Apa yang harus saya lakukan jika anak saya tidak toleran terhadap laktosa?

Dan yang terpenting, apa yang harus diberikan kepada anak yang tidak toleran terhadap laktosa? Anak-anak yang tidak toleran terhadap laktosa tidak dapat mencerna zat ini, gula yang terkandung dalam susu sapi. Apa yang harus dilakukan dengan anak seperti itu dan apa yang harus diberikan kepadanya, karena produk susu mengandung zat yang paling penting bagi bayi: gula, lemak hewani, kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang, gigi, dan rambut?

Baca juga: Intoleransi karbohidrat

Apa itu laktosa?

Usus halus menghasilkan enzim pencernaan yang disebut laktase. Laktase memecah laktosa (komponen utama produk susu) menjadi gula yang lebih kecil yang disebut glukosa dan galaktosa, yang diserap tubuh kita dan diubah menjadi energi.

Apa bahayanya intoleransi laktosa?

Anak-anak dengan intoleransi laktosa tidak menghasilkan cukup laktase, jadi ketika mereka makan makanan yang mengandung laktosa, gula susu tetap tidak tercerna dan tetap berada di usus besar.

Zat ini kemudian mulai berfermentasi di dalam usus besar. Hal ini dapat menyebabkan gejala gastrointestinal termasuk gas, kembung, nyeri perut, mual, dan diare. Semua hal yang tidak dibutuhkan anak yang sehat, karena hal ini memperlambat pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Apa yang harus dilakukan untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa?

Anak-anak yang tidak toleran terhadap laktosa terkadang dapat makan atau minum sedikit produk susu, tetapi ini tergantung pada seberapa sedikit laktase yang diproduksi tubuh mereka. Cara terbaik untuk mengatasi intoleransi laktosa pada anak-anak adalah dengan menghindari gangguan pada perut mereka dengan tidak mengonsumsi produk susu. Namun, hal ini dapat membuat anak-anak kekurangan nutrisi penting yang ditemukan dalam susu, seperti kalsium. Kalsium sangat penting bagi anak-anak saat mereka tumbuh dan membutuhkannya untuk membangun tulang yang kuat dan sehat.

Susu dan produk olahan susu merupakan sumber kalsium yang baik, tetapi apa yang dapat dilakukan orang tua jika anak-anaknya tidak dapat minum susu? Ada solusi yang tepat untuk masalah ini, yaitu minum susu kedelai. Sebagian besar produk olahan kedelai, terutama susu, diperkaya dengan kalsium. Produk olahan kedelai juga mengandung vitamin penting lainnya untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Sedikit tentang susu kedelai

Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, digiling, dan dicampur dengan air. Karena tidak berasal dari hewan, kacang kedelai bebas dari kolesterol berbahaya dan sangat rendah lemak. Meskipun susu kedelai berbahan dasar tumbuhan, nilai gizinya hampir sama dengan susu sapi.

Produk kedelai memiliki jumlah protein, vitamin A, D, riboflavin, dan B12 yang sama dengan susu sapi. Susu kedelai tidak hanya dapat menggantikan susu sapi, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi anak-anak karena komposisi vitaminnya yang baik. Jika seluruh keluarga minum susu kedelai, maka susu kedelai akan menjadi produk yang menurunkan kolesterol, melindungi dari osteoporosis, dan beberapa jenis kanker.

[ 1 ]

Bagaimana cara mengganti susu anak ke susu kedelai?

Mengganti susu sapi dengan susu kedelai cukup mudah. Kebanyakan bayi menyukai rasa susu kedelai, terutama susu kedelai rasa vanila. Anda dapat mulai mengenalkan minuman ini dengan memberikan susu kedelai rasa vanila atau cokelat kepada bayi Anda atau dengan meminumnya terlebih dahulu.

Anda juga dapat membuat milkshake kedelai, makanan beku, cokelat panas, dan berbagai hidangan menarik lainnya yang dibuat dengan tangan Anda sendiri dari susu kedelai. Gunakan susu kedelai biasa atau vanila dalam resep favorit Anda sebagai pengganti susu sapi - dan masalah intoleransi laktosa akan teratasi.

Beberapa tips tambahan tentang cara beralih ke susu kedelai dengan nyaman

Seperti halnya makanan baru lainnya, bayi Anda mungkin perlu mencoba susu kedelai beberapa kali sebelum ia memutuskan apakah ia menyukainya atau tidak.

Cobalah mencampur susu kedelai dengan buah atau beri yang disukai anak Anda. Misalnya, jika anak Anda menyukai pisang, Anda mungkin ingin mencoba membuat smoothie pisang dengan susu kedelai.

Tawarkan lebih dari satu sajian susu kedelai kepada anak Anda. Berikan anak Anda berbagai pilihan. Ajak anak Anda berbelanja. Tunjukkan padanya semua pilihan susu kedelai yang berbeda dan biarkan dia memilih yang ingin dicobanya.

Susu kedelai merupakan alternatif yang baik untuk susu sapi. Jika tubuh anak tidak toleran terhadap laktosa, maka Anda perlu mencari dan menemukan produk baru yang memungkinkan bayi Anda tumbuh dan berkembang.

[ 2 ]