus dengan lembut.

Prosedur pemijatan (kecuali latihan untuk merelaksasikan dinding perut, yang meningkatkan proses pencernaan), seperti latihan lainnya untuk hernia esofagus, tidak boleh dilakukan dalam keadaan perut kenyang, karena manipulasi tersebut dapat memicu refluks, bersendawa, cegukan, dan gejala hernia tidak menyenangkan lainnya.

Rekomendasi untuk memilih serangkaian latihan

Betapapun amannya latihan-latihan di atas, sebelum menggunakannya, disarankan untuk mendapatkan saran medis yang tepat tentang masing-masing latihan. Bagaimanapun, apa yang berguna untuk hernia esofagus yang bergeser dapat menyebabkan kerusakan pada versi tetapnya (hernia paraesofageal), yang menyebabkan, misalnya, pencekikan kantung hernia. Bagi orang-orang dengan jenis penyakit ini, latihan akan berguna dalam masa rehabilitasi setelah operasi, karena latihan tersebut merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap kekambuhan hernia.

Pemilihan latihan yang efektif juga bergantung pada tingkat perkembangan patologi. Dengan demikian, lompatan, yang membantu lambung dan esofagus untuk mengambil posisi normal, akan relevan untuk hernia esofagus aksial (geser) derajat 1 dan 2, dan untuk derajat 3, prosedur pijat lebih cocok, gerakan yang memiliki arah yang ketat dan efek yang lebih aktif pada organ yang menonjol ke dada daripada getaran biasa.

Dalam kasus hernia esofagus tetap, pemijatan sendiri cukup berbahaya, karena organ pencernaan sudah terjepit kuat di lubang diafragma, yang meningkatkan risiko tercekik, yang membahayakan nyawa pasien. Oleh karena itu, prosedur semacam itu harus dipercayakan kepada spesialis.

Senam terapi untuk hernia esofagus disebut demikian karena prinsipnya bukanlah "lebih banyak", tetapi "lebih sering dan secukupnya". Anda tidak boleh memasukkan sejumlah besar latihan yang berbeda dalam latihan dan membebani tubuh selama setengah jam atau lebih. Lebih baik melakukan 3-4 kali, tetapi dengan jumlah pengulangan yang cukup untuk dimasukkan ke dalam kursus 10-15 menit, yang harus diulang di antara waktu makan 3-4 kali sehari.

Gaya hidup aktif, prosedur pijat, latihan fisik dan pernapasan untuk hernia esofagus merupakan metode pengobatan penyakit yang lengkap, yang tidak dapat diabaikan, terutama karena efek sampingnya jauh lebih sedikit daripada terapi obat. Namun, pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa penyakit apa pun melemahkan tubuh, sehingga aktivitas fisik yang berlebihan hanya akan menguras kekuatannya, yang sangat diperlukan untuk melawan penyakit, sementara aktivitas fisik yang sedang akan membantu memulihkannya.