Bolehkah ibu menyusui makan buah kering?

Apa kata dokter anak tentang boleh tidaknya buah kering dikonsumsi selama menyusui? Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa ibu menyusui harus mengontrol menunya, dan sejumlah produk tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menyusui, karena beberapa komponennya, yang masuk ke dalam ASI, dapat menyebabkan ketidaknyamanan di usus anak.

Kami tidak akan membahas secara rinci tentang vitamin, unsur makro dan mikro serta sifat-sifat bermanfaat yang terkandung dalam buah kering: tugasnya adalah mencari tahu mengapa, terlepas dari semua manfaat yang tidak dapat disangkal bagi tubuh ibu (terutama untuk pencegahan anemia), beberapa buah kering tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menyusui.

Bolehkah ibu menyusui makan kismis?

Dokter anak tidak menganjurkan untuk mengonsumsi kismis selama menyusui di bulan pertama kehidupan anak, yaitu pada masa neonatal, dan hingga bayi berusia tiga bulan. Kismis mengandung banyak karbohidrat yang mudah dicerna, khususnya glukosa, dan hingga sekitar dua setengah bulan, anak-anak tidak memiliki cukup enzim untuk metabolisme aerobik mereka. Dan ketika seorang ibu mengonsumsi 50 g kismis (dua sendok makan), ini hampir memenuhi 138% dari kebutuhan glukosa harian...

Meskipun jumlah anggur kering atau kismis yang sama tidak menyediakan lebih dari 8% dari asupan serat harian, ini cukup untuk meningkatkan pembentukan gas dalam usus dan meningkatkan gerak peristaltiknya.

Tidak ada larangan mutlak untuk mengonsumsi kerupuk dengan kismis selama menyusui, tetapi apakah itu sepadan dengan risikonya? Perlu juga diperhatikan bahwa keju cottage dengan kismis selama menyusui dapat menyebabkan perut kembung baik pada ibu maupun bayi yang menyusu dari ASI.

Dokter menyarankan untuk membatasi konsumsi kismis selama menyusui juga karena kandungan boronnya yang tinggi: lebih dari 1000% dari kebutuhan harian dalam 50 g. Meskipun boron diperlukan untuk penyerapan kalsium dan pembentukan jaringan tulang, kelebihannya dapat berdampak negatif tidak hanya pada pencernaan, menyebabkan diare, tetapi juga mengganggu penyerapan vitamin C dan asam amino proteinogenik seperti metionina dan sisteina.

Bolehkah ibu menyusui makan aprikot kering?

Seperti anggur kering, aprikot kering tidak boleh ada dalam makanan ibu menyusui selama bulan pertama setelah kelahiran anak: produk yang luar biasa dan sehat ini dapat dicoba saat bayi berusia 2,5-3 bulan - dengan pemantauan wajib terhadap kondisi bayi (sifat buang air besar, adanya kolik, ruam kulit).

Agar tidak menimbulkan masalah tambahan pada fungsi saluran pencernaan bayi yang disusui yang secara fisiologis belum matang, sebaiknya ikuti prinsip yang sama saat mengonsumsi kolak aprikot kering saat menyusui.

Tetapi sama sekali tidak perlu memanggang dan memakan pai aprikot kering saat menyusui: selain aprikot kering itu sendiri, makanan panggang apa pun, terutama yang terbuat dari adonan ragi, dapat menyebabkan kembung dan perut kembung.

Para ahli juga mengingatkan bahwa banyak produsen aprikot kering mencegah aprikot kehilangan warnanya dan memperpanjang masa simpan produk dengan mengolah buah kering dengan gas yang mengandung sulfur – sulfur dioksida. Pada beberapa orang, sulfit memicu kram perut, reaksi kulit berupa ruam, dan gejala asma. Dan buah kering yang disimpan dengan tidak benar juga dapat terkontaminasi jamur dan aflatoksin yang beracun.

Bolehkah ibu menyusui makan buah prem?

Efek pencahar alami dari buah prem disebabkan oleh adanya serat tumbuhan dan sorbitol. Selain itu, selama produksi buah prem kering (agar lebih berkilau), buah tersebut diolah dengan gliserin, yang juga bekerja pada usus sebagai pencahar.

Karena alasan ini - untuk menghindari diare pada anak - buah prem selama menyusui untuk mengatasi sembelit pada ibu bukanlah pengobatan pilihan. Jauh lebih bijaksana untuk menggunakan supositoria rektal gliserin untuk mengatasi sembelit pada ibu menyusui - sama sekali tidak berpengaruh pada bayi.

Pada saat yang sama, plum selama menyusui di bulan pertama praktis menjamin perkembangan kolik pada bayi baru lahir.

Kompot plum selama menyusui, dan terutama yoghurt dengan plum selama menyusui, dapat memberikan hasil yang serupa.

Selain itu, wanita menyusui harus memperhatikan hal-hal berikut:

• dengan mengonsumsi hanya 50 g buah prem per hari, tubuh menerima 127,5% dari kebutuhan glukosa harian, yang meningkatkan risiko kenaikan berat badan berlebih;
• bahkan satu buah prem membantu meningkatkan nafsu makan sekaligus merangsang produksi cairan lambung dan asam empedu;
• plum meningkatkan diuresis (bertindak sebagai diuretik).

Buah-buahan kering dan kacang-kacangan selama menyusui

Seperti yang Anda lihat, anjuran untuk mengonsumsi buah-buahan kering dan kacang-kacangan selama menyusui harus ditanggapi dengan kritis, karena komponen biokimia dari produk ini dan karakteristik pencernaan bayi tidak selalu diperhitungkan.

Oleh karena itu, kacang kenari dipercaya dapat meningkatkan kadar lemak dalam ASI, dan ini bermanfaat bagi bayi. Namun, enzim lambung anak kecil hanya mampu memecah lemak dalam jumlah yang diperlukan secara fisiologis, dan ketika jumlahnya berlebihan, lemak tersebut akan masuk ke dalam usus dan keluar, sehingga feses tampak berminyak (ini disebut steatorea).

Hanya 50 gram biji kenari mengandung lebih dari 412% kebutuhan harian asam lemak tak jenuh omega-3 untuk orang dewasa, sekitar 186% kebutuhan harian asam omega-6, dan 75% kebutuhan harian sterol. Jadi, ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari dua biji kenari per hari.

Kacang tanah, yang termasuk kacang-kacangan tetapi disebut kacang tanah, harus dikonsumsi dengan hati-hati dan hanya saat bayi Anda sedikit lebih besar – hingga enam atau tujuh bulan. Kemudian, beberapa kacang panggang sehari akan membantu menghasilkan lebih banyak ASI, dan usus bayi tidak akan lagi bereaksi begitu keras terhadap produk ini. Namun perlu diingat bahwa kacang tanah sering kali memicu alergi.

[ 1 ]

Buah kering apa saja yang bisa dimakan saat menyusui?

Tidak ada keberatan untuk mengonsumsi kompot buah kering selama menyusui jika apel, pir, dan rose hip kering digunakan untuk menyiapkan minumannya.

Para ahli dalam Jurnal Laktasi Manusia mengatakan bahwa buah kering yang kaya kalsium seperti buah ara dan kurma dapat membantu meningkatkan produksi ASI saat produksinya rendah.

Itu mungkin benar, tetapi kurma dan buah ara juga dapat menyebabkan masalah usus pada bayi.

Ngomong-ngomong, buah kering mengandung banyak gula, dan kacang-kacangan mengandung kalori, dan hasrat terhadap produk ini dapat menyebabkan penambahan berat badan pada wanita menyusui dan, dalam jangka panjang, menyebabkan berbagai masalah kesehatan.