Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Liku-liku Christian Slater.
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Gandakan hasil Anda
Pelatih aktor Christian Slater, Michael George, menyuruhnya melakukan latihan perut selama 10 menit di setiap sesi latihan. Dan meskipun mereka melakukan latihan yang berbeda, latihan ini adalah favorit mereka. Latihan ini adalah penemuan George (seperti yang mungkin sudah Anda duga), dan latihan ini sekaligus memperkuat otot perut bagian atas dan otot perut bagian bawah.
Bagaimana cara melakukannya:
- Berbaring telentang dengan kedua kaki ditekuk dan telapak kaki menapak di lantai.
- Letakkan tangan kiri di belakang kepala sehingga jari-jari Anda sedikit menyentuh bagian belakang kepala di belakang telinga kiri, lalu letakkan tangan kanan di perut.
- Luruskan kaki kiri Anda dan angkat sekitar 3 cm dari lantai.
- Lalu bawa siku kiri ke arah lutut kanan, angkat kepala dan bahu dari lantai.
- Lakukan 2 set, masing-masing sisi berisi 15-25 repetisi.